如何快速怀孕

看她的超声波的孕妇

你准备好组建家庭了吗?或者,也许您正在寻找扩展您已有的产品?决定是时候生孩子是你生活中激动人心的一章。

当事情不像你想象的那样发展时,这也可能是一个令人沮丧的时刻。在怀孕方面,计划和消息灵通可以为您提供最好的帮助。

您是否希望增加快速怀孕的机会?在本指南中,我们将帮助您跳过尝试受孕过程中令人沮丧的部分——并尽快让您达到最终目标。




我多快可以怀孕?

有兴趣了解怀孕需要多长时间的平均值吗?以下是尝试一年内自然受孕的女性比例,按年龄细分 (一) .

受孕年龄图受孕年龄图

  • 老年妇女20 至 24有一个86% 的机会.
  • 老年妇女25 至 29有一个78%的机会.
  • 老年妇女30 至 34有一个63%的机会.
  • 老年妇女35 至 39有一个52%的机会.
  • 老年妇女40 至 44有一个36%的机会.
  • 老年妇女45 至 49有一个5%的机会.
  • 女性50岁以上不到百分之一的机会.

然而,对于怀孕需要多长时间并没有硬性规定。这只是赔率的一个快照。每个女人——每对夫妇——都是不同的。

有几个因素会影响受孕的速度 (二) .

  • 年龄:何时可以轻松受孕没有严格的时间限制,但当您年轻时,可能会更快地发生。与生育专家合作?您可能会发现,当您年轻时,他们愿意让您在没有医疗干预的情况下尝试更长时间,最多一年。当您 35 岁及以上时,他们通常希望在六个月大关时进行干预。
  • 健康:您的整体健康状况将在您怀孕的速度以及怀孕的容易程度方面发挥重要作用。您应该计划正确饮食和锻炼——并且知道体重不足会像超重一样容易影响受孕。计划少喝酒或不喝酒,并戒烟。
  • 生殖健康:虽然您的整体健康状况将是您受孕能力的一个因素,但您的生殖健康也很重要。对于女性来说,不规律的时期可能表明潜在的生殖问题。如果您有生殖健康问题,请联系您的医生。
  • 您进行性交的频率:享受愉快、频繁的性生活是受孕的途径。建议试图怀孕的夫妇每天不超过一次,但至少每隔一天。

大多数夫妇在一年内自然怀孕。许多女性甚至可以在尝试的第一个月内怀孕。

不过,完全正常不是立即怀孕,所以如果需要几个周期,请不要灰心。

就您的任何疑虑与您的医生进行坦诚的交谈。根据您的年龄和其他因素,您的医生可能希望在一年之前开始生育测试或治疗。

如何快速怀孕

确实,您无法控制怀孕的速度。但是,您可以采取一些措施来增加更快怀孕的机会。

如何快速怀孕如何快速怀孕

一。停止节育

使用基于激素的避孕措施像药丸?您需要在停止避孕和尝试怀孕之间留出足够的时间 (3) .

计划完成您正在服用的整个药片周期,以免混淆您的身体。

您的身体可能需要几个月的时间来调节荷尔蒙并恢复排卵。不过,您也可以立即恢复排卵。

如果您使用的是宫内节育器,则需要与您的护理提供者预约以将其移除。

如果您一直在使用避孕套、杀精剂或其他非激素避孕方法,当您准备好尝试怀孕时停止使用。

触发警告流产

新的研究改变了关于流产后如何进行的传统咨询。当你感觉情绪和身体准备好时,你应该计划再试一次。

如果您最近经历过流产,研究表明在三个月内怀孕与再次流产的风险最低相关 (4) .

事实上,在初次流产后六个月内怀孕的女性生殖结果最好,并发症发生率最低 (5) .

二。接受检查

不要低估准备工作的重要性。在怀孕前获得一份干净的健康单可以让你做好准备健康的怀孕.虽然确定您的伴侣是否足够健康以进行性活动很重要,但大多数孕前检查都集中在您身上。

如果您打算尝试怀孕,您的医生可以进行一些血液检查。这些测试将有助于排除任何可能使受孕困难或指向潜在健康问题的现有条件。

计划怀孕时,请始终排除任何现有的性传播疾病 (STD)。这些都会影响您的生育能力——无论是短期还是长期。

许多 STDs 也可能伤害正在发育的怀孕 (6) .如果您确实患有性病,请确保您的伴侣也接受了评估和治疗。

在这次访问期间,您需要询问您的医生,如果您倾向于过度锻炼,您是否应该多锻炼,或者少锻炼。您的医生可能会建议您改变饮食习惯,包括加入产前维生素 (7) .

