2022 年最佳产前维生素

孕妇服用她的产前维生素

市场上有这么多产前维生素,很难知道该选择哪一种。任何产前维生素中的必备成分是什么?我们已经完成了研究——以及无数小时的研究。

经过深入研究、阅读客户评论和搜索药物标签,我们选择了您可以在柜台买到的最好的产前维生素。这些选择将帮助您的身体成为未出生孩子的完美宿主,让您的怀孕顺利开始。

我们的首选

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  • 不含人造甜味剂或防腐剂
  • 经济实惠
  • 营养全面
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  • 由优质原料制成
  • 不会让你的胃不舒服
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  • 可以空腹服用
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  • 容易对胃
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  • 空腹服用
  • 含有天然叶酸
  • 包括生姜以缓解恶心
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  • 非常便宜而且有 DHA
  • 每天服用一次
  • 素食友好
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  • 大量的天然叶酸
  • 含有天然 B12
  • 整体食物来源
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  • 没有可怕的鱼打嗝
  • 易于吞咽的软胶囊
  • 经济实惠
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  • 没有人造香料
  • 极简成分表
  • 无糖
查看价格目录

不同类型的产前维生素

造一个婴儿是一项艰苦的工作。当您认为您的成长中的孩子在成长过程中完全依赖您来支持他们时,您就会明白摄取足够的正确营养是多么重要。虽然健康的饮食会有很长的路要走,但我们大多数人都需要补充剂的一点帮助,以确保我们符合所有条件。



您的医疗保健提供者可能会开出产前维生素,特别是如果您有独特的营养需求。但是,如果您身体健康并且更专注于覆盖您的营养基础,您可以轻松地在柜台购买维生素而无需处方。

概括地说,主要有两种类型:

合成维生素

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您可能已经在药店或超市看到过这些产品的销售。对于那些不想仅仅为了选择维生素而获得化学学位的女性来说,这是一个极好的、负担得起的选择。这些也可以有一个令人印象深刻的成分列表,但要注意:并非所有的产前维生素都是一样的。

合成维生素是人工制造的分离的单一营养素,有丸剂、粉末、胶囊或液体形式。较便宜的品牌可能质量参差不齐。如果您知道您的身体永远不会吸收其中的一半,那么标签上的大量某种维生素就不那么令人印象深刻了。

优点

  • 通常一天一粒,所以很容易服用。
  • 如果您已经在服用 OTC 维生素,价格便宜且无需额外费用。只需切换到产前的。
  • 综合维生素摄入一粒。
  • 流行且随时可用。

缺点

  • 一些品牌将比其他品牌具有更高的标准和质量控制。
  • 合成食品的生物活性通常低于真正的食物,并且可能更难消化、吸收和保留。

以食物为基础的维生素

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可以理解的是,许多妈妈都致力于在怀孕的最重要的最初几个月里尽可能地自然。每天遵循健康的全食物饮食,然后服用实验室合成的药丸会让人感觉很奇怪。虽然合成维生素在化学上与饮食中天然存在的维生素相同,但我们的身体对它们的反应并不总是相同的。

这是因为当你吃真正的食物时,你也会摄入一整套维生素,以及支持适当吸收的酶、矿物质和辅助因子。以食物为基础的补充剂试图模仿这一点。虽然这取决于您所谈论的维生素,但当它们是全食物饮食或以食物为基础的补充剂的一部分时,大多数维生素会更好地吸收。

优点

  • 更容易消化。
  • 一种比合成材料风险更低的替代品,其中一些在较高剂量下可能是危险的。
  • 可能是按照更严格的标准制造的。
  • 更有可能包含合成 OTC 药丸中未发现的必需营养素。

缺点

  • 比合成的贵。
  • 关于以食物为基础的维生素是否总是有益的,或者总是比合成物更好的研究仍在进行中。

在最好的产前维生素中寻找什么

产前维生素含有许多维生素和必需营养素,但有 4 种关键成分是孕妇需要寻找的。如果您的维生素不含这些营养素中的一种,您将需要继续搜索,直到找到一种或补充另一种专门满足该需求的维生素。

