怀孕期间头晕和昏厥

孕妇躺着头晕

您是否怀孕并感到头晕?您想知道这对您或您的宝宝可能意味着什么吗?

您怀孕时会出现几种症状,但头晕并不是我们经常讨论的一种症状——尽管这对许多准妈妈来说很常见。

我们咨询了医学专家来创建这份综合指南。我们将解释您可能会感到头晕的原因,并讨论如何知道何时需要就医。我们还列出了 10 条提示,可帮助您在怀孕期间对抗头晕并防止跌倒。



目录

怀孕时头晕是什么原因?

当您怀孕时,您的身体会发生许多变化,因此可能有很多原因导致您的头晕。

以下是主要的:

一。低血压

怀孕初期,荷尔蒙会扩张血管,为宝宝提供足够的血液 (一) .但是,您的血容量可能跟不上您扩张的循环系统。再加上流向子宫的血液量增加,您的血压可能会低于正常水平。这会导致流向大脑的血流量减少,从而导致您暂时感到头晕,尤其是在站立或快速改变姿势时。

一些女性在怀孕前就患有静脉曲张,许多女性在怀孕期间就会出现静脉曲张。这些也可能导致怀孕期间的头晕。

二。低血糖

当你在挣扎时怀孕恶心,孕吐或食物厌恶,可能很难摄入维持身体所需的卡路里数量 - 特别是如果您的恶心持续且严重。您的新陈代谢也会在怀孕期间发生变化,因此您的医生会定期进行妊娠糖尿病检查。血糖下降会导致头晕、出汗、颤抖和头晕目眩。如果这与呕吐一起发生,它会使体验更加痛苦。

3.血流受限

随着腹部的增大,子宫可能会开始对内部血管施加压力,从而限制血液流动。这就是为什么当你在孕晚期仰卧时——你可能会感到头晕。这也是为什么你应该避免仰卧的运动 (二) .

四。睡姿不好

如果你在怀孕后期仰睡,你会对将下半身血液流回心脏的大血管施加额外的压力,这会导致你感到极度头晕,直到你重新定位自己并恢复血流。

5.过热

您在腹部有一个小加热器四处走动,因此不需要太多就可以将您翻到边缘,尤其是当您发现自己处于闷热的地方时 (3) .过热会导致您头晕目眩,甚至可能昏倒。

6.脱水

很容易得到怀孕时脱水,尤其是如果您因呕吐或经常去洗手间而无法保持冷静时。不幸的是,脱水也会导致过热以及头晕和头晕的感觉。

7.先兆子痫

先兆子痫是 3-7% 的女性在妊娠后期出现的一种疾病,会导致头晕。先兆子痫应该被认真对待,因为它会给母亲和婴儿带来严重的并发症,包括死亡的可能性。如果您感到头晕,请记住大多数情况不是由先兆子痫引起的。

不过,如果您在妊娠 20 周后出现以下任何其他先兆子痫症状以及头晕,请保持警惕:

  • 头痛。
  • 腹痛。
  • 愿景改变。
  • 小便比平时少。
  • 快速而显着的体重增加。

您应该注意这些症状,特别是如果您有高血压和糖尿病等慢性病史,如果这是您第一次怀孕,或者如果您怀有多胞胎 (4) .

如果您怀疑自己可能患有先兆子痫,请立即就医。

8.贫血

在怀孕期间,您的身体需要制造更多的血液来满足您和宝宝的需要。如果您的饮食中没有摄入足够的铁、叶酸或钴胺素,您的身体可能无法产生制造这些额外血液所需的红细胞数量。它也可能无法产生足够的血红蛋白,血红蛋白是红细胞内负责氧气运输的蛋白质 (5) .

超过 50% 的孕妇患有贫血症。即使您摄入了足够的营养,怀孕期间出现轻微贫血也并不罕见。然而,严重的贫血会导致头晕,因为您的大脑没有获得足够的含氧血液,尤其是在站立时。严重的贫血也可能对您和您的宝宝构成严重威胁,因此请务必遵循您的医疗保健提供者的建议。

如果您在怀孕期间出现严重的恶心和呕吐,您的医生可能会给您开一些药物来控制这些症状。如果您在服用此药后开始感到头晕,请务必告知您的医生。其中一些药物会导致头晕,您的医生可以改变您的药物以避免这种不利影响。

如何预防怀孕期间的头晕?

您可以做几件事来预防怀孕期间的头晕。

一。保持水分

全天喝水,以确保您保持充足的水分。医生建议您每天喝 8 至 10 杯水,或足以保持尿液清澈或呈淡黄色 (6) .如果外面很热或您正在锻炼,请调整此数量。记住牛奶、酸奶、冰沙、果汁,, 和咖啡也计入您的每日液体摄入量。避免酒精和含糖饮料,并将每日咖啡因摄入量限制在 200 毫克以下 (7) .

