怀孕期间预防妊娠纹

你还在为怀孕期间的妊娠纹而苦苦挣扎吗？

虽然在怀孕期间完全消除妊娠纹已超出您的能力，但您可以减少妊娠纹的数量。

在本文中，我们将讨论妊娠纹的原因，以及如何在怀孕期间帮助预防妊娠纹。

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怀孕期间妊娠纹的原因

击败敌人的关键是理解它。通过首先找出导致妊娠纹的原因，您可能会比它们更聪明。

至少，您将能够理解为什么妊娠纹会不断出现在您的身体上。了解它们发生的原因可能会帮助您更亲切地接受它们。虽然很烂，但一堆妊娠纹还是很值得的！

妊娠纹是如何形成的？

当您的皮肤被拉伸或拉得超出舒适范围时，就会形成妊娠纹，尤其是在怀孕期间生长迅速的情况下。

皮肤通常非常有弹性，但如果它被拉伸得太远，太快就会影响胶原蛋白的产生。胶原蛋白是负责皮肤结缔组织的蛋白质。

你的皮肤有三层 ^（一） ：

• 表皮，或外层。
• 真皮，包含结缔组织、汗腺和毛囊的中间层。
• 皮下组织，最深层由结缔组织和脂肪组成。

当快速生长导致真皮撕裂时，真皮层中会形成妊娠纹。这种撕裂让皮下组织通过皮肤变得可见，这就是为什么它们呈现出它们的外观 ^（二） .

虽然它们可能难看，但如果你得到它们也不要难过。超过一半的孕妇会。一些医生认为这个数字接近 90%。

怀孕期间的妊娠纹是否不同？

由于皮肤撕裂，任何人都可能在体重快速增加期间出现妊娠纹，因为它必须快速拉伸以增加周长。而且由于大多数女性在怀孕期间被要求增加 25 到 35 磅，这取决于您怀孕前的体重，因此很容易理解为什么女性在生命的这个阶段会出现如此多的妊娠纹。

但在怀孕期间，一些专家认为更容易形成妊娠纹。

那是因为那些讨厌的怀孕荷尔蒙。荷尔蒙将比平时更多的水带入皮肤，这使胶原蛋白比平时更放松 ⁽³⁾ .因为它更放松，皮肤更容易撕裂。

他们看起来怎么样？

当妊娠纹第一次出现时，它们看起来是粉红色的。随着它们开始生长，变得更长和更宽，它们会呈现出微红色或紫色的外观。

带有红色/紫色外观的妊娠纹

分娩后，他们会在几个月后消失。它们最终会变成白色甚至银色。他们也可能最终看起来有点沉没——尽管不是很明显。

怀孕后有银色外观的妊娠纹

对于肤色较浅的女性来说，新鲜的妊娠纹会比周围的皮肤更黑，但对于肤色较深的女性来说，它们会比附近的皮肤更浅。

虽然它们会让你感到不自在，但你应该记住，没有人会像你一样注意到它们。

妊娠纹什么时候开始？

对于一些女性来说，她们可以在孕早期开始出现。对于那些在怀孕前严格节食的女性来说尤其如此，并把这个阳性妊娠试验作为绿灯开始吃所有的东西。

由于体重快速增加是妊娠纹形成的原因之一，这可能足以说服您在整个怀孕期间合理饮食。

然而，在整个怀孕期间增加体重是健康的。不要试图避免体重增加。如果您缓慢而明智地进行操作，您仍然可能会避开妊娠纹。

医生说，从孕中期开始，女性每天只需要额外的 340 卡路里，在最后三个月每天需要额外的 450 卡路里 ⁽⁴⁾ .如果您的体重一开始是健康的，并且没有体重过轻，那么您实际上不需要在孕早期摄入任何额外的卡路里。

通过坚持这些指导方针，您可以防止一些妊娠纹的形成。虽然这些指导方针很实用，但有时在怀孕期间使用大脑可能会很困难，而且您觉得自己可以吃掉眼前的所有东西。

虽然有些女性可能会在孕早期出现这些妊娠纹，但对于大多数女性来说，它们会晚一些出现。对于我们中的许多人来说，大多数妊娠纹会在最后三个月出现或扩大。那是很多女性开始看到她们出现的时候。