产前维生素的基本成分及其推荐剂量是:

  • 叶酸 – 500mcg:您首先需要的维生素之一是叶酸因为在预防出生缺陷方面,这是不可协商的。
  • 铁 - 17毫克:您需要在怀孕期间增加铁的消耗量 (一) .一方面,您的宝宝需要更多的铁,但在您怀孕期间,您体内的血液也会更多,而且您需要额外的铁来制造血红蛋白。
  • 钙 – 200 至 300 毫克:您的宝宝需要钙来从头开始生长骨骼,但是如果您的系统中没有足够的钙,您的骨骼就会出现不足 (二) .
  • 碘 – 150mcg:您的宝宝需要碘来促进大脑和神经系统的发育。每一种产前维生素都应该含有碘 (3) .

其他需要寻找的重要维生素和矿物质是:

  • 维生素 B1(硫胺素)– 3mg:有助于防止疲劳负责眼睛、大脑和呼吸系统的胎儿发育。
  • 维生素 B2(核黄素)– 2mg:负责宝宝的健康皮肤和眼睛发育。
  • 维生素 B3(烟酸) - 20 毫克:有助于缓解怀孕恶心并保持健康的消化。
  • 维生素 B12 – 6 微克:促进健康的胎儿神经发育,降低神经管缺陷、宫内发育迟缓和早期流产的风险。
  • 维生素 C – 70 毫克:怀孕会让你的身体承受比平时更大的压力。维生素 C 可防止压力并帮助您更好地吸收铁 (4) .
  • 维生素 D – 400iu:如果您在冬季怀孕,或者您没有任何时间晒太阳,补充维生素 D 将有助于增强您和宝宝的牙齿和骨骼,并帮助您的身体利用钙和磷。
  • 维生素 E - 10 毫克:可以帮助降低流产的风险。
  • 锌 – 15mg:有助于支持神经和肌肉功能,同时保持身体健康的体液平衡。

2022 年最佳产前维生素

这里有 10 种重要的产前维生素可供考虑。

1.彩虹灯产前复合维生素

最好的一天一次的产前维生素

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难以记住吃药的准妈妈会喜欢这个只需每天服用一次。 Rainbow Light Prenatal 使用超级食品提取物作为其营养素的基础,并具有高标准的制造。

对于那些与不愉快的副作用作斗争的妈妈们铁补充剂,这个使用了一种叫做铁氨基酸螯合物的铁源,它意味着更温和、不便秘。

除了叶酸和铁,这种补充剂还含有广谱的其他维生素,包括柑橘类生物类黄酮复合物、胆碱、肌醇和硼。

与过敏作斗争的妈妈会很高兴知道这种维生素不含小麦、麸质、糖、乳制品或乳糖、坚果、大豆、贝类或酵母。它也不含任何动物成分,不含人工香料、色素、甜味剂、添加剂或防腐剂。

附加规格

营养标签

叶酸 800微克
27毫克。
50毫克。
290微克

优点

  • 您每天只需服用一粒药丸。
  • 经济实惠。
  • 全面的营养与四种主要营养素。

缺点

  • 不含 DHA。
  • 它不含足够的钙,所以你需要确保在其他地方得到它。
  • 药丸很大,可能难以吞咽。

2.新章完美产前维生素

最佳有机产前维生素

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这些维生素比其他一些品牌的价格更高,但它们具有一些特性,可能使它们对注重健康的女性来说物有所值。

