如何对你所爱的人说抱歉

如果您已婚或有一段认真的恋爱关系很长一段时间，那么您已经知道没有完美的伴侣关系。大家跌跌撞撞。每个人都会犯错误。但是犯错是使我们成为人类的一部分。尽管如此，在每种关系中总会有一段时光，当我们知道如何说对不起会改变世界。

丈夫或妻子可能有很多原因需要对配偶说对不起。也许他们忘记了重要的日期，例如周年纪念日或生日，或者他们在争论中说了些有害的话。无论您犯了什么错误，知道如何真诚地说对不起是修复您的人际关系并使事情回到正轨的第一步。

在本文中，您将找到以下内容：

• 关于对妻子，女友，丈夫或男朋友说对不起的提示。
• 短语，以帮助您向您的伴侣道歉。
• 向丈夫或妻子说对不起的七个步骤。
• “很抱歉”给您的配偶或其他重要礼物的想法。
• 什么时候对你的伴侣说对不起（和什么时候 不 至）。
• “对不起”和“对不起”之间的区别。

显然，有些错误比其他错误更大（例如，不忠和身体或情感上的虐待），无论您想对不起多少，都无法轻易原谅。但是在其他一些情况下，如果您无意中弄乱了，说对不起，请务必以一种善解人意的方式来做。继续滚动以了解操作方法。

关于对不起伴侣的提示

向您的配偶道歉不只是说“对不起”。您可以做很多事情-从对自己的行为承担责任到抵制拔出所谓的“记分卡”的冲动-可以诚恳地道歉。

如何真诚地道歉

• 避免使用“但。
• 不要将配偶的宽恕视为理所当然。要求（但不要要求）您为自己的错误原谅。
• 不要为自己的行为怪罪配偶。对您所说和所做的伤害性事情负责。
• 对伴侣的耐心表示感谢。
• 选择柔和，温柔和真诚的单词和短语，但要确保它们听起来像您实际上会说的话。为自己的失误道歉时，不要试图成为别人。假冒是对不起最糟糕的方式！
• 如果您要写纸条以对妻子或丈夫说声对不起，请在您的书写材料中加上一些思考。手写卡比通过文本或电子邮件发送的消息更加个人和真诚。

道歉是生活的精华。它可以修复几乎所有东西。

— Lynn Johnston

• 如果您认为需要立即道歉，但无法联系到您所爱的人，那么语音邮件比文本邮件要好。
• 不要使用“如果您被冒犯了”或“如果我伤害了您的感觉”之类的短语来使您伴侣的感觉无效或消除。有时，您需要在伴侣表示伤害或遗憾之前就道歉。当您内心知道您所说或所做的错误时，请始终道歉。
• 不要拿出过去的伤害和情感过失的记分卡。
• 当您说对不起时，放开对配偶的反应的期望。他或她可能需要时间让您道歉，并且可能不会立即获得宽恕。您无法控制妻子或丈夫对您的道歉的反应，因此请给您的伴侣足够的空间，他或她需要处理发生的事情。无论您如何对配偶说对不起，他们的反应如何都取决于他们。
• 寻找一种方法，通过言语和行为向您的伴侣展示，您已采取真诚的步骤来确保您不会再陷入困境。

如何向妻子，丈夫，女友或男友道歉

无论您选择以书面形式道歉，还是决定面对面说对不起是表明配偶对自己的行为感到后悔的最佳方式，您可能需要入门帮助。

当您需要对不起时，以下是一些有用的短语。但是，不要只是逐字逐句地复制它们。找到一种在表达方式中添加自己的想法和感受的方法。在短语中加上您自己的声音，以便您所爱的人能够听到您的诚意。

• 当您真的需要我陪伴您时，我对我没有说过的所有事情感到非常抱歉。请原谅我。
• 我很抱歉伤害了你。我知道仅凭这些话就无法解决问题。我想让你知道我为让你难过而做了多少后悔。我全心全意地爱你，我会尽力弥补你的麻烦。
• 我不希望自己所做的一切被原谅。我只想让您知道，您不配我们之间发生的一切。真的对不起。
• 我很遗憾无法在某些场合为您服务。即使您一直如此耐心和理解，但我非常希望与您一起分享这一重要时刻。我会尽一切可能由您决定。
• 我再也不想失去真正重要的东西了。很抱歉让你失望。