我记得在我的第二个三个月的后半段看到了一些，他们一直在来，直到我准备好分娩。

哪些地区受影响最大？

腹部区域是女性在怀孕期间最常出现妊娠纹的地方，这是有道理的，因为腹部必须伸展得这么远才能为您成长中的婴儿提供空间。

但其他容易出现妊娠纹的部位包括大腿、臀部、下背部、臀部和乳房.如果您在怀孕期间体重增加，它们也可能出现在您的上臂上。

我的大部分妊娠纹出现在我的腹部、臀部和下背部。这也是我大多数妈妈朋友抱怨的地方。

不幸的是，在您怀孕期间，很少有区域不会受到妊娠纹的影响。不会出现妊娠纹的区域将是那些没有施加太多重量的区域，例如小臂和腿部。

妊娠纹是永久性的吗？

虽然它们会随着时间的推移而消失并且变得不那么明显，但妊娠纹永远不会自行消失。您可以将它们视为伤疤，因为它们本质上就是这样。

例如，如果你割伤了手臂，伤口最终会愈合，但由此产生的疤痕永远不会完全消失。你的妊娠纹也是如此——在某种程度上，它是皮肤下的伤口。虽然它会愈合和褪色，但标记不会去任何地方。

让这些疤痕完全消失的唯一可能方法是通过手术。即便如此，也不能保证——手术过程也可能导致疤痕，即使它可能会去除妊娠纹上的疤痕。

妊娠纹是遗传的吗？

在头发和眼睛颜色等方面，您不仅获得了父母的基因，还可能继承了她的妊娠纹倾向。遗传学会影响您最终是否会出现妊娠纹，或者您是否会在没有妊娠纹的情况下度过妊娠期。

妊娠纹可以遗传的原因是您可能从父母那里继承了较弱的胶原蛋白。如果您的胶原蛋白较弱，那么您的皮下撕裂和痕迹会比赢得基因彩票并获得更强胶原蛋白的人更多。

如果你真的进入科学界，并且想知道哪些基因是导致妊娠纹的罪魁祸首，科学家们发现了妊娠纹与四个特定基因突变之间的联系 ⁽⁵⁾ .它们是弹性蛋白、SRPX、HMCN1 和 TMEM18。这些突变可以将妊娠纹的风险提高 40%。

妊娠纹会痒吗？

妊娠纹会变得疯狂怀孕期间很痒- 实际上，你的整个腹部都可以。那个皮肤伸展得太厉害了，无论它是否出现妊娠纹，都会感到发痒。

如果你觉得你的肚子变得非常痒，你应该打电话给你的医生，其他情况，如怀孕期间的胆囊炎，胆囊发炎也会导致腹部发痒。

虽然有时足以让你发疯，但瘙痒比其他晚期妊娠问题更容易控制，例如胃灼热、找不到舒适的睡眠姿势和背疼.当你只有轻微的问题而不是严重的问题时，只有怀孕才能让你心存感激！

如果瘙痒过度，你确实有一些选择来帮助它。你可以试试洗个凉水澡。避免热水会有所帮助，因为热水可能会缓解您的疼痛和疼痛，但会使您的腹部干燥感觉更糟。

有助于缓解瘙痒的另一件事是保持皮肤水分充足。你可以通过在你的肚子上擦乳霜和乳液来做到这一点。

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如何预防妊娠纹

有这么多女性容易出现妊娠纹，首先想到的一个明显问题是可以采取哪些措施来防止它们发生。有没有什么方法可以让女性不必处理怀孕的这种终生副作用？

妊娠纹真的可以预防吗？

虽然妊娠纹已经存在，但在预防和治疗方面没有神奇的解决方案，但您可以尝试一些方法来帮助减轻对皮肤的伤害。

让我们来看看在形成或避免形成妊娠纹的可能性方面一些重要的事情。

• 皮肤弹性：您对此无能为力。您的皮肤弹性已经确定。
• 营养：营养可以在妊娠纹的发展中发挥作用。通过选择吃全食物，例如水果和蔬菜，而不是薯片和冰淇淋，以及您渴望的其他食物，您可能会避开一些妊娠纹。您的身体将拥有在最佳状态下工作所需的营养，而全食的卡路里也往往较低，因此您的体重增加不会那么剧烈。
• 保湿：让你的皮肤保持充足的水分最好的妊娠纹霜可能有助于一些伸展和拉动。至少，当您使用乳液时，您的腹部应该会感觉更舒适且不那么痒。您还应该喝足够的水以保持身体水分充足。