由于这些维生素的制备和发酵方式,它们更容易消化,你甚至可以空腹服用。它们由有机成分和多种全食物、非转基因维生素制成,可为您和您成长中的宝宝提供支持。

对于担心过敏原的女性,这种维生素确实含有发酵小麦和发酵大豆。但它们不含麸质、无糖,适合素食者,而且不含动物明胶。

附加规格

营养标签

叶酸 600微克
27毫克。
75毫克。
150微克

优点

  • 由优质原料制成。
  • 不会让你的胃不舒服,也不会便秘。
  • 合成物含量低。
  • 对于那些试图怀孕的人来说,它也是一种极好的维生素。

缺点

  • 昂贵。
  • 它们不含 DHA,也不含足够的钙或碘,因此您需要额外补充。
  • 你必须每天服用它们三次。
  • 新配方含有叶酸,而不是优质叶酸。

3. Megafood 产前产后补充剂

最好的全食产前维生素

MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi - 妈妈和发育中的产前维生素产品图片MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi - 妈妈和发育中的产前维生素产品图片 查看价格

Megafood 是一家竭尽全力提供尽可能接近天然食品的补充剂的公司。

它们含有完整的维生素成分,全部来自整个植物来源,以及与啤酒酵母结合的矿物质。

这家公司是真正关心大局的维生素制造商不断增长的趋势的一部分。他们是经过认证的 B 公司,这意味着他们致力于对社会和环境无害的商业实践。

附加规格

营养标签

叶酸 600微克
18毫克。
不适用。
150微克

优点

  • 可以空腹服用。
  • 犹太洁食、非转基因和无麸质。
  • 经检测农药残留。

缺点

  • 药丸非常大,需要每天服用 2 次。
  • 需要冷藏。
  • 它含有酵母提取物,如果您对它过敏,您可能要避免使用。

4. Garden of Life Organics 产前咀嚼软糖

最好的软糖产前维生素

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这些维生素是准妈妈们负担得起的选择。对于坚持在维生素中含有叶酸的女性,Garden of Life 有它——每份含有 600 微克。维生素来自有机水果,如果您担心低质量补充剂的有害影响,这可能是一个加分项。

它们有浆果味,软糖对于那些吞咽整个大药丸有困难的人来说是一个不错的选择。

正在寻找过敏原信息的妈妈们会很高兴知道没有人造香料、色素、麸质、犹太洁食、防腐剂。

附加规格

营养标签

叶酸 600微克
没有任何
没有任何
没有任何。

优点

  • 含有叶酸。
  • 便宜。
  • 容易对胃。

缺点

  • 不含任何铁或钙。
  • 长期存放可能会积聚霉菌。
  • 味道可能不是每个人都喜欢。

5. 生命花园维生素代码产前维生素

含益生菌的最佳产前维生素

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该产品由生的全食物制成,专为怀孕和哺乳而设计。它们含有广泛的维生素和生姜,这可能有助于缓解孕吐,并可能缓解消化问题。

这些维生素中的益生菌不仅对婴儿的发育非常有益,而且还有助于支持您的肠道健康。 Garden of Life 维生素代码还包含 23 种有机水果和蔬菜以及其中所含的所有抗氧化剂和维生素。

没有合成粘合剂、填充剂、香料、颜色、添加剂或甜味剂。此外,制造过程不使用可能使任何活性酶变性的高温。该产品中使用的铁来自全天然食物来源,有助于减少恶心或便秘。最后,一切都是无转基因的。

附加规格

营养标签

叶酸 800微克
18毫克。
125毫克。
150微克

优点

  • 可以空腹服用。
  • 含有天然存在的叶酸,而不是合成叶酸。
  • 对于担心清洁成分的妈妈来说,这是一个不错的选择。

缺点

  • 与其他一些品牌相比,有点贵。
  • 你必须每天服用这三次。
  • 不含DHA,也没有足够的钙。

6. DEVA 产前维生素 每日一粒

最佳素食产前维生素

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该产品价格便宜,对胃很容易,含有 90 种维生素,所有维生素均来自植物。成分表也使它成为那些对大豆、明胶或鱼过敏的女性的天赐之物。