切勿以任何借口破坏道歉。

—未知

• 我想告诉你我很抱歉。现在我知道我错了，我不公平地对待你。对于我给您带来的痛苦，请接受我最诚挚的歉意。
• 很抱歉我们上一次在一起吵架了。当我说我不是说我所说的伤害性内容时，请相信我。您的爱与尊重对我来说意义重大。我希望你能原谅我。
• 对于您给我带来的痛苦和尴尬，我深感抱歉。您是一个忠实的合作伙伴，您不配得到我漫不经心的[言语/动作]。希望您能原谅我，并给我机会让我们之间的事情变得更好。
• 我在你的眼中看到我让你痛苦。我希望我能做些什么来挽回我所说的伤人话。我要做的就是向我致以最深深的歉意。
• 我认为你是理所当然的。我真的很幸运能拥有你。
• 请接受我对[当]的举止表示的最深切的歉意。真的很抱歉让您失望。

向丈夫或妻子道歉时要记住的最重要的事情之一是，您不仅要为自己所做的承担责任，而且还承诺不会再犯同样的错误。

如果我的配偶会让我最不高兴。 。 。

• 忘记了生日或周年纪念日。
• 在工作上花了太多时间。
• 做出了糟糕的财务决定，对我们俩都产生了负面影响。
• 忘了和我分享重要的信息。
• 在辩论中说了些有害的话。
• 分享了一个我信任他们保留的秘密。
• 开个玩笑，使我感到尴尬。

对丈夫或妻子说抱歉的步骤

1. 承认你的错误。 道歉的第一步就是承认你错了。不仅会接受您的错误，对错误负责，从错误中学习，还会使您道歉成为真诚而诚挚的道歉，而且通常也会使您成为更好的伴侣。
2. 确认您伤害了您的配偶。 为使此步骤有效，重要的是不要使用“对不起，但是”，“我知道，我只是”甚至“对不起，您感到那样”之类的语言。这些都没有传达出以下的理解： 你的 行动是配偶痛苦的根源，这是至关重要的。相反，请尝试类似“对于您的所作所为以及您的感受感到抱歉”。我承担全部责任，我将确保以后再也不会发生这种情况。”
3. 向您的配偶表示歉意。 使用“我”声明向您的配偶道歉。重要的是要表明您已将错误内在化并从错误中吸取教训，并说诸如“有时候 您 做同样的事情，'只是不会帮助或听起来很真诚。
4. 要求您的配偶宽恕。 尽力而为，当您请求宽恕时，您需要准备好听到“不”。您的配偶可能尚未准备好原谅您，没关系。您不能要求立即得到宽恕，因此，如果您的配偶说他们还没有准备好原谅您，那么您需要能够大步向前。即使很痛苦，也要告诉他们没关系，并且您了解。
5. 给您的配偶一些时间来处理。 此步骤与上述步骤一致。根据您滑倒的程度，您的配偶可能需要一段时间才能原谅您。没关系，对您而言，不要急于让他们完成此过程很重要。明确表示对不起，然后再等待。
6. 原谅你自己。 同时，请原谅自己。这通常说起来容易做起来难，但是向自己展示自己对配偶的同情心对前进至关重要。
7. 承诺不再犯该错误。 如果您继续犯同样的错误，世界上最好的道歉不会有任何不同。因此，想出一个防止这种情况发生的计划。例如，如果您忘记执行一项重要任务（例如，将狗带到兽医那里或支付电话费），请尝试设置提醒自己，以免再次发生。这将向您的配偶表明您认真对待他们的感情，并致力于使您的关系正常运转。
   

配偶的“我很抱歉”礼物

当您犯了一个错误时，很自然地想对自己说的抱歉，无论是书面还是口头的。但是有时候，想到将礼物或爱心的礼物赠予您的配偶，似乎是正确的做法，开始进行补偿。这里有一些礼物的想法，可以帮助您减轻混乱之后的打击。

“我很抱歉”给她的礼物想法

• 一份水疗放松礼的礼券和一张便条，以确认她需要一点时间来恢复精神。
• 花开到她的工作场所，照亮了她的一天。
• 轻巧幽默的自制优惠券可用于简单的娱乐和很少的沉迷，例如轻松的脚擦，房子周围的杂工项目或提供的优惠产品，以解决不愉快的家务。
• 一个可爱的罐子里满是纸条，原因是您爱她。

“我很抱歉”给他的礼物

• 个性化的播放列表，其歌曲让人想起你们两个之间的快乐时光。
• 一种带有锦上添花的独特问候的美食蛋糕。
• 小而幽默的礼物会让他的脸上露出微笑。
• 一个家庭电影之夜，配以爆米花，零食和拥抱。

