自恋者的自白：爱的伤害多于帮助

嗨，我是关系迷。

“嗨，我叫黄凯歌，我是关系迷。”

也许您听到过类似的电影 性瘾者 （2017）或 感谢分享 （2012）有一种性上瘾者之类的东西，即那些不断想起性行为并且似乎无法停止渴望性行为的人。实际上，《爱与性瘾者匿名》（请参阅链接 这里）是一个真实的组织，使患者能够按照与Alcoholics Anonymous相似的结构来寻求支持。

与性瘾者相比，鲜为人知的，与之相关的精神斗争是爱情瘾者，或者我更称之为“关系瘾者”。我之所以选择“关系成瘾者”而不是“爱情成瘾者”，是因为我个人认为每个人都需要爱，但并非每个人都需要浪漫的关系才能生存。

一般而言，想要爱情与在不健康的关系上追逐自己的生命之间存在差异。 仅仅想要一种稳定的，有爱心的关系与仅仅为了经历一段浪漫的关系而遭受伤害是有区别的。

什么是恋爱癖？

我参加了一个“无性恋者的恋爱”小组，但在那里感觉有点不合时宜，因为我的性瘾者人数不多。我没有对性的依赖，也不需要不断进行性爱，但我确实感到渴望保持一段浪漫的恋爱关系，即使我的大脑告诉我该休息并从中康复前一个。

您怎么知道自己是恋人癖？ Love Addicts Anonymous网站上的Augustine Fellowship的特征列表（1990年）为我们提供了关于Relation Addiction症状的非常清晰的图片（请参阅链接） 这里）。一个主要特征是关系成瘾者在每次分手后都会不断地“继续”发展到下一个关系，并且不能单身。

典型的人试图在一段关系之后relationship愈，而“关系成瘾者”则迅速尝试寻找其他人来填补空白，声称当他或她的所有朋友绝对确定他们绝对是他们时，他们“就在”先前的恋爱关系之上 不 超过它。

人际关系上瘾者寻求关注和渴望浪漫的感觉甚至比渴望长期恋爱更重要。 这促使他们理想化几乎任何能够给予他们如此强烈渴望的关注的人，因此关系成瘾者可能倾向于选择虐待性或不健康的关系。

约会恋人的人也有危险，因为他们被用作恋人的篮板，为他们提供了摆脱以前恋爱的轻松“出路”。他们之间的关系可能极其艰难，因为“关系成瘾者”首先需要引起注意，而不一定是健康的亲密关系。

如果瘾君子觉得他们没有从伴侣那里得到足够的关注或照顾，这可能最终导致恋爱关系中的激烈争斗，并可能引发自杀念头或自残倾向。

同样，由于成瘾者关系的高度情感性质，约会通常是短暂的，分手很快。 每次分手后，瘾君子都会寻求新人的注意，以期找到“一个人”，而实际上他们正在从每个新人际关系中获得“高分”，这种恶性关系循环就会继续。

就像永无休止的摇摆一样，“关系成瘾者”从建立新关系中的欣喜高潮中汲取养分，但每次关系破裂时，摇摆回落至低谷并感到绝望。然后，他们推动自己尝试建立新的关系，以再次找到“高点”，从而使高点和低点反复摆动。

永无止境的关系摇摆

是什么导致关系成瘾？

为什么关系沉迷者如此？

根据我的个人经验，有多种原因。 他们可能像我一样长大了，很害羞并且没有稳定的父母关系。 当我长大并威胁要离婚或其他类型的可怕事情时，爸爸妈妈总是在吵架。

在我小时候还是一个胆小的孩子之后，在高中时，我也很难找到一群稳定的朋友。每年高中时，我的友谊团体都会改变。我的朋友们搬走了，或者在我之前毕业，或者抛弃了我寻找其他朋友。我的孤独和绝望可能源于此。

如果不是由于成瘾者的童年或青少年经历，那么成为关系成瘾者也可能只是该人性格的一部分。 他们可能难以控制自己的怒气，对自己或他人的期望不切实际，有吸毒或酗酒的问题，有虐待史，和/或总体上未开发出健康的解决问题或应对行为。

关系成瘾者都有一个共同点：他们都有很低的自尊心。 这就是为什么他们坚持无休止的浪漫伴侣，以使自己感觉良好。没有一个人来填补他们内心的空白，关系成瘾者感到空虚而残缺。他们依靠伴侣的赞美，称赞或礼物来提升自己。

关于关系成瘾的性格是否与遗传学相关的研究很少。但是，根据《美国精神病学协会》《诊断统计手册》第5版，有一种经官方诊断为精神疾病的心理医生将其称为“边缘人格障碍”。它被列为人格障碍的“ B类”类别（请参见 这里 有关人格障碍的更多信息）。

