如何从伤心中康复并继续前进

失恋的痛苦

爱是一个神奇的词，只要世界持续，我们的世界就会丰富多彩，充满幸福。但是可悲的是，并非所有的爱情都以婚姻结束，而那些爱情并没有永远持久。在现代社会中，人际关系的破裂已经变得太普遍了。人们可能同样容易坠入爱河和失恋。当我们真正爱一个人而爱没有回报时，我们可能会觉得这是世界的尽头。我们对工作失去兴趣；我们将自己与朋友和家人疏远，陷入了深深的沮丧。

尽心尽力地痛苦，不要失去希望！花费一点时间和一些时间，您就可以克服悲伤并再次找到爱。您可以使用以下步骤来恢复信心，并从失去的迷失中继续前进。

如果您爱某个人，请让他们离开。如果他们回来了，他们永远是你的。如果没有，他们就永远不会。

—大卫·哈金斯

步骤1：让自己悲伤

您可能会为自己的压倒性悲伤而感到生气，但重要的是要对自己保持温和并接受自己的情绪。您从心底深爱着一个人，并认为自己的爱将永远存在。然后有一天，你所爱的人离开了你，可能是为了另一个男人或女人。您会感到被您信任的人出卖了。您为自己的人际关系，失去的爱以及对未来所感到的悲伤是非常真实的。如同任何悲伤一样，生存的唯一方法是让自己充分体验它，以便传递到另一端。

让自己为自己的关系感到悲伤并不意味着你应该沉迷于悲伤或让自己绝望。这仅意味着您应该接受自己的情绪。承认，无论您是否感到疼痛和愤怒，这都是理所当然的必要治疗。您经历了损失。您只能通过面对随之而来的情绪前进。

第2步：交友

克服悲伤的最好方法之一就是与有识之士分享您的感受。如果您将内心的悲伤笼罩在心中，它将化脓并长时间使您痛苦。向亲密的朋友或附近的朋友讲述自己的感受会舒缓您的酸痛之心，并提醒您并不孤单。通常，朋友或家人会经历过类似的经历，并且会分享想法。无论如何，倾听的耳朵，可依靠的肩膀以及体贴的陪伴可以帮助您处理自己的感情并从伤心欲绝中继续前进。

交一个朋友。

步骤3：转移您的精力

失去一段感情会留出一段空白。您以前在这段恋情上花费的所有时间和精力现在都无济于事。这会使您感到不安和空虚。如果您将精力集中在其他事情上，或者将自己投入到工作中，或者将时间投入到友谊或家庭中，那么您就可以开始填补这个空间。

这可以是一个机会，将您的情感精力集中在您热衷的事情上，或者创造一种新的激情。是否有您想做但没有时间的工作项目或创意项目？您想与之共度时光的朋友吗？您一直想去的家庭？通过专注于一些重要的事情来避免沉迷于自己。很快，您可能会觉得自己的工作重点发生了变化，曾经使您不知所措的损失有所减少。

将时间投入到友谊，家庭或新的激情上。

步骤4：专注于正面

很有可能，在您的恋爱关系中有些事情甚至在结束之前就使您不快乐。在某些方面，您可以感到幸运的是，这种关系在进一步发展之前就已结束，并且您没有将自己的生命献给一个能够伤心并以这种方式伤害您的人。

尽管有情感上的损失，您还是从这种关系中学到了很多。您已允许自己容易受到某人的伤害。现在您有时间处理发生的事情，您可以开始了解此人如何对待您以及您如何回应。您可以利用这段时间来告诉自己，您不应该受到这种对待！利用这段时间来记住这一点。了解如何以自己应得的方式爱自己。

第5步。花时间在爱好上

您是否有热衷的爱好？如果这样做了，现在您就有时间献身于他们，花时间做自己喜欢的活动将使您振作起来，并转移您的悲伤情绪。如果您没有任何爱好，那么可能是时候选择一些了。

也许您想去钓鱼，或者您一直想学习烹饪。您可以骑自行车或散步，阅读您想阅读的书籍，甚至学习乐器或参加美术课。有些爱好很昂贵，但很多爱好可以廉价甚至免费。这些有趣的活动将帮助您享受新的自由，并记住享受生活。

花一些时间在爱好上

步骤6.去度假

有时，彻底改变人生的最好方法就是摆脱一切。如果可以管理，请尝试休息一下然后去度假。环境的变化将帮助您忘记痛苦的感觉，而看到那些使您想起前任的事情会让您欣喜若狂。您可以开始用美好的回忆来代替您的悲伤：看到新的风景，与朋友共度时光，甚至只是自己放松一下。这是您宠爱自己，将自己需要治愈的爱和体贴延伸到自己的时候。 a一口冷饮，在沙滩上读书，或者在美丽的森林中远足。去博物馆，或探索一个从未见过的城市。

去度假放松自己。

第7步。与亲人包围

不要孤单，孤独会加剧您的情绪。与您的朋友或关心您的人在一起。您的朋友或家人可以为您加油并在需要时表示同情。当您与朋友共度时光时，您不必担心孤独感，他们也不会因为您的感受而对您进行判断。

步骤8：保持距离

最好的计划是完全避免过时的恋爱：不要说话，不要发短信，保持完全的无线电沉默，以便您有时间处理自己的感情并习惯于没有关系的生活。有时候，尽管如此，见到你的前任是不可避免的。彼此之间可能生活很近，有共同的朋友，甚至上同一所学校。如果您确实看到了自己的旧爱，请保持冷静！保持尊严，不要表现出情绪。向人们展示你也已经前进，没有他们，他们也做得很好。