这些不使用人工色素或防腐剂,而且不含麸质。它们含有完整的必需维生素和矿物质,包括维生素 C、维生素 D 和 B 族维生素,它们对于维持能量水平至关重要。大量的 B12 对妈妈和宝宝都很好,而且药片没有任何强烈的味道或气味。

附加规格

营养标签

叶酸 550微克
21毫克。
100 毫克。
150微克

优点

  • 非常便宜。
  • 与许多其他品牌不同,它们含有 DHA。
  • 您只需每天服用一次。
  • 素食友好。

缺点

  • 有些人抱怨一段时间后药片上会出现黑点。
  • 可引起恶心。
  • 含有洋甘菊花,可能对怀孕不安全。

7.妈妈鸟产前维生素

含有天然 B12 的最佳素食产前维生素

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甲钴胺是您的身体从饮食中使用的 B12 的天然形式,虽然它的吸收不如合成的那么彻底,但更多的倾向于留在体内。关于哪种是最好的研究尚未解决,但如果你是素食主义者/素食主义者并且想要安全地玩耍,妈妈鸟用天然 B12 制作他们的产品。

这些维生素还含有益生菌和消化酶,因此即使它们不含 DHA 或过多的钙,它们仍然是一种具有优质成分的优质全能维生素。即使您不是素食主义者或素食主义者,您也可能会喜欢这些维生素中的每一种成分都尽可能从高质量的合成物或全食物中精心采购。

附加规格

营养标签

叶酸 800微克
18毫克。
100 毫克。
150微克

优点

  • 大量的天然叶酸。
  • 素食主义者。
  • 全食物来源。

缺点

  • 不是DHA。
  • 钙不够。
  • 平板电脑很大。

8. Spectrum Essentials 产前 DHA

最佳 DHA 产前补充剂

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Spectrum 的这种补充剂专门用于填补您从服用普通产前维生素中获得的最大空白:您的 DHA。它不是复合维生素,因此不含任何其他必需维生素和矿物质;为此,您需要服用广谱复合维生素。

没有人会争论吃油性鱼或服用鱼油补充剂对健康的好处,但可悲的事实是,当你今天吃鱼或鱼油时,你最终可能会摄入的不仅仅是欧米茄 3。汞和其他海洋污染物等重金属会积聚在鱼体内,使质量较差的鱼油对您或您的宝宝构成潜在风险。

DHA 的非鱼油来源是更安全的选择。这些维生素为您提供大量 DHA 和 240 毫克 Omega 3 脂肪酸,这对宝宝的大脑和眼睛发育都至关重要 (5) .

附加规格

营养标签

Omega-3 脂肪酸 240毫克。
给了 200 毫克。

优点

  • 没有可怕的鱼打嗝。
  • 真正完整的营养。
  • 经济实惠。

缺点

  • 一些女性抱怨该公司经常运送即将过期的产品。
  • 它会引起恶心。
  • 气味可能令人反感。

9.粉红鹳总产前维生素

最适合孕前、孕中和孕后

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Pink Stork Total 让您的维生素发挥更大作用。它们是怀孕前、怀孕期间和怀孕后的理想选择,因此您的身体可以找到它喜欢的东西并坚持下去。

这些维生素是由医生配制的,含有 100% 的孕期所需每日摄入量。只需每天服用两片,即可享受好处。

这些维生素是用所有好东西配制的,没有你想避免的东西。不含麸质、糖、甜味剂、小麦、乳制品、大豆或其他转基因成分。

附加规格

营养标签

叶酸 600微克
27毫克。
195毫克。
290微克

优点

  • 对妈妈和宝宝都有好处,提供健康发育和免疫支持。
  • 瓶身采用翻盖设计,单手即可轻松开启。
  • 素食主义者和素食主义者友好。
  • 适用于孕前、孕中和孕后。