并非所有的关系成瘾者都被诊断为边缘性人格障碍。 相反，并非所有患有边缘型人格障碍的人都患有“关系成瘾”问题，尽管有些人确实遭受了这两种痛苦。边缘性人格障碍只是关系成瘾的潜在因素。

不幸的是，去年我被一位官方的精神科医生正式诊断为“边缘性人格障碍”。这位心理医生说，我既患有双相情感障碍（于2008年诊断出），也患有边缘性人格障碍（于2016年诊断出）。当我听到诊断信息时，我觉得很有道理。同时具有两极和边界可能会促使我成为恋人癖。

首先，什么是边缘性人格障碍？

边缘型人格障碍是一种精神障碍，特征是人际关系不稳定，使人感到极度绝望和沮丧。边缘性人格障碍者有迷失和空虚的感觉。

患有“边界线”的人可能会有冲动性的情绪波动，自残的想法，并表现出危险的行为，例如使用和滥用酒精或毒品。可能的症状还可能是离解的感觉，即该人在一段时间内脱离现实，并在紧张状态下与周围环境脱离。 （点击 这里 有关Wikipedia的完整说明。）

躁郁症怎么办？ 与Borderline差不多吗？

躁郁症的症状可能与边界线相似，但完全是完全不同的精神障碍。它不是像“边界线”那样的人格障碍。它是一种以极端情绪波动为特征的情绪障碍。情绪从躁狂期和抑郁期来回摆动。

双相躁狂躁狂期的症状包括欣快，活动过度，失眠，过度自信，说话迅速不间断，易怒，在极端情况下会出现幻觉或妄想。另一方面，抑郁期包括绝望，食欲不振或暴饮暴食，与朋友退缩和令人愉快的活动，哭泣的咒语，自杀的念头以及难以入睡或过度入睡的症状。

躁郁症的情绪可能会在几天，几个月或几年内上下波动，变得无法控制。但是，双相情感障碍可以通过药物治疗。 （点击 这里 有关Wikipedia上躁郁症的完整描述。）

躁郁症可能是遗传性疾病，而边缘型人格障碍更像是人格倾向。不幸的是，我对这两种诊断都感到困惑。

这些诊断并不能定义我，但是大多数时候，它们描述了我。 由于患有躁郁症和边缘型人格障碍，除了长大的消极经历外，我最终发展出一种应对关系成瘾的倾向。

渴望爱与关注

警告语：请勿自我诊断！

试图诊断自己患有边缘型人格障碍或躁郁症或与此有关的任何类型的精神障碍都是危险的。大多数人在一生中都经历过某种绝望，沮丧或情绪波动。但是，如果没有获得许可的医生的评估而试图诊断出患有精神疾病，只会使您感到更糟。

在有执照的精神科医生的办公室，我被正式诊断为上述两种精神疾病。在医生的帮助下，我能够识别出我的精神障碍，并能够从那里获得咨询和药物治疗。

然而，关系成瘾并不是像双相情感障碍或边缘性情感障碍那样的精神障碍。关系成瘾可以描述为某些人通过经历破裂和冲动性关系的鲁cycle循环来处理自己的痛苦的一种方式。它更多是一种行为模式，而不是精神疾病。

约翰发生了什么：上瘾的开始

这一切都始于约翰*。

约翰是我非常敬佩的韩国基督徒。大学一年级的一个晚上，当我参加他的说唱表演时，我自动被吸引住了。他在舞台上很有魅力，他的说唱歌曲也具有深厚的基督教意义！我自己是一名基督徒，我因他的温文尔雅和冷酷的态度而倒下。但是这种感觉注定无处可去。

闪回高中。在约翰之前，我大约只在三年半前和高中9年级的一个人约会。是我的高中恋人弗雷迪*。我和弗雷迪的任职时间不超过一年半。

父母告诉我，我还太年轻，无法恋爱，只想让我大学毕业后就可以约会。 您没听错，我严格的繁体中文父母向我施加压力，要求我分手，因为我必须专注于学习。简而言之，我和弗雷迪的分手是最糟糕的。这是最糟糕的情况，因为我选择了服从父母的意愿，最终在这个过程中不仅失去了男朋友，而且失去了我最好的朋友（弗雷迪）。

快进，现在我在大学一年级，希望和约翰约会。到这个时候，我认为我已经从失去弗雷迪的空虚中恢复了过来。这次，我已经三岁半了，希望能有更持久的东西。没错，我还没有读完大学，但是我希望我的父母会改变对“直到大学以后才约会”规则的想法。

