怀孕期间吃菠萝安全吗？

关于怀孕的最奇怪的事情之一就是你学习一千个新事实的速度有多快。您会听到人们（甚至是陌生人）关于您在怀孕前从未考虑过的事情的警告、提示和建议。

您可能听说过的一个这样的想法是菠萝对孕妇有害。那么交易是什么？我们可以安全地吃菠萝吗，还是应该把它从杂货清单上划掉？

我们已经广泛研究了这个神话，并将解释这个想法的起源。我们将回答您关于怀孕期间吃菠萝的任何问题。尽管由于酒精含量，现在啜饮一杯可乐可能有害，但我们会向您保证，您最喜欢的菠萝零食和冰沙只会对您的孩子有益。

目录

• 怀孕期间菠萝有危险吗？
• 当我母乳喂养时怎么办？
• 菠萝的好处
• 神话从何而来？
• 菠萝会帮助我开始分娩吗？
• 我会对菠萝过敏吗？

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怀孕期间菠萝有危险吗？

菠萝在怀孕期间完全可以安全食用。老太太的故事说这很危险，因为它会导致流产，但实际上，没有任何科学证据表明这一点 ^（一） .

少数人有流产或临产前吃菠萝的故事，但从统计上讲，很多孕妇在任何一天都吃菠萝没有问题。

这并不是说没有风险，尤其是在吃很多菠萝的时候。有些人——无论是否怀孕——都会因新鲜菠萝而出现严重的溃疡和胃灼热，这意味着你可能想把它换成果汁菠萝罐头。

和任何水果一样，大量的菠萝会导致腹泻和胃部不适。

吃很多菠萝会使胃灼热和胃酸倒流变得更糟，所以如果你在怀孕期间已经患有其中任何一种，要小心。

如果你只是经常吃新鲜或罐装的菠萝，那完全没有问题。

外卖

菠萝营养丰富，健康的水果怀孕时吃，富含维生素、矿物质、水和纤维，这些都是维持健康所必需的健康怀孕 ^（二） .

当我母乳喂养时怎么办？

当然，我们的需求和婴儿的需求从怀孕到母乳喂养都会发生变化。那么出生后呢？那么菠萝好吃吗？好吧，事实证明，菠萝对哺乳婴儿的影响可能比对孕妇的影响更大。

由于其高维生素 C 含量和它所含的其他酸，新鲜菠萝会导致母乳喂养的婴儿出现皮疹。柠檬、橙子或葡萄柚等柑橘类水果也可以做到这一点。

每天少量的水果对您或您的宝宝来说都不是问题。但尽量将高酸性水果保持在最低限度，尤其是在您第一次母乳喂养时。

如果您注意到您的宝宝有皮疹，不要认为这仅仅是因为水果。去看医生，谈谈你的饮食和母乳喂养习惯，以确保。

但只要你还在怀孕，就不用担心吃菠萝。如果有的话，一定要吃一些，因为它对你很好。

菠萝的一些好处，数量有限，包括帮助母乳喂养的母亲乳房充血，因为它具有抗炎特性，可以缓解疼痛和肿胀。

编者注：

博士。 Njoud Jweihan，医学博士

菠萝的好处

菠萝富含维生素、矿物质、纤维和水，所有这些都非常适合孕妇 ⁽³⁾ ：

• 维生素 B1 和 B6像所有 B 族维生素一样，对建立我们的神经系统和维持我们的血液流动至关重要。这让我们的心脏保持强壮，帮助我们的免疫系统保护我们——即使在怀孕期间，平衡我们的情绪，缓解孕吐。
• 维生素C对免疫力和增强皮肤、关节和骨骼以及宝宝的胶原蛋白非常重要。一杯菠萝几乎可以提供一天所需的所有维生素 C。
• 锰可以在菠萝中大量发现，是预防骨质疏松症的关键因素。
• 铁和叶酸 强烈推荐在怀孕期间补充，因为摄入足够可以预防出生缺陷并保护您免于贫血。新鲜菠萝富含这两种营养素。
• 铜对产生红血细胞也很重要，在菠萝中含量虽小，但数量可观。
• 纤维大量存在于新鲜和罐装菠萝中，有助于预防便秘和脱水.
• 水和利尿剂新鲜菠萝和罐装菠萝都含有这种成分，可以帮助您在脱水时补充水分，还可以帮助您排出腿部和脚部多余的水分。
• 血压问题有时可以通过一种叫做菠萝蛋白酶的酶来缓解症状，这种酶可以稀释血液并降低血压。

