为什么我仍然单身？

本文适用于30多岁或40多岁并努力寻找持久爱情的人们。直截了当地讨论了影响夫妻关系成功的七个基本原因：

1. 不切实际的期望
2. 不知道你想要什么
3. 低挫折容忍度
4. 困难的人格特质
5. 心理和情感障碍
6. 具体行为
7. 健康状况

为什么我仍然单身（当我不想成为？）

许多人希望他们之间有很好的关系，但很难找到一个。他们问，“为什么我30多岁还单身？” “为什么我没有找到我的权利先生？” “将成为我终身伴侣的那个女人在哪里？”

如果您是单身，或者是因为您完全放弃了恋爱关系，或者是因为您还没有找到“正确的”恋人，那么我对您来说有个坏消息。该问题只能由您解决。

我并不是说要冒犯他人。您的状况和您一样好，但是如果您想要亲密并继续感到孤独，那么您正在做的事情是行不通的。成千上万的人感到沮丧和孤独，因为他们还没有想出如何与一个好的伴侣见面并使其工作的方法。但是解决这个难题的第一步是脱掉盲人，并承认如果您处于30多岁或40多岁而仍然（不愿意）单身，那是因为您正在做某事，而不是因为整个世界怪。

因此，让我们来看看是什么阻碍了通往幸福夫妻的道路。

我有什么问题吗？

您可能已经问过自己这个问题，这并不是说您有什么大错，您只是因为冲突而产生的结果不是您想要的，并且您需要识别并消除冲突。

人们无法找到和享受长期的，坚定的关系的原因有七个。这些相同的原因也会使确实找到人际关系的人无法和谐相处。

这些原因并不能完全阻止一段感情的发展，但它们会带来不和谐并导致关系终止，而不是让它们成长为可以持续一生的有益伙伴关系。

• 不切实际的期望
• 低挫折承受力
• 不了解并定义您在合作伙伴中真正想要的
• 困难的人格（控制性，戏剧性，消极进取）
• 心理问题（恐惧，精神疾病，情绪低落/内心冲突）
• 不良行为
• 身体特征（超重，卫生差）

让我们分别看一下每个。

您有多少次觉得爱是一种失望？

• 几乎总是。
• 经常。
• 有时。
• 很少。

1.关系期望

人们可能对某种关系应该有什么样的期望不切实际，或者他们对其他人的期望也不太可能。

如果您发现自己想知道，“这就是全部吗？不断的感情，深入的讨论和热烈的性爱发生了什么？一段时间后，您终止了恋爱关系，因为即使您爱您的伴侣，您也不再爱上他或她。当人们对一种关系应该是什么样的不切实际的期望时，就会发生这种情况。

解： 注意保持稳定关系至少十年的人。向他们询问他们的成功和挑战，并采纳他们自己的哲学。当别人不同意我们的观点时，需要大量的练习才能完全相信别人的观点，但是如果您提醒自己，他们在别人没有的地方取得了成功，那就容易了。

快速浏览在线约会档案会发现人们何时期望别人对自己的期望超出合理范围。下表显示了一些易于识别的示例，但我们的信念通常是微妙的-因此，我们根深蒂固地可能不会认识到其他人可能具有同等效力，但价值观不同。

怎么说或想法：	它显示的期望：	评论：
“我的孩子们先来。”	“我希望你有时候让我忽略你。”	也适用于工作，爱好等。
“不要伤害或离开我。”	“我希望你受伤或离开我。”	这会使人们看到您的价值降低。
“如果你爱我，你会...。”	“我希望你能以我的方式展示爱，而不是你的方式。”	兼容的人没有这个问题。
“我只和那些喜欢户外运动，喜欢同一种音乐，年龄在30-35岁之间，并且是运动保健食品迷的人约会。”	“我对小事情僵硬不屈，因为我希望每个人都比我低。”	有些事情*应该*不灵活，但没有人会遇到幻想。

