新生儿不会独自睡觉:原因和解决方案

哭泣的宝贝赢了

当你把它们放下时,你的新生儿是否会在晚上大惊小怪并哭泣?您是否迫切希望自己一个小时,没有婴儿,睡个好觉?

睡眠是新妈妈在最初几周面临的最大难题之一,而新生儿并不容易。

如果您的新生儿不会独自睡觉,并且需要整夜被抱着、拥抱和摇晃,那么您可能很难继续正常工作。耐心对新生儿在各个方面都至关重要,夜间也不例外。



在本指南中,我们将向您展示如何教您的新生儿独自睡觉。

目录

新生儿的安全睡眠

由于各种原因,与宝宝共用一张床可能是有害的。一个是同睡可能是导致婴儿猝死综合症的主要原因之一——更广为人知的是小岛屿发展中国家. SIDS 是指 1 岁以下的婴儿因不明原因死亡时发生的情况。

练习安全的睡眠习惯,包括鼓励宝宝独自睡觉, 对预防 SIDS 至关重要 (一) .

让您的新生儿睡在自己的空间里,无论是摇篮或者同睡者, 对您的幸福都至关重要。他们会睡得安稳,你会得到更好的休息。

当新生儿睡觉时

许多因素都会影响您的宝宝何时准备好整夜入睡。无论他们是瓶喂或母乳喂养,你选择的那种睡眠者,你的宝宝的气质和性格,都会起到一定的作用。

每个婴儿都是不同的——有些婴儿会更早地开始睡得更久,而另一些婴儿则会度过甜蜜的时光。任何有多个孩子的母亲都可以确认这一点,因为兄弟姐妹之间的睡眠模式甚至有所不同!

但是,不要太气馁。到六个月时,大多数婴儿将在夜间睡很长时间。有一个睡前例行程序可以帮助加快这个过程 (二) .

为什么新生儿不单独睡觉?

新生儿还不能传达他们的需求或了解他们周围的世界——你就是他们所知道和想要的。饥饿和疲倦可能是任何新生婴儿的两个默认设置!尽管如此,你的小家伙是一个复杂的小包!

新生儿喜欢被抱着和摇晃入睡的原因有很多。

幸运的是,当您知道要寻找什么时,理解为什么新生儿不会自己躺下相对容易理解。

新生儿可能无法独自睡觉的几个不同原因可能是:

  • 他们的内部时钟:婴儿的生物钟要到大约 12 周大时才开始发育,因此要让新生儿知道什么时候睡觉和什么时候醒来是很困难的。如果他们打盹白天,离就寝时间太近,可能是他们还没准备好睡觉,即使时钟另有指示 (3) .
  • 用尽:或者,如果您的宝宝过度疲劳且睡眠不足,或者筋疲力尽,他们可能难以入睡。
  • 饥饿:经常给妈妈喂奶感觉就像他们一样不断喂食,但您宝宝的贫困行为可能是由于闩锁不良导致他们无法获得足够的母乳。如果您的宝宝饿了,他们可能会因为太不舒服而无法入睡。
  • 过度喂食:肚子痛,酸回流,而且太饱都可能是您的宝宝在就寝时间需要靠近您的原因。这对于奶瓶喂养的婴儿更为常见。
  • 需要刺激:在子宫内,婴儿在安全可靠的环境中保持温暖和安全。他们有你的心跳来陪伴他们。把一个婴儿单独放在一个大婴儿床可能会令人震惊,他们可能需要您的刺激才能变得舒适。

了解宝宝对亲近的需求,以及他们无法独自入睡是一个练习耐心和理解的问题。通过反复试验,您可以努力更好地了解您的宝宝及其需求。

帮助您的宝宝独自入睡

一旦你确定了宝宝晚上像胶水一样粘在你身上的可能原因,你就可以开始尝试解决问题了。

有些问题很容易处理。如果您的宝宝过度喂食或小睡太接近就寝时间,您所要做的就是调整他们的喂食和睡眠时间表,希望能看到改善。

我们知道当他们伸出他们的小胳膊并哭泣以寻求关注时很难,而您只想闭上眼睛几个小时。如果调整他们的各种时间表不起作用,那么可能是时候开始研究睡眠训练或自我舒缓技巧了。

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什么是睡眠训练?

睡眠训练是指制定睡前常规的做法,旨在帮助您的宝宝按照 24 小时制工作,就像成人和儿童一样。这可以帮助他们识别什么时候该睡觉,什么时候该起床。

睡眠训练可以在婴儿开始 4 个月大时开始睡更长的时间并且不依赖于持续喂食 (4) .

何时引入睡前常规

在开始睡眠训练之前,您需要先制定睡前常规。

例行程序对每个人都很好——婴儿和父母都一样。只要您记得婴儿在 6-8 周左右才开始培养遵循睡前习惯的能力,就开始养成睡前习惯永远不会有坏处 (5) .

即使是新生儿,您也可以更早开始!只需准备好在 1-2 小时的喂食、拥抱和其他减速过程中经常中断例行程序。

建立早期的例行程序更像是一种松散的练习,可以让您自己、您的家人以及最终让您的宝宝养成这种习惯。

如何让你的新生儿独自睡觉

婴儿在新生阶段睡得很多——几乎是经常性的。他们醒来是为了食物、舒适和换尿布,然后又回到了梦乡。

正如我们所说,尽早实施睡前常规不会立即影响您的新生儿,但作为妈妈,尝试哪些步骤对您有效,哪些无效,对您有好处。这也是一个很好的方法来测试你关于为什么你的宝宝很难独自睡觉的理论。

有几个步骤可以建立就寝时间。

怎样让刚出生的宝宝一个人睡怎样让刚出生的宝宝一个人睡

一。记录宝宝何时睡觉

在匆忙决定您想要的确切就寝时间之前,请注意您的宝宝以及他们遵循的自然睡眠周期。

对于新生儿来说,这可能是零星的,但你可能会注意到他们的睡眠模式,以及他们何时睡得最久。与这些时间一起工作,并在它们发生变化时记录它们。

二。采取小步骤

不要让你和你的宝宝超负荷使用你做的十件事每天晚上睡前做,尤其是当你的孩子是新生儿时。

无论如何,他们可能不会睡超过 3 个小时,所以慢慢来,保持简单。每隔几天就根据您的需要引入一些新的东西。不要害怕调整!

3.早点放下它们

这个动作需要练习。在您的宝宝进入深度睡眠之前,让他们在他们昏昏欲睡和稍微有意识的时候躺在他们的卧铺里。从小开始会帮助他们熟悉独自入睡,如果他们足够累,他们就不会开始为你的关注而哭泣.

四。制定午睡计划

并非您在睡前所做的所有事情都可以在白天完成,但一些仪式可以!如果您喜欢在宝宝睡觉前轻轻按摩他们,那么也可以在小睡前练习。

将某些活动仅与睡眠相关联有助于向您的宝宝发出信号,表明该放松了。

5.适应性强

知道您的新生儿在成长过程中会成为什么样的睡眠者是不可能的,因此随着宝宝的成长,您的日常生活可能需要进行一些编辑更改。在他们 4 个月大之前,灵活应对他们的需求。

很难确切地知道你的宝宝长大后会有什么反应,所以等到他们在一般情况下睡眠变得更好,然后再开始执行睡前程序。