如何在发生井喷战斗之前将其停止

什么都可以打架

由于某些原因，夫妻可以为任何事情争吵。我的意思是 任何东西。 我和我的妻子经常吵架，因为我习惯于早上不留剃须膏。我几乎总是将剃须膏放在柜台上，而不是放在它所属的抽屉里。为什么？我不知道。我只是...不知道...

这导致我和我妻子之间的争战。我会坚持认为这没什么大不了的，而她会坚持认为这对她来说很重要。这只是困扰着她，而她却因为我会继续做我承诺不会做的事情而感到无礼。

因此，正如我所说，夫妻几乎可以为任何事情而战。但是不用担心！有一些方法可以消除有时会变成愤怒的大喊大叫的争吵。

我们为什么要战斗？

现在我们已经确定，一切都可能引起战斗（尽管我敢肯定，如果您正在网络上搜索有关我们为什么战斗或如何停止战斗的文章，您就会清楚这一事实）。

我认为，争斗几乎总是归因于我们没有真正在互相倾听。美国人民固执己见，当我们开始争论时，我们往往会设置一道保护墙。争论越激烈，墙就越厚，越高，越曲折，直到战斗无处可去。在这一点上，我们看到一个参与者或另一个参与者冲了出去，说“ FINE！”或“ WHATEVER！”，战斗无解而告终。

在整个崩溃中，没有人听。双方可能都分享了自己的挫败感，一个或两个参与者甚至可能都以为自己在听，但是没有做出任何努力坐下来听他们真正困扰对方的事情。这意味着没有成长，没有学习，也没有获得理解。

这会损害您的关系！

以这种方式进行的战斗会引起怨恨，一颗残酷的心和在未来争论中的不良行为。

一点点叫做“反思性聆听”

现在，假设您可以告诉战斗开始有些激烈，并且您会感到来回的诱惑。您感到不敬，或者对自己的重要他人感到生气。在炸弹爆炸，大喊大叫，离婚，威胁离婚之前，如何扩散？

您可以听对方说些什么。

听起来很简单，但需要实践和努力！轮流告诉对方您正在听对方说什么。说出类似“亲爱的，我听到的是-你对-空白-感到生气，感觉就像我在对你-空白-感到生气，而您对我没有在听您感到沮丧”。在这一点上，他们要么告诉你，“哇！是100％正确！或（更有可能的）他们会告诉您我们纠正-blank-和-blank-，但是关于-blank-错误，并错过了3个其他要点。在这些要点到位并且您已经讨论了一些之后，您的伙伴将为您重复该过程。

在反射式聆听过程中保持耐心，避免打扰是很重要的。双方诚恳地讨论了双方的观点和感情之后，可能再也没有打架了，您可能会惊讶于聆听的简单性！

但是，并非总是如此。如前所述，该练习需要练习，刚开始时会感到笨拙和尴尬。

资源

超时！这不起作用！

当我和我的妻子开始练习反思性听力时，我们处于机智。我们俩都非常努力，也不想真正听到对方的声音。几乎每场战斗我们都得花点“成人时间”。

如果您忘记练习反射式听力，您的反射式听力没有按计划进行，或者战斗发生得比您练习练习所能赶的快，那就暂停一下！成人超时是指您使用代码字或说超时来超时，但是您感到暂停很舒服。在这段时间里，您不会彼此说话，不会争辩超时，不会因愤怒或沮丧而ste绕；您会重新团结，冷静下来，并思考可以采取哪些措施来改善论证过程。想一想您可能有不当行为，并且在辩论或反思性聆听过程中可以改善自己。

就像您在体育运动中暂停比赛一样，与团队讨论另一支球队如何更好地合作以取得胜利也无济于事，您需要谦虚（对不起）并考虑您可能会如何做出贡献对战斗不利。

当您彼此召集时，请解释您在暂停期间的想法；然后继续进行反思性聆听。如果您需要在战斗解决之前花费20个超时时间，那就这样吧！不要放弃争论，因为它只会在以后出现，请尽快解决分歧！