解决关系中的沟通问题

有些人觉得他们无法向伴侣表达自己的感情和情感。如果是这样，您并不孤单。在所有类型的关系中，沟通问题都很普遍。人们无法清晰或直接进行交流的原因有很多，下面将进一步讨论。

我们可以确定的是，沟通方面的问题使您精疲力尽，并且对恋爱失去了希望。因此，您需要学习如何应对这些问题。请记住，交流是一种礼物，应将其视为礼物。一旦我们开始了解它在我们的人际关系中的重要性，我们就可以开始以健康的方式使用它，以拥有更多的爱和充实的人际关系。

我无法强调人们对影响他们的生活，尤其是他们的人际关系的事情进行教育的重要性。

主要的沟通问题是什么

沟通问题因人而异，我们小时候都开始学习沟通。我们的父母在我们很小的时候就成为了沟通的第一个榜样。您可能遇到了与他们相同的沟通问题，因此将问题归咎于他们（这是一个笑话）。但是，并不是所有的一切都消失了，我们可以学习更好地沟通，我们可以消除从父母那里学到的不良习惯。

通常存在一些基本的沟通问题，它们会影响关系。下面是其中一些问题的列表。

• 缺乏自信 -这个人不能坚定自己的观点，也没有能力清楚地表达他们的感受或需要
• 无法专心听 -这个人听见了您的话，但听不懂
• 使用不敬的语言 -唯一已知的交流方式是通过不尊重和令人反感的语言，其中还包括大喊大叫和抨击事物
• 轻视或沉默对方的声音 -这个人想听但拒绝听别人的话，他们认为伴侣的意见不那么有价值

您发现最有效的沟通技巧之一？

• 定期沟通
• 认真听
• 坚定
• 避免轻视
• 不要与愤怒沟通

更好沟通的提示

1.定期沟通

不要等到冲突出现后再决定如何应对。与您的伴侣交流成为日常活动的一部分。您不必多说，只需问一些简单的问题并鼓励您的伴侣以您能理解的方式回答即可。轮流讲话，这样做可以开始学习尊重彼此的观点，并练习听力技巧。

2.专心听

给您的伴侣全神贯注的关注。确保将周围的噪音降到最低，关闭电视，收起手机，通常，您要与任何会干扰您注意力的东西断开连接。注意细节，您的伴侣将为您提供“关键字”，以帮助您理解。认真听讲是表达爱意和尊重的好方法。

3.坚定

您必须清晰，简洁，坚定地表达自己。您的伴侣需要确切地了解您的意思。避免含糊其词，并记住，如果您不了解自己，您的伴侣将无法理解。您必须首先确切知道自己的位置，然后再尝试以清晰的方式传达这一点。

4.避免轻视

您如何看待您的伴侣与您如何与他们交流。如果您看不到他们有价值或值得尊重，那么当您与他们交流时，您很可能会不敬。如果您是这种情况，则可能存在影响关系的潜在问题，您可能需要的不仅仅是这些提示。研究治疗课程或关系辅导。

有价值的东西吸引了您成为伴侣，尽管感觉改变了，但一个人的价值和价值却没有改变。与伴侣交流时，请记住，您既彼此不同，又具有不同的价值观，但是每个人都以他们独特的方式有价值。

5.不要与愤怒沟通

我们都知道，当我们生气时，我们说的不是我们的意思。通常，我们在生气时说的那些话无法挽回，它们已经造成了损害，难以扭转。您想避免在生气时进行交流，尤其是当您倾向于通过冒犯性的言语来消除愤怒时。

您如何看待您的伴侣与您如何与他们交流。

所以，您给了我一些很好的提示-如何使它们正常工作？

这些是您可以开始实施上述技巧的一些方法。

1.定期沟通

告诉您的伴侣，您对做一些不同的事情感兴趣。确切说明您的目标是什么（更好的沟通）以及如何计划共同实现这一目标。达成协议在家里或公园喝咖啡，并以此作为定期交流的开始。之后，请确保您都拨出一些时间来谈论您的一天和生活中发生的事情。谈谈您的感受，别忘了说些让您不舒服的事情，因为这将帮助您的伴侣更好地了解您。不要以为因为您与某人结婚多年，所以该人完全了解您。实际上，您还有很多事情要做。因此，继续并开始分享这些东西。请记住，这是您亲密关系的一部分。如有必要，请在手机上设置计时器，以提醒您为伴侣预留的时间。当您做其他事情时，请不要这样做，也不要使其成为当天多任务功能的一部分（或其他任何功能）。

2.专心听

这一代人很幸运地拥有如此先进的技术，但是，它却影响了我们以负面方式互相倾听的方式。最近，我听到有人说技术使我们更接近那些离我们很近的人，并使我们远离那些离我们很近的人。这确实是一个可悲的现实。您不希望这种情况出现在您的关系中。每当您与亲人交谈时，都必须全神贯注。这听起来可能很疯狂，但可能需要关闭手机和其他引起您注意的设备。对于某些人来说，专心聆听是自然而然的事情，但其他人则需要额外的推动。定期与伴侣交谈可以帮助您确定他们是哪种类型的听众，并且可以帮助您确定自己是哪种类型的听众。您必须致力于认真聆听伴侣的需求。如果您遵循了第一个技巧，那么您已经有足够的时间聆听伴侣的声音，那么您现在可能需要开发一种轻松愉快的环境，以帮助您更好地聆听。

3.坚定

要自信，您必须牢记伴侣的情感和需求。您需要在尊重他们观点的同时表达自己的观点。但是，您不需要为想要更多的浪漫或单身而感到内gui。想要伴侣不想要或不需要的东西不应该感到羞耻和内。

如果您遵循前两个技巧，那么您现在就可以建立真诚，直接的对话基础。 告诉你的伴侣你到底想要什么。 我必须将其以粗体显示，以便您能够理解我。不要以为您的伴侣有责任了解您头脑中发生的所有疯狂想法。一旦您清楚地表达了自己的需求和情感，就要坚定并愿意妥协。请记住，您与别人而不是自己有关系。断断续续的态度不会给您自私的自由。

沟通就是关系，呼吸就是生命

—弗吉尼亚·萨蒂尔

4.避免轻视

您所处的关系类型都不重要-您选择与之分享生活的那个人值得尊重。如果您实施了上述技巧，则很可能已经在给予伴侣爱与尊重了。您经常想做的是反思彼此相处的方式以及对彼此在关系中的角色的重视。

不要沉默伴侣的声音！您的伴侣所说的话很有价值，即使您不同意也应得到尊重。

我可能以前应该说过，但是您还应该经常提醒您的伴侣，他们是多么的感激。用语言说出来！

5.不要与愤怒沟通

愤怒会让您无所适从。您要做的就是请伴侣休息一下。建议您稍后再进行适当的对话。如果您或您的伴侣感到需要超时，请不要急于求成。尊重您的伴侣选择在谈话之前冷静下来的事实。休息时间不要太长，因为您的伴侣可能会认为这是“无声的对待”。您的伴侣永远不会感到被忽视。这就是为什么您应该定期进行交流，以使当无法进行交流时，您的伴侣会知道会发生什么。