解： 通过找到一个值得信赖的人，不惧怕告诉您您不合理，然后相信他们，来发展人们对现实的期望。练习尽可能接受自己不想做的事情，而又不损害自尊心或使自己陷入人身，情感或财务危险中。

2.合作伙伴的素质：知道你想要什么

对伴侣不切实际的期望的另一面没有清晰地展现您需要看到的特质，以便建立一段关系。

许多连续的一夫一妻制人士认为，在建立新关系时，“我会看到它的发展方向”，却在忽略了它们之后才发现它在模糊 不兼容的迹象。 无论是抛弃伴侣还是自己抛弃自己，最终结果都是一样的-他们忍受的特质与他们在长期恋爱或婚姻中想要和需要的不相称。

解： 创建一个“必须具有”特征列表，一个“必须不具有”特征列表以及第三个“如果...将会很好”特征列表。每个列表应具有不超过六个特征。 （如果确实如此，请再次阅读上面关于不切实际的期望的部分！）根据需要调整列表，并仅约会符合那些列表所有条件的人员。

3.低挫折容忍度

人际关系盛大，但有时会糟透了。您可能希望可以入睡，但是您有义务明天去看姻亲。您已经说了一千遍相同的话，而您的伴侣仍然没有“得到它”。您太忙于工作，健身房和其他事情，无法应对伴侣的烦恼，无法花更多的时间在一起。

最好的人际关系存在持续的问题，一次又一次地带来挫败感。专家说，在任何关系中，大约有七个分歧的领域，甚至是两个幸福的人之间长达数年的分歧！

如果您发现自己感到压力，偷偷摸摸，反叛或以为“我不会接受这个！”通常，您的挫折承受力可能会很低，从而影响您维持伴侣关系的能力。有助于区分您的反应是对不良关系的健康反应还是实际上无法忍受导致关系恶化的正常压力的一个线索是，看看其他时候您是否有这种感觉。挫败感低的人会发现自己对工作，与朋友和其他情况下的事件有相同的情感。这种回应并不局限于他们的浪漫生活。

解： 由于沮丧的承受能力低可能与自卑或应对能力不足有关，因此可能有必要寻求专业咨询，以消除影响您幸福的因素。在短期内，当出现负面情绪时，尝试使用诸如“我坚强而有能力，并且我不必让我的挫败感挫败我”之类的肯定。

4.人格特质

在某个时候，我们都说了。 “我想要一个个性很好的人。”什么决定一个人格好坏？对于我们大多数人来说，任何与我们兼容的人似乎都拥有出色的个性！

当我们无法评估我们如何影响他人时，问题就来了。如果我们的性格特征使我们保持单身，我们可能听说过它，但拒绝承认我们被告知批评的真相。如果您听到过这样的评论，则说明您具有一种人格特质，可以阻止您寻求的关系：

• “你对我做的任何事都不满意。”
• “你太控制了。”
• “你和我一起玩心理游戏。”
• “你总是必须是对的。”
• “你不尊重我，也不在乎我的感受。”
• “你不听也不关注我。”
• “为了自己的利益，你太害羞了。”

控制，引入戏剧或对伴侣缺乏尊重的行为就像是关系的死亡保证！他们起初很小，但是随着时间的推移，它们变得不可逾越并破坏了人际关系。可能只有几个星期，几个小时或很多年才能让其他人决定，就这些行为与您建立关系并不值得。

解： 考虑一下您过去被指控犯下的共同主题，并承认它们是关于您行为的正确事实。您可能可以通过练习自助书籍中的技巧（如此处显示的技巧）来找到进步，或者您可能需要找到心理健康专业人员来帮助您持续识别行为并学习解决问题的新方法触发您的这类回应。

5.我们的心理

心理问题可以是大问题，也可以是小问题，并且可以通过多种方式体现出来。在一个极端情况下，严重的心理问题例如 上瘾 精神疾病，慢性抑郁，自我破坏或焦虑症可能是一种持续存在的影响，可能会挑战我们的维持关系的能力。