当您感觉自己已经每 10 分钟跑一次厕所时,尝试增加水分可能会令人望而生畏,但在增加饮水量几天后,您的身体就会适应。

如果经常小便开始让你感到越来越不舒服,试着避免喝含咖啡因的饮料,睡前不要喝太多液体。女性抱怨的另一件事是小便后膀胱没有完全排空的感觉。试试这个技巧:坐在马桶上时,轻轻地前后摇晃,这样子宫对膀胱的压力就会改变,帮助你避免小便不足的感觉。
医学博士 Irena Ilic 博士的头像医学博士 Irena Ilic 博士的头像

编者注:

博士。艾琳娜·伊利奇,医学博士

保持适当的水分可以帮助您对抗其他常见的怀孕症状,包括疲劳,便秘、痔疮和肿胀/水潴留。

二。锻炼时不要过度

锻炼太努力会导致你头晕目眩和过热。虽然医生通常建议孕期运动,重要的是要倾听你的身体,不要过度劳累自己。

3.左侧睡

宝宝的血流量是最佳的睡在你的左边.如果您感到不舒服,请尝试使用怀孕枕头托住你的胃和缓冲你的臀部。您还可以在膝盖之间放一个枕头,以帮助支撑它们并防止它们对您的背部和臀部施加压力。

四。少食多餐

全天保持血糖水平稳定有助于防止血糖快速下降,从而导致头晕。

均衡的饮食可以帮助您对抗便秘,定期进食也可以防止您的胃完全排空。如果您与怀孕恶心作斗争,空腹会导致恶心,并且更难以保持新的内容。这会加剧您患低血糖和相关头晕的风险。

5.获得足够的新鲜空气

热自然会让你感到头晕。由于怀孕,您的身体已经变暖。远离拥挤的房间或在室外炎热时减少公共交通时间,避免过热。长时间泡热水澡或淋浴也是如此。

尽可能打开窗户让新鲜空气进来,并在炎热的天气里在附近放一个风扇。

6.穿宽松的衣服

血液循环不良或受限会导致头晕。穿衣时,选择不会限制血液循环或导致过热的衣服。选择不会太紧的透气面料。

尽管孕妇装腹部面板紧贴您的皮肤,当您取下它们时,它们不会感到紧绷、不舒服或留下深刻的痕迹。不要忘记你的内衣也不应该太紧——尤其是你的好的.你的胸腔和乳房在整个怀孕期间膨胀, 所以切换到更大的胸罩的尺寸如果您发现它开始变得不舒服并切断血液流动。

7.慢慢起床

从卧位或坐位移动到站立位时,动作要缓慢,这样您的循环系统就有时间赶上。

起床时扶着墙或其他物体支撑是完全没问题的,让自己有时间适应变化。当你站起来时,血液会积聚在你的腿上,这可能会导致血压暂时下降和随后的头晕。怀孕期间血管变宽会加剧这种血压下降。

8.不要长时间站立

定期改变你的位置。如果您必须站立,请经常四处走动,并保持膝盖弯曲以保持血液流动。站立一段时间后,抓住机会躺下并抬高双腿。

9.穿弹力袜

压力袜帮助脚肿静脉曲张,但它们还可以通过减少腿部血液聚集的空间来帮助缓解头晕,从而为包括大脑在内的上半身留下更多的血液。

10.服用铁补充剂

贫血引起的头晕最常见的原因是缺铁。拿一个产前维生素,其中含有额外的铁。如果您仍然贫血,请咨询您的医生或助产士对怀孕有益的铁补充剂这不会导致便秘。

一些医生建议从您第一次产前检查就开始补铁 (8) .这将有助于改善由贫血引起的头晕。

如果您进行过胃绕道手术并且您怀孕并且头晕目眩,您可能会贫血,但贫血背后的原因可能是钴胺素缺乏症。如果是这种情况,您的医生会开出适当的治疗方法。

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编者注:

博士。艾琳娜·伊利奇,医学博士

头晕时如何保持安全

如果您经常头晕或经常与头晕作斗争,您可以采取以下步骤来确保自己的安全并避免跌倒:

  • 坐下:如果您感到头晕,请不要试图通过这一集来加强力量。坐下,甚至躺下,直到感觉消失,深呼吸,然后慢慢起身。
  • 吃东西或喝东西:如果你的头晕是由低血糖引起的,为了快速缓解,吃高糖或高碳水化合物的零食,比如一块水果、糖果、一瓶果汁或燕麦棒。你也可以随身携带一些零食以防万一。
  • 保持稳定:如果您不容易昏倒但头晕目眩,请在站立时抓住桌子或椅子以保持平衡。
  • 避免开车:如果您发现自己经常感到头晕,请避免驾驶一段时间,直到您再次感到适合为止。

我应该什么时候去看医生?

您的医生会在您定期进行产前检查时密切关注您的血压和其他生命体征。一定要告诉他们您遇到的任何头晕,以便他们监测您的症状,但在大多数情况下,在您定期安排的约会之外通知他们并不是必需的。理想情况下,在您的产前检查期间,您的医疗保健提供者会告知您如何应对和预防头晕,这将有助于避免不必要的担忧。

但是,如果您发现自己昏厥或失去知觉,您需要立即联系您的医生。他们可能会检查您是否有贫血,并检查您的血压和血糖水平,看看是否有任何这些因素导致了贫血。

如果您出现任何这些症状以及头晕,您也应该立即致电您的医生 (9)

  • 赛车的心。
  • 腹部或胸部疼痛。
  • 严重肿胀。
  • 阴道出血。
  • 头痛。
  • 模糊的视野。

采取行动

如果您因头晕而跌倒,请立即就医。他们可能想要监控您的宝宝,以确保您的跌倒不会造成任何伤害或痛苦。