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儿童健康 / 2024
玛格丽特是一名心理健康倡导者,曾研究过心理学。她渴望帮助人们过上更好的生活。
你有没有看过一对夫妇并想,
“该死。他们是怎么做到的呢?他们怎么能这么开心?”
在所有的关系中总会有起起落落,但有些夫妇设法保持真正的幸福在一起,不管生活给他们带来什么。
他们是怎么做到的呢?是诚实吗?保真度?浪漫的手势?
关系幸福不是偶然发生的。
以下是最幸福的夫妻有四个共同点,可以让他们的关系蓬勃发展。
差异不是夫妻分手的主要原因之一吗?你想要和喜欢你的伴侣不同的东西,你的想法和行为不同,或者你的心态和生活目标不同。
尽管存在真正阻碍关系成功的差异(例如,当你想结婚生子而你的伴侣想参加派对和环游世界时),大多数时候人们认为他们的差异是一个障碍当他们实际上不是时。
换句话说,与您不同的合作伙伴可能完全能够满足您的需求。这是夫妻很少考虑并最终放弃彼此的事情。
另一方面,真正幸福在一起的伴侣会接受差异总是会在关系中出现,并以建设性的方式处理它们。
你问,“建设性的方式”是什么意思?根据 剑桥词典 ,
“如果建议、批评或行动是建设性的,那么它们是有用的,旨在帮助或改进某些事情。”
最幸福的夫妻不会让他们的分歧破坏他们的关系,而是拥抱他们并共同努力寻找共同点并改善他们的关系。
他们不会试图改变彼此的想法,而是努力理解彼此的观点。
当你的伴侣犯了一个伤害你感情的错误时,你通常会如何反应?
你和他们谈过吗?
你会等到他们道歉吗?
而且,更重要的是,一旦他们道歉了,你是继续当什么都没发生,还是对他们怀恨在心?
因为真正幸福的夫妻认识到,未解决的紧张关系会日复一日地继续伤害他们的关系。所以,他们总是开诚布公地交谈,并确保原谅彼此的错误。
压抑愤怒和痛苦的情绪是对你们的关系以及你的幸福最有害的事情。作为心理治疗师南希·科利尔 解释 在她的文章中:
“怨恨的问题,除了它们是一个拖累携带的事实(就像一袋沉淀的有毒废物让我们陷入愤怒)之外,它们并没有达到它们在那里服务的目的。它们不会让我们感觉更好或治愈我们的伤害。
请记住,怨恨会导致怨恨,而怨恨会慢慢扼杀一段关系。
依赖你的伴侣是危险的。但过于独立,只依赖自己也是如此。
依靠你的伴侣让你快乐并且在情感上过于依赖他们是不健康的,因为一段关系不能解决你的问题,唯一对你的快乐负责的人是你自己,而不是你的伴侣。
另一方面,过于独立,从不向伴侣寻求帮助和支持,或者过着自己的生活和制定计划而不考虑他们的需求和日程安排,对你们的关系也是不健康和有害的。
那你该怎么办?这很简单。效仿最幸福的夫妻:平衡依赖和独立。
真正幸福的夫妻有一个共同点,那就是他们允许自己开放、脆弱,并且在情感上彼此亲密,而不会在这段关系中迷失自我。
或者,换句话说,他们的关系建立在相互依赖的基础上。作为专业顾问乔迪克拉克 解释 在她的文章中,相互依赖是:
“相互依赖表明合作伙伴认识到并重视他们分享的情感纽带的重要性,同时在关系动态中保持坚实的自我意识。”
他们将他们的关系视为增加幸福感和自我意识的一种元素,而不是一种让自己变得快乐和“完整”的方式。
为什么我们总是对别人的想法和感受做出假设,而不是简单地询问他们?
尤其是我们的合作伙伴,我们应该能够与他们开诚布公地交流并诚实地表达我们的感受、想法和需求。例如,您有多少次听到某人(包括您自己)这样说:
假设总是会带来不必要的紧张并在关系中产生冲突。他们也可能潜意识地影响你的决定,这些决定可能对你们的关系产生破坏性后果。
这就是为什么真正幸福的夫妻从不试图猜测对方的想法或“解码”对方的行为。相反,他们只是简单地问对方他们的想法是什么,或者是什么让他们以一种特定的方式行事。
他们不会对彼此的感受做出假设,而是公开询问对方的感受。他们不会让纯粹的猜测搅乱他们的头脑并影响他们的判断,而是根据强有力的事实采取行动和做出决定。
关系幸福不是偶然发生的。这是夫妻日复一日地努力的事情,通过建立强大的习惯并采用特定的、以幸福为导向的心态。
从以建设性的方式处理差异到远离假设,夫妻可以设法保持真正的快乐,并保持他们的关系继续下去,无论生活给他们带来什么。
一个很好的起点是从持牌治疗师和认证关系教练撰写的文章和书籍中获取有关所有事物关系的信息。我强烈推荐 这本书 由 Gina Senarighi 博士撰写 - 这是一本关于解决冲突、有效沟通等方面的出色人际关系手册。
记住,那些你有时可能会嫉妒的夫妻,并不比你聪明,也不擅长你自己学不到的东西。他们只是选择改变他们对人际关系的心态和习惯。如果您愿意,您可以轻松地做同样的事情来帮助您的关系取得成功。
据作者所知,此内容是准确和真实的,不能代替合格专业人士的正式和个性化建议。