3.了解你的周期

了解和了解您的每月周期是您可以做的最重要的事情之一,以增加受孕的机会 (8) .

越早开始绘制周期图越好。您将获得更多数据点,并更好地了解您可能怀孕的时间。

许多女性以 28 天为周期进行操作,这将使您在最肥沃的时候每月为您提供大约 5 到 6 天的时间。

要绘制您的生育窗口,您需要知道上一次月经开始的日期。这是您周期的第一天。

什么时候打床单

大多数女性将在第 11-21 天排卵。这是您的肥沃窗口,您应该计划性交以怀孕。

如果您正在寻找有关排卵时间的更多信息,您还可以绘制基础体温图表。使用体温计研究您的基础温度基础体温计可以帮助您更准确地确定您的排卵期 (9) .

关注您的身体可以帮助您了解您在周期中的位置。跟踪您的基础体温是一个很好的起点——但这并不是您的身体可以告诉您生育能力的唯一信息。

您可以通过注意自己的排卵方式来帮助预测排卵时间宫颈粘液整个周期的变化。如果你发现你正在经历更多阴道分泌物比平时 - 特别是如果它是水汪汪的和有弹性的 - 你可能接近排卵。

排卵试纸也可以使用,可以帮助您更轻松地确定您的生育窗口。

四。在正确的时间做爱

知道你什么时候排卵——因此是有生育能力的——是第一步。在那期间发生性关系生育之窗是第二个 (10) .

在预期排卵之前发生性行为可以帮助解释排卵时间的任何变化。精子也可以在体内存活数天——有一些已经在起作用可以帮助增加受孕的可能性。

排卵后,卵子与精子相遇的时间只有 12 到 24 小时 (十一) .如果你知道你什么时候排卵,你可以在排卵前做爱。这有助于确保一些移动缓慢的精子按时到达卵子。

如果精子在您没有生育能力的情况下到达最终目的地,它们就不会闲逛。排卵后做爱可以增加一些快速移动的精子与卵子相遇的几率。

当您沿着这条狂野的旅程前进时,不要忘记享受这个过程。压力对生育没有帮助,所以尽可能避免机器人性行为。性高潮提高了精子成功进入卵子的可能性 (12) .

生育力图表生育力图表点击展开图片

5.做爱后躺在床上

为了帮助精子进入您的卵子,您可以尝试在性交后卧床休息。站立和行走都让重力对你不利。在床上保持中立位可以让精子更好地到达卵子 (13) .

我在怀孕时使用了这个技巧。这是让我怀孕的决定因素吗?我不知道,但它肯定没有伤害!

月经杯可能有助于受孕。将杯子放在床头柜上,以便在性交后快速插入。这将使精子在温暖潮湿的环境中靠近身体。有趣的是,我在实践中听到了好消息——这不是基于证据的。

6.抛弃润滑剂

当您尝试怀孕时,润滑似乎是个好主意。毕竟,你做爱是有目的的,而且可能很频繁。润滑可以帮助您缓解任何疼痛。

然而,润滑剂也会阻碍精子的发育 (14) .如果您想怀孕,完全不使用润滑剂将是避免阻碍精子的最佳方法。

如果您不能让润滑剂流失,请考虑一种对生育友好的选择,例如种子前个人润滑剂.

寻找更自然的东西?菜籽油、橄榄油甚至蛋清都可以在尝试怀孕时用作润滑剂 (十五) .