如果您有严格的繁体中文父母，您会明白的。在中国文化中，即使成年以后，家庭和尊敬的父母也非常重要。中国人重视社区生活和决策是一个集体，而不是独立和个性。

传统的中国父母更关心别人对他们的看法，而不是孩子自己的梦想或愿望。有个性和独特性的元素，但并未强调。相反，始终将尊敬家庭成员，特别是年长者放在第一位。

我不因我的关系成瘾而责备父母。 他们希望我的学习达到最好，然后又告诉我要等到大学毕业为止。但是，这次和约翰一起，他们把事情推向了另一个极端。

因为约翰是韩国人，而我是中国人，所以他们甚至禁止我与他交谈或与他成为朋友！这种公然的种族主义的确给了我，父母给我施加的压力也加剧了，甚至约翰本人也告诉我不要再和他说话了。约翰的韩国妈妈也是，不想让他嫁给中国人！在这里，我以为韩国人和中国人在一起绝对可以！

尽管我不再因为精神错乱而责备父母，但我还是将因恋爱成瘾而涉及约翰的情况归咎于我。

那时，我不仅在校园里见到约翰，还和他一起工作。我们俩都在玛丽湖教育中心（Mary Lake Education Center）有星期六学校的老师工作，为幼儿教英语。这使得无视他几乎是不可能的。

通过再次取悦我的父母，我失去了一个亲爱的朋友，而不仅仅是一个潜在的伴侣。 它把我的心撕成碎片。

随着时间的流逝，我试图无视约翰，并假装他不再是我生活的一部分。我感到很沮丧。当我生活在独立和个人主义的加拿大文化中时，无视我自己的欲望并遵循父母的欲望使我心碎。我既生活在传统的中国人心中，又生活在一个自由的国家，我的两种文化相互碰撞。

最令人震惊的是，有一天约翰来到校园里与我们一群基督徒朋友告诉我们，他不再是一个信徒。他说，他的母亲强迫他跪在她面前，让他选择上帝或她。如果他继续选择上帝，她会把他踢出屋子。极端而真实的故事。

我们知道约翰的母亲很严格，但我们不认为约翰会因为他的学业苦苦而强迫他停止教会。我们不确定该说些什么，因为约翰告诉我们他是出于信仰选择了母亲和学业。当我听到这个消息时，我的心停了下来。我对自己的处境感到更糟，因为似乎父母总是按照自己的方式行事。

这一切与我成为恋爱者有什么关系？ 简单。与约翰的关系破裂是我反抗父母的原动力。由于失去约翰后我感到沮丧，我开始想要各种恋爱关系。

我对自己说，如果一个像约翰这样的好韩国男孩和一个像弗雷迪这样的可爱男孩，不能满足我的父母，没人会！因此，不管父母的意见如何，我还是不妨去任何人！对？错误。

欣快的爱情高潮

恶性循环失控

哦，恋爱癖的恐怖n！

在接下来的几年中，失去约翰后，我与各行各业的人约会，这些人对我从来没有好处。有一个，我和刚入狱的兰迪*约会，他因恋童癖被定罪。对上帝诚实，我不知道我对自己的真正所作所为。 我的思想和内心陷入了混乱。

他给了我照顾和照顾，我为此而爱上了。他告诉我他没有骚扰那个男孩，那是一个错误的指控。我相信他。他甚至试图不当地触摸我，可悲的是，我让他。我的内心发疯，像没有明天那样反抗父母。恐惧和爱混在一起，是危险的组合。

我想要爱，但我不知道在哪里找到它。 我想要亲密，但我害怕一点都没有。我担心自己的父母，但也担心自己一生中找不到自由。我的自由放任自流，因为我把自己倾倒在一个不值得我爱的人身上。

在与前犯罪嫌疑人兰迪（Randy）陷入麻烦的约会关系中，我几乎自杀了。我的父母显然在背上告诉我，我应该与这个所谓的危险罪犯保持联系，但兰迪却让我向他们撒谎，询问他们的下落。每天，我和父母之间都大声疾呼。我感到绝望。

那时，我正在接受精神病医生开具的治疗焦虑症的药物。有一天，在一场激烈的尖叫比赛之后，我吞下了三粒药，而不是常规的一剂，希望能入睡而忘记发生的一切。我确实有绝望的感觉，并且想死，但是知道上帝永远对我有目的，所以我没有服用整瓶药。

取而代之的是，我从教堂给我的牧师朋友打了个电话，告诉他我的Zyprexa药物服用过量。他和教堂的另一位女士开车到我家，确保我没事。他们向药房查询并说我的剂量高于正常剂量，但显然没有致死性。这只会使我昏昏欲睡和入睡。

