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如何处理怀孕期间的打嗝

怀孕期间打嗝

怀孕后，您是否发现自己经常打嗝？您想知道为什么会这样吗？这对您的宝宝意味着什么？

虽然我们预计怀孕期间会有很多副作用，但经常打嗝通常不是其中之一！

我们将回答您从未知道的所有关于怀孕打嗝的问题，包括怀孕期间打嗝的原因。我们甚至提供了一些经过实践检验的、真实的缓解打嗝不舒服的技巧——由医学专家和经验丰富的妈妈推荐——帮助您享受怀孕，而不会因为持续打嗝而感到尴尬。

目录

是什么导致打嗝？

打嗝是由横膈膜的不自主收缩引起的。横膈膜是一个长的肌肉膜——呼吸的主要肌肉之一。所以打嗝基本上只是横膈膜的肌肉痉挛 （一） .

打嗝通常会自行消失，但在极少数情况下会持续数天、数周、数月甚至数年。

打嗝是怀孕的早期征兆吗？

打嗝可能是早孕的征兆。这是因为打嗝的许多原因与其他怀孕症状有关。

以下是您可能会打嗝的其他一些原因：

  • 你呼吸急促。
  • 你觉得恶心。
  • 你消化不良。
  • 你正在吃不寻常的食物。
  • 你有压力。

换句话说，你可能没有注意到你是渴望不寻常的食物更频繁，或者您一天感觉有点不舒服，但您的身体会注意到。

由于大多数女性会注意到月经推迟、恶心或乳房胀痛首先，打嗝不是一个可靠的迹象。他们只是那些整洁的小人物中的另一个早孕症状这开始让我们意识到正在发生的一切。

为什么我不能停止打嗝？

当打嗝持续存在时，它就不再是一个整洁的症状。一些孕妇发现她们整天整夜都在打嗝，醒来时打嗝，或者几乎每天都有随机发作。

如果你之前有过长时间的打嗝，你就会知道当它们不会消失时会有多烦人。

简而言之

好消息是怀孕本身不会导致你打嗝。坏消息是并非所有怀孕打嗝都可以消除。

打嗝的最大原因是恶心和消化不良。当我们没有很好地消化食物时，当我们刚刚呕吐时，或者当我们感觉要呕吐时，我们会打嗝。

尽管您可以避免其中一些，但如果您是坚持不懈的不幸女性之一整个孕期恶心，你的打嗝可能同样持久。但是一旦你漂亮的宝宝出生，所有的症状都会消失。

情绪压力和兴奋也会让你打嗝。即使你的打嗝是由消化不良引起的，过度兴奋也可能使它们变得更糟。

冥想对您和您的宝宝有很多好处。花时间放慢速度和放松可能会让那些讨厌的打嗝消失 （二） .

打嗝太多会伤害我的宝宝吗？

一些妇女抑制打嗝，担心腹部拉紧的压力可能会伤害婴儿。

但没有证据表明打嗝会伤害婴儿。如果您担心持续打嗝，您可以与您的护理提供者交谈，让您放心。

我因为打嗝不能吃东西

许多妇女在怀孕期间难以进食。晨吐，过敏加重，食物厌恶是很常见的。

如果打嗝妨碍你进食，那么你的问题就会加倍——而且都是在必须吃得好的时候。

如果你的打嗝阻止你进食，你可能会发现携带一些高碳水化合物、低糖、低盐、低脂肪的零食更容易。

考虑：

  • 低盐饼干。
  • 面包棒。
  • 米糕或玉米糕。
  • 无味爆米花。
  • 干麦片。

与其他食物相比，这些食物不太可能引起消化不良。

一旦打嗝消失，就可能想来一场盛大的盛宴，但这可以让他们重新开始。即使你觉得自己快饿死了，也要试着调整自己的节奏，吃一些容易消化的食物。

打嗝让我彻夜难眠

如果你的打嗝是阻止你睡觉，那么很可能会发生以下两种情况之一，一种是您的睡前餐太重，另一种是您晚上的压力水平升高。

如果你在睡前吃了一顿​​大餐，在床上吃零食，或者在晚上醒来吃零食，那么你白天可能吃得不够。

  1. 尝试在中午吃你最大的一顿饭，那时你不太容易出现恶心或消化不良。
  2. 睡前尽量避免脂肪和富含蛋白质的食物。
  3. 限制酸性、辛辣和醋味食物。这些会增加胃酸反流，这可能会间接刺激您的隔膜，导致更多的打嗝。

如果你的饮食不是你打嗝的诱因，或者你睡前吃得不多但仍然会打嗝，那么它们可能是由于压力造成的。同样的方式焦虑晚上会引起失眠，还会引起打嗝。

在这种情况下，您可能想与您的医生或治疗师谈谈您的担忧。这是冥想可以帮助你的时候。使用类似的应用程序期待和顶空，你可以训练你的头脑放松。

我怎样才能从我的打嗝中得到缓解？

我们已经探索了几种预防打嗝的方法——均衡饮食以避免消化不良，不要过于情绪化或兴奋。这两者说起来容易做起来难，但尤其是在怀孕期间。

那么，当我们吃得不好或兴奋时，我们该怎么办？这里有一些技巧可以帮助消除打嗝：

  1. 有让你吞咽的东西。喝水、在口中溶解糖或吮吸酸糖可以让你吞咽，而这种动作可以帮助放松横膈膜。
  2. 躺下对抗消化不良。如果您有严重的消化不良，躺下可以帮助放松横膈膜。
  3. 做呼吸练习。练习深呼吸，放慢你的思维，然后放松你的肌肉。

尽管所有这些技巧都值得一试，但都不能保证有帮助。唯一能保证治愈打嗝的方法是时间。

去看医生打嗝是不是很傻？

就任何健康问题去看医生绝不是愚蠢的。很有可能，如果你想去看医生，你不会打嗝 2 到 5 分钟，对吧？

通常，当我们考虑去看医生时，我们已经打嗝了一天，或者我们每天都打嗝一次或多次，持续一周。

这些不是正常的打嗝模式，值得一试，特别是如果您持续打嗝超过 48 小时。

持续这么长时间的打嗝非常罕见，可能是身体问题的征兆。

以下是一些可能导致持续打嗝的疾病：

  • 呼吸系统疾病，如哮喘或肺炎。
  • 心脏病，如心包炎。
  • 消化系统疾病，如反流、炎症性肠病或阑尾炎。
  • 多发性硬化症等神经疾病。
  • 代谢疾病，如糖尿病或艾迪生病。
  • 疝气
  • 一种影响肠道神经的感染。
  • 对某些药物或药物的不良反应。

记住

与健康专家讨论怀孕期间的任何问题总是一个好主意。

包起来

大多数时候，怀孕期间的打嗝没什么好担心的。他们的意思是你很兴奋和恶心，他们会自己消失。它们不会伤害您或您的宝宝。

除非你打嗝两天或更长时间没有缓解，否则它们只是怀孕的另一个恼人的副作用。