7.保持健康的生活方式

除了服用这些产前维生素外,还要选择均衡的饮食。你会想要计划吃几份水果每天吃蔬菜。你也应该增加你的钙摄入量。

明智地选择如何为自己的身体加油和护理可以为受孕和怀孕做好准备。

在此期间远离加工肉类。你会发现预先包装好的肉类含有额外的钠和防腐剂。

另一方面,新鲜肉类和农产品富含维生素和健康益处。适量吃鱼,尽可能选择新鲜的。

除了健康的饮食,您还需要经常锻炼.保持健康和保持强壮将有助于您的身体为怀孕和分娩的压力做好准备。

您不必参加有氧运动课程即可获得好处。晚餐后简单的散步可以轻松提高心率并获得一些优质的健康益处。

值得一提的是,在尝试怀孕的过程中,您还想放弃一些其他物品。其中一些可能比其他更难,但它们会使怀孕更健康,并且可能使受孕更容易。

  • 不要吸烟:吸烟从来都不是健康的,但尤其是在您试图怀孕或怀孕时会产生影响。它会使你的鸡蛋过早老化。
  • 不喝:每周喝几杯可以降低怀孕的可能性。它对男性也有生育影响,所以最好完全不喝酒精饮料 (16) .
  • 避免过量的咖啡因:少量咖啡因不会损害您的受孕能力。但是,如果您生活在咖啡因摄入过多的状态下,最好在怀孕之前减少摄入量 (17) .一旦你怀孕,这将是一个很好的做法,并且咖啡和苏打水建议限量。
  • 避免人造甜味剂:最近的研究表明,不孕症和使用人造甜味剂之间可能存在联系 (18) .如果您想怀孕,完全停止使用人造甜味剂可能符合您的最大利益。
  • 避免使用大麻(和其他药物):随着各州将大麻合法化,越来越多的女性参与其中。大麻对生殖系统以及怀孕和保持怀孕的可能性有不利影响 (19) .男性应戒除所有娱乐性药物,因为它是男性不育的重要原因 (二十) .

获得和保持健康还意味着管理您可能拥有的任何现有健康状况。糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病和自身免疫性疾病会使受孕和怀孕变得困难。

您甚至可能正在服用禁止怀孕的药物。

已有疾病并不意味着您不能怀孕。这确实意味着您可能需要更多地关注您的身体如何处理怀孕过程。

与您的医生密切合作,因为您可能需要在怀孕期间更频繁地就诊而​​额外注意。

8.增强精子功能

当您尝试怀孕时,很容易陷入所有事情中成功怀孕需要做的事情。

不过,方程式有两个部分,精子对于成功受孕同样重要。为了获得最佳效果,您需要改变习惯,同时增强伴侣的精子功能。

您的伴侣也不能免于健康饮食。锌、叶酸和维生素 E 和 C 对精子发育至关重要。如果您想要健康怀孕,拥有健康的精子至关重要。

你的伴侣可以从改变饮食和减少酒精和香烟开始。以下是他可以做的其他一些事情来保持精子数量和流动性。

  • 保持活跃:锻炼对您的伴侣和对您一样重要。为了获得最佳的精子生产,运动——运动可以帮助产生保护精子的重要酶。高 BMI 也与较低的精子数量有关。
  • 保持冷静:这不是神话——精子对热很敏感。将阴囊暴露在高温下可能会无意中损坏或杀死精子。他应该避免热水浴缸和热水浴,以及将笔记本电脑放在膝盖上或将手机放在口袋里。
  • 避免压力:压力有很多负面影响。它不仅会降低你的性欲,还可能会干扰性功能并影响所需的荷尔蒙。

9.给它点时间

如果你在准备好的那一刻就怀孕了,那就太好了。不过,这种情况并不经常发生。需要几个周期才能成功受孕是很常见的,平均需要 6 到 12 个月,尽管更早的情况并不少见。

在这个过程的早期阶段不要气馁。这样做会导致沮丧和压力。您可能会发现自己的怀孕能力正在受到损害 (21) .

您是否已经记录了几个月的生育能力,但仍然没有成功受孕?可能是时候和你的医生谈谈了。

10.不要羞于寻求帮助

您在此过程中的最终目标是怀孕和生孩子。如果您需要额外的帮助才能做到这一点,没有什么可羞愧的。医生可能会进行一些测试并进行一些成像以确定您的困难是否有一个简单的答案。

您怀孕困难的原因可能不止一个。应该对您和您的伴侣进行彻底评估,以确定原因并制定治疗计划。

如果您超过 35 岁,您会在尝试怀孕六个月后寻求帮助。如果您未满 35 岁,您应该计划在看医生之前尝试一整年。

您的医生可以帮助您完成此过程 - 或在需要时将您转介给专科医生。你不是唯一一个在努力怀孕的人。幸运的是,有很多选择可以帮助您。