练习感恩来治愈虐待

在我们的日常生活中，有时我们会被平凡或令人不快的事情所困扰，而我们却忘记了我们要感激多少。即使在您一生中最黑暗的时期，仍有一些事情值得感激。有时找到它们可能是在这段时间里做与不做的区别，所以养成每天练习感恩的习惯是一个好主意。如果您感到真正的感激之情，就很难感到不快乐-即使情况不尽如人意。

感恩也有其他好处。进行感恩的人会更少以自我为中心，缺乏判断力，更慷慨和更快乐-这也有助于对抗抑郁症。自恋者是这些事物真实性的一个很好的例子。他们很感激 没有 和 他们是悲惨的人 从来没有觉得足够的东西。他们的生活是为填补这种空虚而进行的不懈努力。无论人们是否自恋，这都是许多人不同程度面临的斗争。由于我们生活的社会，许多人开始相信，拥有或拥有更多的东西会使他们感到幸福，或者完美的浪漫即将到来并完成。人们正在自我验证和完成。而且他们没有找到它，因为事实是，如果您已经拥有的东西不能使您快乐，那么您会想到更多的意愿吗？

这就是练习感恩的源泉。它正在学习欣赏和感恩您已经拥有的东西。不仅是物质上的东西，还包括精神上，情感上或任何其他方式。例如，当您决定是否可以负担得起最新型号的汽车时，请记住要感谢您已经拥有一辆，而其他许多人却没有。这个世界上有这么多人处于如此不同的境地。虽然您不应该为此感到内gui，但通过感恩的方式可以提醒自己，事情并没有我们有时想象的那么糟糕。

如果您不习惯这一点，可能很难开始，但是有几种方法可以让您开始更加有目的地生活和练习感恩。您可以创建一份值得感激的日常清单，甚至只是一件事，并使其与众不同。重点不仅仅是阅读它，而是写它并真正考虑它。这可以帮助您了解实际有多少东西。您可以创建一个所谓的“感谢罐”，然后每天在一张纸上写下您真正感激的东西。然后在一周或一个月的月底，或者您想这样做，都可以阅读它们。您可以沉思并利用这段时间去思考自己要感恩的事情，或者在睡觉之前考虑一下。也许当您醒来时，您可以超越一天的目标并添加一些值得感激的东西。您可能会说：“今天我的目标是找出我的消极想法，我很高兴能有机会改善自己的生活。”

听起来可能很愚蠢或很小，但是尝试一个星期，看看会带来什么变化。这实际上只是将您的思维重点从一种看待事物的方式转换为另一种。这是可能的。这只是需要练习。请记住，这些东西大多只是习惯，而新习惯的养成和旧习惯一样容易。

从大到小，有很多东西需要感恩。如果今天吃了，您会很感激，因为有很多没有吃。如果您没有吃饭，您会感激不尽，而其他很多人却无法呼吸。我们每天都活着，在这个地球上走来走去是要感恩的一天。关于生活和生活，有很多惊人的事情。如果某人只专注于他们没有的和不能做的，他们将永远不高兴。总是有些事情你做不到。总会有一些您没有的东西。如果您可以对自己已有的东西感到满意，那么其他所有东西都是加分项。