礼物可以补充道歉，但不能代替

这些礼物的想法可能会减轻您造成配偶的痛苦，但不要仅仅依靠金钱或精美的礼物。不应以礼物形式收受礼物，以换取立即的宽恕。这些产品旨在帮助您的受虐配偶减轻压力和放松，以便他或她能够对所发生的事情有所了解，并以开放的态度处理您的道歉。

什么时候对你的伴侣说抱歉

自然，在您道歉之前，您的伴侣可能需要一些时间冷静下来，但通常最好早点道歉，而不要迟一点。尽管等待的感觉很诱人（也许您甚至认为等待足够长的时间将使您完全不必道歉），但这样做可能会适得其反。如果伴侣的最初怒气消退，但您没有做出补偿，这可能会使他们再次沮丧，从而延长了沮丧和愤怒的周期。

理想情况下，您和您的伴侣都应该迅速道歉 和 快速原谅。

什么时候 不 对您的伴侣说抱歉

虽然道歉是维持健康关系的关键，但重要的是要知道什么时候不必要（甚至是一个坏主意）。

关系中您不必道歉的8件事

1. 你的爱好： 保持健康的关系意味着与支持您的激情的人在一起（反之亦然）。不必说您为花点时间做让自己感到高兴的事而感到抱歉，因此与其道歉，不如向您的伴侣展示为什么这对您如此重要，并明确表示您也支持他们的爱好。
2. 您的意见： 您的伴侣不必就所有事情与您达成一致，但是他们应该尊重您的意见。对在不知不觉中表达您的观点表示道歉表示他们无关紧要，因此请坚持您的信念，并确保您的伴侣不会让您对此感到难过。
3. 您的怪癖：做你自己。'我们每个人听了多少次这个建议？并且有充分的理由吗？成为自己真实的自己是一段关系中最重要的事情之一，即使您有一个或两个伴侣不爱的核心怪癖，也不应期望您为他们不断道歉。您永远不必为自己的身份而道歉。
4. 琐碎的错误： 容易（特别是对女性而言）陷入对对周围人无害或其他人不关心的小事情道歉的模式。如果您可能犯的任何小错误都是无辜的，甚至对您的配偶来说都不为人所注意，那么您就不必为此道歉。
5. 您没有做的事情： 有时候，为避免战斗而没有做的事情道歉似乎更容易。这种空洞的道歉对您的人际关系弊大于利，因此请避免为了自己的伴侣而对自己道歉。
6. 感到悲伤或脆弱： 感觉到这些事情是完全正常的，只要您不对配偶发泄自己的感情，就不必道歉。毕竟，人际关系都是关爱与支持，因此，当您情绪低落时，您的伴侣应该在那里接您（或者，如果您需要短暂停留，可以陪伴在这里）。
7. 表达您的需求： 即使您的伴侣不能满足您的所有需求，他们也应该在那里倾听并尝试让步，并且您永远不必在对话中打上“对不起，但是”。公开交流您的愿望是值得骄傲的，而不是为此道歉。
8. 没有： 如果您无时无刻不在向伴侣道歉，并且没有特殊原因，可能是时候认真地重新评估您的关系了。如果您四处走动，陷入一个虐待循环，发现自己为伴侣找借口，为不必要的事情道歉，那么现在该是认真思考一下您的关系并评估是否还是不健康

注意： 尽管可能难以识别，但情感虐待可能与身体虐待一样严重。这里有一些 迹象表明您处于感情虐待关系。如果您认为自己可能会遇到这种情况，可以联系 家庭暴力热线 求助。

道歉和说对不起有区别吗？

是的，没有。

许多人使用“对不起”表达对所做的事情表示遗憾，并开始对受伤的人进行赔偿。但是，当我们仔细观察该表达时，说“对不起”和“我道歉”之间有细微的差别。

“抱歉”一词是形容您的感受的形容词。那是， 您 感到难过 您 伤害别人。但这是否意味着您正在寻求宽恕并愿意做出改变？这就是动词“道歉”的意思，可以帮助您表现出再次使事情变得正确的愿望。

道歉意味着您所做的不只是感觉到事情，还意味着您的错误对另一个人的影响。这是关于您对他人采取某项行动（道歉，道歉）。

简而言之，说对不起仅表示事实。它与您和您的内部状态有关。因此，如果您想确保自己的感觉和使对方感觉更好的意图之间没有混淆，请尝试说：“对不起，我伤害了您的感觉。我为如此周到和考虑周到而深表歉意，并且我不会[描述您正在为之道歉的行动]。

道歉没什么问题，但是对不起，当您继续犯同样的错误时，我什么也没做。

—未知