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儿童健康 / 2024
一想到宝宝不在您的视线范围内,您是否有分离焦虑症?您是否担心在睡眠中可能会降临在您的欢乐中的危险?
许多妈妈一想到自己的宝宝睡在与他们不同的房间里,就会感到不安或完全恐慌。这是很自然的——你的宝宝在过去的九个月里一直和你一起睡。到现在,已经是习惯了。
但在您决定同睡、同床还是同房之前,您应该仔细查看情况,以确保您的宝宝能够在最安全的环境中睡觉。
睡眠不足对新父母来说是一个真正的挑战。找到让每个人都能睡个好觉的方法成为当务之急。当你睡觉时,有三种方法可以让宝宝靠近你:
一些父母可以互换使用这些术语,但同睡和同床实际上是不同的东西。
美国儿科学会 (AAP) 建议至少在宝宝生命的前六个月,最好是在他们的第一年共享房间 (一) .然而,他们确实警告不要共享床位。
让我们看看这些方法之间的区别,并检查每种方法的优缺点。
共享床是指您的宝宝和您一起睡在您的床上。对于无法忍受远离婴儿的父母来说,这可能会很有吸引力。母乳喂养时也很方便。
您可能对与您的宝宝共用一张床持谨慎态度,因为最近在美国和英国的运动已经非常谨慎地反对它,以避免婴儿猝死综合症 (SIDS)或不明原因的婴儿猝死 (SUID)。不过,这些活动并非没有争议。
研究表明,与宝宝同床是安全的,尤其是当您的宝宝是母乳喂养并且有意这样做时 (二) .
父母选择同床的原因有很多,包括:
当我怀第二个孩子时,我的第一个孩子还不到 2 岁。有些晚上,她睡觉的唯一方式就是在我旁边的床上。如果她还不到 1 岁,我可能会做出不同的选择。但由于她年纪大了,而且我怀孕了而且筋疲力尽,这对我们来说是一个很好的解决方案。
以下是一些可能使同床共枕对年幼婴儿造成危险的事情。其中一些因素在 SUID/SIDS 中起作用。
婴儿出生前四个月的 SIDS 风险最大。如果您担心小岛屿发展中国家,您可能希望等到风险高峰期过去后再共享床位。在此之前,您可以共享房间或同睡 (3) .
如果您打算与他人同床,则应遵循一些提示以确保宝宝的安全 (4) :
需要了解更多关于安全共享床位的信息?研究员 Helen Ball 和她在英国的团队有一个综合网站. James McKenna,人类学家和研究员圣母大学,他的团队是美国领先的婴儿睡眠专家。
编者注:
米歇尔·罗斯,文学学士,IBCLC如果一想到共享床位让您感到紧张,您可以选择另一种形式的睡眠共享。同睡可以指您睡在床上,而您的宝宝睡在一个摇篮或附在床上或旁边的婴儿床。把它想象成你床的边车。
而其余的婴儿床或摇篮有完整的侧面,靠近床的一侧完全降低或关闭。这使您可以在夜间触摸或看到您的宝宝,而无需起床这样做。
同睡并不是每个人的理想解决方案,但有些妈妈确实从中受益。
以下是您可能要考虑同睡的一些原因。
如果您决定同睡,您可能会担心必须购买两张婴儿床——一张用于同睡,另一张用于当您的宝宝长大并需要永久性婴儿床时。但有些婴儿床既可作为共同睡眠区,也可作为独立睡眠区。
因为同睡产品在市场上还是比较新的,所以可供选择的产品还不是很多。任何同睡者都必须遵守其他床必须满足的所有安全要求。
安全检查
如果您选择一侧较低的同床,您需要确保它牢固地靠在您的床垫上,这样您的宝宝就没有跌落的空间。如果您正在寻找另一种与宝宝共享睡眠空间的安全方式,您可以考虑共享房间。房间共享为婴儿和父母带来了许多好处。
房间共享并不适合所有人。虽然有些父母发现他们的孩子在房间里睡得更好,但其他人的情况也不好。如果您的睡眠非常浅,您可能会发现同房、同睡或同床睡太分散您的睡眠。
婴儿在睡觉时会发出数量惊人的噪音,如果您觉得有必要在婴儿床中听到您听到的每一种噪音,这些声音中的每一种都可能足以扰乱您的睡眠,甚至可能影响他们的睡眠。
你不想把眼睛从宝宝身上移开是很自然的。你的首要职责是保护他们,当你在同一个房间时,这更容易做到。
权衡您的选择并选择最适合您家庭的选择是每个人都能睡个好觉的关键。在任何睡眠情况下练习安全以保护您的宝宝,包括在他们的房间里使用婴儿床时。如果您愿意,就同睡做出明智的决定,这样您就可以在保证宝宝安全的同时获得所需的休息。