缺点

  • 一些女性在服用这些药物后感到头痛。
  • 气味和味道让一些女性感到不适。

10. Enfamom 产前维生素

含 DHA 的最佳产前维生素

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Enfamom 的这个包就是考虑到这个问题。购买一盒很容易,并且知道您得到了所需的一切,即使不是完全相同的药丸。

这些维生素的铁和钙含量都很高,并提供大量的叶酸。它们还含有大量的维生素 D 和维生素 C。如果您对破译维生素瓶标签和每天早上服用一把大药丸不感兴趣,那么这款产前二重奏只需一次购买即可满足您的所有基础。

附加规格

营养标签

叶酸 595微克
28毫克。
250毫克。
150微克

优点

  • 没有人造香料。
  • 真正完整的营养。
  • 无糖。

缺点

  • 有些人可能会发现胶囊的尺寸有点大。

我应该什么时候开始服用产前维生素?

理想情况下,您想在尝试怀孕之前很久就开始服用。为什么这么早?产前维生素含有叶酸,有助于预防出生缺陷像脊柱裂 (6) .

但是为了让他们为您的宝宝提供他需要的所有保护,您需要在受孕期间在您的系统中加入叶酸。婴儿在最初的几周内快速成长——甚至在您知道自己怀孕之前很久。

我应该在一天中的什么时间服用产前维生素?

只要您记得每天坚持服用,就可以随时服用复合维生素。如果您患有晨吐,您可能想在当天晚些时候或用餐时服用。如果您最容易在睡前服用,您也可以这样做。

当我怀孕时,我一定要带我的东西吃。如果我不这样做并且我空腹服用,那么我会在几个小时后感到恶心。

产前维生素有副作用吗?

仅仅因为某些东西对你有好处并不意味着你可以服用它而没有任何副作用。当您怀孕时,您的系统可能会更加脆弱,这可能意味着复合维生素中的某些成分不适合您。然而,几乎所有的副作用都不是危险的,只是不舒服。

尝试在几天内克服任何不适,但如果药丸对您不起作用,请不要因为改变而感到难过。如果一种品牌的维生素不适合您,另一种会。

一些更常见的副作用是:

  • 便秘:孕妇经常与便秘作斗争——这只是女性对怀孕的抱怨清单中的一项。维生素中的铁可能会使这个部门的情况变得更糟。
  • 奇怪的颜色便便:再一次,铁被证明是一把双刃剑。是的,您需要它在整个怀孕期间保持健康,但它也可能导致一些问题。如果你看到绿色或极黑的凳子,铁很可能是罪魁祸首。但是,您仍应与您的医生确认。
  • 恶心:很多事情都会让孕妇感到恶心,包括气味、食物,甚至是产前维生素 (7) .如果您在服用维生素时感到不适,您可能希望将品牌换成铁含量较低的品牌,或者尝试将维生素与食物一起服用,看看是否有帮助。
  • 食欲不振:由于孕吐,孕妇在怀孕的前三个月可能不会像往常一样饿。但是你缺乏饥饿感也可能是由你的维生素引起的 (8) .产前维生素会导致您的食欲急剧下降,尤其是在伴有恶心的情况下。

其他副作用呢?

在服用产前维生素时,许多女性报告遇到以下问题:

这些令人讨厌的副作用会归咎于维生素吗?

重要的是要记住,产前维生素与普通维生素非常相似,只是添加了一些关键添加剂,以使其更适合孕妇的需求。例如,它们的叶酸和铁含量很高,但通常维生素 A 含量较低。因此,任何副作用都可能与孕妇所需的高含量营养素有关,例如铁。

虽然您在开始服用时可能会开始注意到一些不必要的副作用,但您无法确定这些影响是来自维生素还是仅仅来自怀孕。你的身体正在发生巨大的变化。体验怀孕期间长痘痘、疲劳、焦虑或食欲变化都很常见,因为您的身体会适应新的荷尔蒙状态。

如果您的副作用困扰您,请更换维生素,看看情况是否有所改善。如果您的症状持续存在,是时候咨询您的医生了,因为原因可能不是您的维生素。

我怎么知道我最需要哪种维生素?