神话从何而来？

该理论来自菠萝含有菠萝蛋白酶的事实——是的，与稀释我们血液的酶相同。

菠萝蛋白酶通过消化蛋白质起作用，这就是为什么如果你吃得过多菠萝会导致口腔疼痛。有些人对它非常敏感，以至于他们真的不能吃一口菠萝。

那么这和怀孕有什么关系呢？好吧，菠萝蛋白酶补充剂会导致早产或流产——正是因为它们能够稀释血液和消化蛋白质。这个动作使子宫颈成熟，可以在时机成熟之前使其打开。

然而，补充菠萝蛋白酶和菠萝中的菠萝蛋白酶是完全不同的东西。浓缩菠萝蛋白酶丸要强很多倍，而且菠萝中的菠萝蛋白酶实际上是在菠萝的核心中发现的，而不是在可食用的果肉中。从未发现菠萝会导致早产或流产。

菠萝会帮助我开始分娩吗？

它可以，但你真的需要吃很多东西来管理这个。

试管实验发现浓缩菠萝提取物中的菠萝蛋白酶含量可以刺激子宫颈，使您更有可能进入分娩期。此外，正是出于这个原因，怀孕期间禁止使用许多菠萝蛋白酶补充剂。

那么我们必须吃多少不安全的菠萝才能达到医学上危险的份量呢？一杯？一环？

不。最多八个完整的新鲜生菠萝。每天。

我不确定你的情况，但是当我吃菠萝时，我通常不会吃一个完整的，更不用说八个了。在一份正常的菠萝中发现的菠萝蛋白酶的量，大约是一杯，远远不够开始分娩.

如果你正在吃八个完整的菠萝，你还有其他问题要担心。例如，严重的腹泻和排尿增多，这可能会导致不舒服的抽筋和脱水。怀孕期间两者都不健康。

所以带回家的信息是，如果你想开始分娩，可能有比每天吃八个菠萝更好的方法 ⁽⁴⁾ .

如果您仍然担心因为菠萝蛋白酶而吃菠萝，您可以坚持喝菠萝汁或吃菠萝罐头，因为这些加工几乎可以去除所有菠萝蛋白酶。

我会对菠萝过敏吗？

是的，菠萝过敏确实会发生。因为你可以发展自发的怀孕期间过敏，您甚至可能对菠萝过敏。如果您已经对乳胶或花粉过敏，则风险更大。

菠萝过敏最初最有可能出现以下症状之一：

• 皮疹，即使皮疹不在您接触菠萝的区域。
• 口腔和喉咙肿胀和瘙痒。
• 流鼻涕或鼻塞。
• 哮喘。

如果您出现任何这些症状，请联系您最近的急诊室，特别是如果他们在吃菠萝后很快开始并迅速发展。过敏反应很快就会失控，你要确保自己是安全的。

那么其他风险呢？如上所述，您需要注意一些风险：

新鲜菠萝会导致许多人胃灼热、反流和口腔溃疡。这是因为大量的维生素 C、其他酸和一些活性酶会侵蚀口腔和胃部的保护层。

削减开支的理由

如果你对溃疡和胃灼热敏感，避免新鲜菠萝，只吃少量的菠萝罐头。

如果您患有糖尿病，无论是 1 型、2 型、妊娠还是胰腺炎，菠萝可能对您来说含糖过多。

像所有水果和含糖食物一样，限制你的消费，只在健康、均衡的一餐后吃，以减缓糖分的释放。如果您已经超重，您可能还想避免菠萝，因为它的热量很高。

葡萄柚和浆果等水果含有多种维生素和矿物质，同时糖分和卡路里含量要低得多。

因为菠萝蛋白酶可以稀释血液，所以如果您患有低血压、贫血或血友病，则不应在怀孕期间食用菠萝。

一些孕妇的血压突然下降或突然贫血，所以如果你感到头晕，特别是当你第一次站起来的时候，你会想要避免吃菠萝，直到你能和医生谈谈。

如果您出于任何原因服用抗生素等药物，菠萝汁会影响这些药物。在服用任何药物之前，请务必让您的医生了解您的饮食。

编者注：

博士。 Njoud Jweihan，医学博士

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