记住

在怀孕期间引入任何妊娠纹疗法之前，请务必咨询您的医生。点击展开图片

一。保持水分

在怀孕期间，您需要更多的水，因为您的水合作用需求增加了。不过，获得更多的水可以帮助您，无论是内部还是外部。为了充分利用其弹性，您的皮肤应适当补水。

你应该每天至少喝 8 杯水。如果您发现自己讨厌喝那么多水，可以购买天然风味的苏打水，或者用一些柠檬片使水变得活泼。

如果你仍然厌倦了喝水，试着在你的饮食中加入一些额外多汁的水果。相反，西瓜含有大量液体，因此当您需要额外补充水分时，它是一个不错的选择。

在拍摄以保持适当的水分时，请注意可能会出现的迹象脱水.这对孕妇来说可能是个问题，尤其是当您因孕吐而呕吐或在炎热的夏季怀孕时。

寻找

脱水的迹象包括口干和嘴唇干燥、疲劳、头痛、口渴、无法集中注意力以及尿液变黑。

二。椰子油

您可以在腹部涂抹用椰子油甚至纯椰子油制成的乳液，以保持水分和无痒感。值得一试，至少你会在试图避开那些妊娠纹时闻起来很香。

这种油不会伤害你的宝宝或你，因为无论如何你都可以安全地食用它。要使用椰子油，您可以在早上、下午和睡前在腹部擦一些。

另一个穿上它的好时机是当你洗完澡出来的时候。在您的皮肤仍然潮湿时进行此操作，以帮助吸收水分并防止您的皮肤因淋浴的热量而变干。

3.橄榄油

如果您无法忍受椰子油的气味，或者您对椰子过敏，那么普通橄榄油是一个不错的选择。它广泛可用且价格合理——你的厨房里可能已经有一些了。维生素 E 是另一种可以使用的油。这两种油也具有抗氧化特性。

就像我们在上一步中讨论的椰子油一样涂抹​​它。

四。维生素C

维生素 C 作为一种出色的伤口治疗剂而享有盛誉。手术后，医生通常建议确保您获得足够的维生素 C 以加速愈合过程。

有理由认为，维生素 C 也有助于帮助妊娠纹。虽然它可能在帮助妊娠纹愈合方面发挥作用，但它也可以帮助你的胶原蛋白形成。

而不是仅仅服用补充剂，这可能在您的产前维生素无论如何，你应该选择吃富含维生素C的食物。

在你的饮食中加入草莓、西兰花、橙子、甜椒和羽衣甘蓝。您还将受益于这些食物中的纤维和其他营养素。

5.锌

体内循环的锌太少可能会损害您避免妊娠纹的机会。锌是一种矿物质，对胶原蛋白的形成很重要。

同样，除非您的医生告诉您，否则您不应该添加锌补充剂 - 它可能包含在您的产前维生素中，您不想获得超过您需要的量。

你应该专注于在食物中摄入更多的锌。多吃坚果、种子和全谷物。

6.创建自己的妊娠纹霜

与其购买含有您甚至无法发音的成分的面霜或乳液，您可以用一些简单的成分制作自己的。

您可以使用橄榄油、椰子油、蜂蜡和维生素 E 制作自己的奶油。

对于基础奶油，您应该将一杯橄榄油、一杯椰子油和半杯蜂蜡混合在一起。然后，您可以根据需要添加维生素 E 油。

要做到这一点，你会把它们都放在一个玻璃罐里。将罐子放入一锅沸水中——确保水不会到达边缘并进入罐子。当蜡和油融化时，你会把它们搅拌在一起。

当它们冷却时，它们就可以使用了。你可以早上、中午和晚上把它放在你的肚子上。

7.乳木果油或可可脂

没有科学证据证明这种补救措施有效，但许多妈妈同样信誓旦旦。至少，每天在肚子上擦乳木果油或可可脂两到三遍不会对你造成伤害。

由于这些润肤剂将提供水分和水合作用，它应该会感到舒缓。

8.卡路里控制

怀孕期间想吃多少就吃多少是很有诱惑力的，但这绝对是长妊娠纹的秘诀。如果你因为摄入过多卡路里而迅速增加体重并屈服于你所有的怀孕的渴望，你可能最终会后悔。

坚持宝宝需要的东西，并与您的孩子抗争饥饿散步、喝水、吃水果和蔬菜。

9.腹部按摩

做一些轻按摩在你的腹部将有助于保持你的皮肤弹性。它会防止妊娠纹吗？对此没有确凿的答案。

但在最糟糕的情况下，你已经花了几分钟揉搓和放松你的腹部。更好的是，让你的伴侣为你做一个放松的时间。抬起你的脚，享受关注——这是你的配偶至少可以做的。

要进行腹部按摩，请使用轻柔的抚摸 - 圆形或沿着腹部的长度。您可以每天随心所欲地执行此操作。

10.锻炼

锻炼不管你怎么看，它都对你的怀孕很有好处。它可以帮助您的血液循环、血糖，并且对您的宝宝有益。

它还可以通过燃烧多余的卡路里并减少食欲和渴望来帮助您减少多余的体重，从而降低患妊娠纹的风险。

这是防止它们的万无一失的方法吗？不，它没有任何保证。但是你会做一些对你和你的宝宝都有好处的事情。

您无需进行剧烈运动即可获得益处。您可以在一周中的大部分时间在晚餐后散步以获得这种好处，或者去当地的游泳池，这对您的背痛和关节疼痛也有很好的感觉。

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