害怕出来：4心理技巧接受同性恋

我只是不想成为同性恋

出来对于许多人来说可能是一个极其恐怖的过程。许多人不幸地出生在宗教信仰或虐待行为严重的家庭中，冒着被逐出家门或受到身体伤害的真正风险。

但是，还有另一种可能的叙述是在同性恋电影或新闻中很少探讨的：有可能生活在完全对同性恋友好的自由城市中，并且仍然感到心理上无法出现。

即使您生活在一个容忍LGBTQ +人的社会中，您也可能长大后感到难以置信的羞愧和害怕，因此从小就隐藏了自己的性取向。您可能会害怕朋友会以不同的方式看待您，而您的世界将被颠倒过来。通常，人们也非常担心，一旦宣布自己是同性恋，您的同性朋友就会认为您被他们吸引了。

在本文中，我将解决这个非常现实的，鲜为人知的问题：由于心理障碍而害怕出现的恐惧 您创建的，而不是来自任何“真实”威胁。仅仅因为您没有被谋杀的危险，并不意味着您可以免受 残酷的恐惧 在社会上是同性恋者。

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1.意识到留在壁橱里正在毁了你

在向您提供经过心理验证的技巧以帮助重新连接大脑的思维方式并结束您的自我仇恨之前，我想谈谈“封闭”。

掩盖多年的性生活不仅会给您的心理健康带来很多影响，而且还因为这种谎言的后果是累积性的并深具根深蒂固的，因此还为您有效地挖了一个坑。

您说谎的朋友越多，与他们中的任何一个分享真相的难度就越大，因为您的整个社交圈将由视您为“直率”的人组成。
您说谎的时间越长，大脑实际上就越难让您将自己视为同性恋者或双性恋者，这使得外露的过程显得不必要，而且毫无紧迫感（延长了否认的阶段）。
最重要的是，您越久 接受说谎 关于性格至关重要的事情，您将越会接受不合标准的生活方式。你会一直很不诚实，以至于躲避和转移问题会成为第二天性，而你会下意识地相信你不会值得像你的异性朋友一样开放。

封闭是天生的可怕，因为它会使您感到孤立，好像您和世界其他地方之间有一块窗玻璃。您可能会觉得必须开始与异性约会，这会带来耻辱感（即使您尝试也不喜欢它们）和厌恶感（当您与他们相处但不被吸引时）。

你是在骗人，躺在壁橱里吗？

是
我一半进一半
不

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2.您并没有真正被困：任何人都可以改变他们的生活！

辅导员经常遇到自杀的同性恋者，因为他们感到被困住了，因此被封闭。他们可能已经21岁左右，并且已经超过了“正常”青少年的年龄，或者（通常）年龄要大得多。这些人经常达到一个断点，感觉好像他们已经建立了一种完全不真实的生活，却感到找不到改变任何事物的力量。

我想告诉您一些事情，并敦促您反复阅读此书，直到您理解为止。您可以 改变你的生活 在任何时候。我们作为环境范式中的存在而存在。只要您愿意专注于目标并为实现目标而行动，那么在这个物理世界中没有什么是您自己无法获得的（在合理范围内）。

这个概念就是臭名昭著的吸引力定律，即可以将任何东西体现在现实中的想法。怎么样？您的思想决定着您的行为，而您的日常行为/习惯决定着您的一生。顺便说一句，我是作为神经科学家写的。这不是魔术也不是伪科学。借助吸引力法则，您可以设定目标并采取行动仿佛您已经有了目标。

这是使用吸引力法则来同性恋/双性恋并改变生活的方法：

您需要做的就是想象自己是一个同性恋者。想象一下，能够自由约会，而不用带来痛苦的耻辱，将同性伴侣介绍给您的朋友（和家人，如果他们接受）。专注于与一个特别的人坐在公园里，真诚地生活在一起的温暖感觉。
当您习惯于封闭并否认自己拥有这种幸福时，您可能会感到熟悉的痛苦和痛苦的上升感觉，但会转移那些消极的想法。当它们出现时观察它们，并让它们通过；保持对他们的公正，就像您对白天会分散您注意力的随机同学/同事的想法一样。
尽情享受成为同性恋的愉悦的想象感。然后，告诉自己 你已经拥有了 这种自由的水平，宇宙已经知道你是同性恋，并且你没有被困在直率的生活中。
最后，告诉自己：“我已经是同性恋者了一些领域（对您的大脑来说，虚构无关紧要！），因此我将采取相应行动。我将像同性恋者和骄傲者一样过着我的生活。

然后，您必须 利用内在的能量 你从我描述的表现技巧中得到的开始成为同性恋。可能会感到不舒服，但请保持形象化的最终目标，并表现出好像已经实现了该目标的行为。

实际上，这是如何工作的？这会让刚接触新人感到自然和应有，因为您已经“离开”了！它关闭了您之前对“我是如此封闭，这真令人尴尬；我被困了，不知道该如何跳第一跳。假装完成，直到包括自己在内为止（如果您要跟一个老朋友聊天，请继续思考，“出去并感到自豪真是太好了！每个人都知道我是同性恋，除了这个朋友之外，所以告诉他们很容易'）。

协议书应使您充满独特的确定性和积极性，因此，如果您不这样认为，那就错了。人类的大脑很容易被欺骗，并且相信您所喂食的东西，所以不要一秒钟就认为这种技术在您的情况下不起作用。它是改变生活中任何事物的最强大的工具，无论它是您的锻炼过程，健身水平，成绩或社交技能。它以令人难以置信的强大而神秘的方式为我工作。