在怀孕期间,全部营养素对您的健康和成长中的宝宝的健康很重要。最重要的是碘、铁、叶酸、DHA、钙和维生素D。

如果您通常身体健康,那么优质的非处方维生素将足以确保您在怀孕期间不会出现任何危险的缺陷。但是,如果您有任何已知的不足或有独特的营养需求,您可能需要特别注意。

有吸收问题、消化困难或有饮食限制的女性可能想咨询医生是否可以服用任何额外的补充剂。如有必要,您的医生会根据您的需要开出一种独特的维生素。

产前维生素常见问题解答

FSA 是否涵盖产前维生素?图标FSA 是否涵盖产前维生素?图标

FSA 是否涵盖产前维生素?

是的,它们通常符合 FSA 资格,因为它们是解决准妈妈任何潜在缺陷并降低出生缺陷发生率的公认方法 (9) .

如果您开了一种特定的维生素来满足更紧迫的营养需求,如果您想从 FSA 报销,您可能需要医生出具医疗必要性证明 (LMN)。然而,这应该没有问题,因为这些补充剂被理解为治疗、治愈、减轻或预防疾病。

产前维生素是否受 FDA 监管?图标产前维生素是否受 FDA 监管?图标

产前维生素是否受 FDA 监管?

记住

不。基本上,维生素和补充剂不受 FDA 监管。 FDA 已将营养补充剂归类为食品而非药物,因此它们的标准不同。

虽然 FDA 没有批准膳食补充剂,但这并不意味着市场上的维生素不能服用。但是,这确实意味着您必须自己进行一些研究,以确定您服用的药丸是否安全。

确实,不那么严格的标准意味着一些公司可以对他们的产品做出可疑的声明,或者在他们的维生素中包含无效甚至有害的成分。但是没有必要对你的药丸中的毒物感到偏执,或者认为中国制造的所有东西都含有铅。花点时间研究新产品,如果有任何疑问,请去看医生。

我什么时候停止服用产前维生素?图标我什么时候停止服用产前维生素?图标

我什么时候停止服用产前维生素?

尽管它们是产前维生素,但即使在您分娩后也有一些充分的理由继续服用它们。你可能不再在你体内生出一个婴儿,但如果你正在母乳喂养,你就会生出一个婴儿外部你!

如果您是母乳喂养,请继续服用您的产前维生素。额外的营养将直接用于为您的宝宝提供牛奶,并且您可以补充您在整个怀孕期间发生的任何耗尽的商店。

如果您已完成母乳喂养,建议您停止服用并改用普通维生素。多给自己一点点似乎是个好主意,但高维生素含量实际上弊大于利,或导致毒性。

一个例外是,如果您是积极尝试怀孕另一个婴儿。请咨询您的医生,但如果您打算再次怀孕,通常可以在下次怀孕期间继续服用维生素。

产前维生素可以帮助头发生长吗?图标产前维生素可以帮助头发生长吗?图标

产前维生素可以帮助头发生长吗?

有传言说,由于营养丰富,它们可以作为一种美容秘诀,让您拥有容光焕发的皮肤和浓密、有光泽的头发。但这是真的吗?

嗯,在短期内,是的。特别是对于无论如何可能有点缺乏铁或钙的女性,产前维生素可以起到促进作用。但事实是,如果没有常规的铁或钙补充剂,这种提升是无法实现的。

对于没有怀孕或试图怀孕并且没有任何营养缺乏的女性来说,它们可能弊大于利。思考便秘、疲劳、铁中毒、恶心和腹泻。不漂亮!

偶尔做一次产前检查不会造成任何问题,但它们不属于您的永久美容程序。从长远来看,您将从服用专为非孕妇设计的维生素中获得更多益处。