怀孕期间尿频

您是否注意到怀孕后排尿显着增加？您是否想知道发生了什么以及如何解决它？

怀孕期间尿频只是与母亲之旅相关的另一种症状。我们自己去过那里，我们了解其中的挑战，并且我们收集了一些技巧来帮助您减少上厕所的次数。

我们将讨论关于排尿和怀孕的预期以及什么被认为是正常的。我们还将解释为什么您的排尿模式在每个孕期都不同。

目录

• 怀孕期间尿频的原因
• 尿频什么时候开始？
• 如何减少上厕所的次数
• 尿频什么时候结束？
• 尿频是个问题吗？
• 怀孕期间可以憋尿吗？
• 如果您有疑虑
• 底线

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怀孕期间尿频的原因

有几个因素会导致怀孕时排尿频率的增加。其中一些因素包括：

荷尔蒙

排尿增加的罪魁祸首是你的荷尔蒙。像大多数与怀孕有关的症状一样，这些激素往往会操纵你体内最简单的变化 ^（一） .

怀孕荷尔蒙告诉你的身体引导更多的血液流向你的肾脏。当您的肾脏获得更多血流量时，它们会产生更多尿液，更快地填充您的膀胱并带来这些频繁的冲动。

血容量增加

怀孕后，您的身体的血容量会显着增加。这会导致肾脏处理比正常情况更多的液体，从而导致经常去洗手间。与正常水平相比，您怀孕体内的液体几乎翻了一番。

你成长中的宝宝

在怀孕初期，尿频是由荷尔蒙和血液水平的变化引起的。一旦你的宝宝开始长大，他们最终会把膀胱压力.压力限制了膀胱在不排空的情况下可以持续的时间。

尿频什么时候开始？

大多数女性认为尿频是一种早孕症状.您通常会注意到在怀孕 4 到 6 周左右去洗手间的次数有所增加。许多准妈妈会在错过月经之前注意到这种增加 ^（二） .

如何减少上厕所的次数

你会很快意识到你的小便冲动似乎比你想要的更能打断你的日常生活。不幸的是，这是您无法避免的怀孕的一部分。但是有一些方法可以每天减少几次这样的旅行。

一。小便时身体前倾

通过向前倾斜，您可以让膀胱更完全地排空。在排空膀胱并再次尝试小便后等待几秒钟也很有用。这称为双排尿，它可以帮助确保您排出所有尿液。

二。远离利尿剂

尽量避免苏打水等饮料，茶，或咖啡。这些饮料含有咖啡因，这是一种利尿剂。这些饮料会增加你小便的冲动，仅此一项就会导致更多的上厕所。您应该将咖啡因摄入量限制在每天 200 毫克以下——大约一杯半咖啡 ⁽³⁾ .

3.做凯格尔运动

大多数孕妇在婴儿出生前就会对凯格尔运动非常熟悉。这些练习不仅可以帮助您学习控制分娩和分娩时的肌肉，还可以帮助您控制尿道。通过获得更多控制权，您可以增加浴室休息之间的时间 ⁽⁴⁾ .

四。睡前避免过多的液体

如果您在半夜多次醒来去洗手间，请在睡前开始限制液体摄入量。这些天你的睡眠很宝贵，上厕所不应该妨碍你的闭眼。

怀孕的身体全天都会保留液体，当您晚上躺下时，您的睡眠姿势可以让您的肾脏处理腿部多余的液体。如果你每天抬高你的腿甚至一个小时，你可以减少你晚上去洗手间的次数 ⁽⁵⁾ .

记得保持水分

您仍然需要确保每天至少喝八杯水。不要减少整体液体摄入量以避免上厕所，因为这会导致脱水以及您和您的宝宝面临的其他问题。如果您发现尿液呈深黄色或亮黄色，则可能是您没有喝足够的水。

5.穿垫

一旦你到了妊娠晚期，或者甚至更早，你就会意识到大笑或咳嗽会导致你排尿。你不应该感到尴尬，但如果你想防止不舒服的姿势，你可以戴上垫子。

这不仅可以帮助保护您免受意外事件的影响，而且您不必每次咳嗽或觉得有什么好笑的时候都跑去洗手间。

尿频什么时候结束？

你的身体最终会适应更高水平的荷尔蒙，但你仍然会有几乎两倍于普通液体的数量。尿频会一直持续，但在整个怀孕期间不会那么极端。

在孕中期，您可能会体验到一些浴室缓解。这是因为您已经适应了激素水平，并且您的子宫在腹部隆起。这种缓解通常是暂时的。

在妊娠晚期，您可能会经历尿频的高峰期。这是您的宝宝降低到您的骨盆区域以准备分娩的结果。您的宝宝会对您的膀胱施加压力，这会导致您无法控制。

怀孕后

分娩后几天，您仍然会尿频。你的身体需要时间来排出多余的液体，但一旦发生这种情况，你的身体应该会正常调整。

如果几周后您仍然有多次上厕所的经历，您应该咨询您的医生。

尿频是个问题吗？

怀孕期间上厕所的次数显着增加是完全正常的。小便是一个好兆头，因为这意味着你的身体正在排除毒素。

但是，当伴有尿频时，您应该注意一些警告信号。

• 疼痛。
• 恶臭的尿液。
• 灼热的感觉。
• 尿液混浊.
• 尿液中有血。
• 发烧。
• 持续有小便的感觉。

上述七种症状可能与尿路感染 (UTI) 有关。如果您遇到任何这些症状，最好咨询您的医生。尿路感染很容易治疗，但如果不及时治疗，可能会导致更严重的并发症，例如早产。

孕妇更容易患上尿路感染，所以如果你感染了尿路感染，不要为你做错了什么而感到羞耻或失望。

怀孕期间可以憋尿吗？

您应该尽可能定期排空膀胱。长时间保持尿液会导致怀孕后持续存在的渗漏问题。

如果您经常憋尿，也会增加患 UTI 的机会。

如果您有疑虑

怀孕可能会非常令人难以抗拒，对你的身体变得过敏是可以的。毕竟，你有责任创造生活。

如果您担心与怀孕和排尿有关的任何因素，您的医生可以进行测试以查看是否存在潜在问题 ⁽⁶⁾ .

如果您的医生有理由相信您的症状与您的怀孕无关，他们可能会进行以下检查：

• 尿液分析：这有助于检测高水平的蛋白质或存在感染性细菌。
• 膀胱压力测试：该测试将帮助医生确定有多少意外尿液泄漏。
• 超声波：可以进行超声检查以帮助诊断肾脏、尿道或膀胱的潜在问题。

所有这些测试都是简单且非侵入性的。

向您的医生提出任何疑虑时，切勿感到尴尬。他们的部分工作是帮助您放松心情。你比任何人都更了解你的身体，所以请随意使用你的声音。

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底线

如果不经常上厕所，就不可能忍受怀孕，但你不必受苦。一旦您的身体习惯了新的荷尔蒙水平，您应该会感到一些缓解，直到妊娠晚期。

您可以尝试通过消除利尿剂并确保每次访问时尽可能排空膀胱来减少您的一些浴室旅行。

如果您想避免在半夜醒来上厕所，请减少睡前的液体摄入量，并减少晚上吃的富含水分的蔬菜。

请记住，保持水分很重要，所以不要全天减少液体摄入量，以减少您上厕所的次数。