其他心理影响可能未达到心理健康障碍的诊断标准，但仍影响我们日复一日成为好伴侣的能力。过去的恋爱关系中的情感负担，童年时期的恐惧以及内在的冲突或行为习惯，可能在人与人之间产生楔子，并阻止他们一起庆祝深厚的情感亲密关系。

解： 避免陷入肤浅的争论中，而要专注于它们发生的原因。您可能会发现自己的行为和伴侣的行为造成了不健康的动态，这种动态已经重复了几次。大多数人不能仅仅因为我们的大脑连线的方式就自己解决这些问题。与自助书籍或自我指导相比，专业咨询可以更好地解决根深蒂固的信念。

6.行为问题

尽管心理问题可能导致我们的行为被视为奇怪或不受欢迎的行为（您是否 仍然 避免踩在人行道上的裂缝？），我们的某些行为可能对其他人没有吸引力，并将其驱离我们。

我想到的一个具体例子涉及一个与我约会的男人。我们开车时，他向杂货店打招呼。 “嗨，皮格吉摇摆！”他挥手。当它再次发生时，“你好，鸡舍！”然后第三次，我知道我不会再和他约会了。我认为他的举止表明他对40岁左右的男人非常不成熟，我想要一个伴侣，而不是孩子。

大多数行为问题还不太清楚。他们可能很难被识别，尤其是当我们采取进攻行动时。不过，这是一些常见的：

• 没有回报别人的好意
• 发表陈述以显示不良特征（对异性的敌意，愤怒，控制问题，戏剧性或软弱）
• 透露太多，太早
• 一段合理的时间后未开放（又称“信任问题！”）
• 夸张，说谎，偷偷摸摸或窥探
• 以任何方式表现出不尊重

解： 练习变得更加自我意识并改变令人反感的行为。要求可信赖的朋友或辅导员帮助您评估自己的行为，并在发现自己做不受欢迎的事情时避免感到防御。毕竟，您正在学习如何成为最好的人，为此您可以说很多话！

7.身体健康与外表

如果您不喜欢我要说的话，请继续抨击我，但这是事实：

肮脏或蓬头垢面对高比例的人没有吸引力。当然，您可能会发现有人会容忍您早上和晚上都不刷牙，但是如果您的牙齿一口烂掉，那将限制您的吸引力。

是的，有时候有生物学原因会导致头发油腻或腋窝有臭味，但我们并不是在讨论如何证明外观不理想。我们正在谈论什么会干扰寻找长期的，坚定的关系，而外表肯定属于可以使一个人保持单身的类别！

人们有一些正当的理由要避免与没有充分照顾自己的身体和容貌的人约会和做出承诺。一方面，它可能会影响他们在没有吸引力时表现出情感的能力。另一方面，他们可能不愿意与现在或以后有广泛健康问题的人接触。

解： 注意正常的卫生习惯，例如每天用肥皂洗澡，定期刷牙，保持诱人的发型以及在适当的时候化妆。穿着讨人喜欢的服​​装。坚持合理的饮食和运动习惯。使所有这些事情成为生活的一部分，而不是暂时做的事情。

保持单身或寻找爱情，但成为您想成为的“ YOU”

如果您在上面阅读的内容中听到内在的语音对象，则可能是有充分的理由的，它很可能已经或仍然适用于您。我描述的每一个爱情障碍都是可以改变的，但是如果不想改变，那是完全可以接受的。

您有权拥有自己的价值观和自己的优先事项。与保护信任问题并决定更改信任问题相比，建立亲爱的关系对您而言更重要，因此您可以认为获得更重要的价值。但是，如果您决定以自己的方式做事比找到持久的爱更重要，那么选择就没有错！

最后，您是唯一一个每天醒来并与您一起睡着的人，因此，请成为自己最好的朋友。干杯!