我最终与兰迪分手，但整个过程还在继续。 我抓住了任何会关注我的人，这让我迷上了各种各样的人。 使用我的人，关心我的人，最重要的是，与我没有共同之处的人。我去找任何能给我机会的人，我不在乎他们是否是一个很好的比赛。

这些男孩也许已经看到了我内心的纯洁和美丽，但他们感到惊讶：我总是上下波动，经历极端的情绪，并且在自己的内心遇到麻烦。

一个值得纪念的例子就是克里斯托*，他是一个骄傲而活泼而狂野的希腊人。我之所以说“恰当的例子”，是因为这是一个与我没有共同之处的完美典范，但我爱他的野性，渴望与他自由。他是我的好朋友格洛里亚（Gloria）的朋友，当我乘车的第一个晚上，他一直让我听听他的生平，直到凌晨3:00。显然，我又一次和父母惹上麻烦。

如果我一直独立生活，那将是另外一回事了，但是一直以来，我仍在父母的庇护下，而且在他们看来，也受他们管辖。我和一个陌生人在一起后，于凌晨3:00回家，使他们感到震惊。但是为时已晚。我已经爱上了克里斯托（Christo），并分享了漫长而热情的吻。我什至不了解他，所以我同意和他约会。

克里斯托（Christo）演奏响亮的摇滚音乐，具有极端的宗教和政治见解，并且总是受到愤怒和激情的刺激。我邀请他参加我的教堂，他很喜欢，尽管他不同意。他带我去看电影，并向我介绍了他的工作，他的前任恋人，家庭背景以及对一个美丽女人的生活的渴望。

我和克里斯托分手了三遍。每次我知道我都伤透了他的心，但我一直在紧张正确的事情。 我的心说不，但我的心说是。 和他在一起是没有意义的，但我在他周围感觉很好。当我骑着他的车，忘记了世界时，我被他甜美的眼睛，疯狂的性格以及错误的自由感所吸引。

每当我和他分手时，他都会带我回来，希望我最终选择和他在一起。但是我最终让我的思想战胜了我的心。克里斯托和我都做好了。我知道我们没有共同之处，即使他的“野性和自由”性格吸引了我，他也不适合我。

以克里斯托为例，您可以看到我绝对是一位关系迷。试图分手但又重新回到人际关系中，这表明我一直在与自己作斗争。我应该做正确的事情还是感觉良好的事情？在令人恐怖的成瘾年代里，每天这都是困扰我的问题。

尽管这看上去不像与前罪犯兰迪（Randy）的关系那么糟糕，但我的失控模式仍在继续，我抓住了可以帮助我感到被爱的人。 我只是想被爱。

我如何获得帮助：摆脱关系成瘾

我不会麻烦告诉你的 所有 我的关系破裂，但是我会告诉你的。这种不间断的约会生活方式完全具有破坏性。它伤害了我自己，也伤害了与我在一起的人。我知道它正在摧毁我，但我无法阻止它。

关系成瘾需要专业的咨询和帮助。 朋友可以说出他们想要的一切，但是无论他们多么聪明，我都不会接受他们的建议。我被困在一个恶性循环中，过山车般的情绪让我感到难以控制。我失去控制了。我试图下车过山车，但那激动的刺激使我束手无策。

我从很多教堂的朋友中隐藏了疯狂的恋爱麻烦。当时，我什至是一名圣经研究的负责人，而与我亲近的人都知道我在担任领导职务。我对许多人显得坚强和“基督教徒”，但在内心深处，我无可救药地迷失了。

我的密友知道，尽管在外面我很坚强并且在教堂任职，但是在我内心深处我承受着巨大的压力。来自父母的愿望并试图使其完美的压力。我为寻找“一个”而施加的压力。试图成为一个“完美的女儿”，却又渴望成为“狂野和自由”之间的巨大压力。正如高压锅泄漏的蒸汽一样，我不得不以某种方式将其全部泄漏出去。那就是我成瘾者的方式。

经过10年的咨询和失败，我终于学会了课程。我必须了解某些类型的人对我不利。哦，是的，我很难学。我开始认识到谁真正爱过我并且对我健康。尽管我仍然无法单身，但我对男生的选择逐渐变得更好。

通过咨询，我学会了如何找到自己的身份并重新建立自尊心，这样我就不必依靠一个人为我做这件事了。找到好女性治疗师与我交谈之后，我终于可以真正感到自由。我变得更加成熟，因为我重视精神健康和健康，而不是寻求刺激和关注的行为。

信仰尽了自己的力量来帮助我克服这种成瘾。 我意识到我的信念正在帮助我宽恕自己，在其中找到和平，并感受到我从未感受到的来自上级力量的爱。尽管我了解并非每个人都想信奉宗教，但我个人选择依靠自己的信仰来使我度过难关。我得到了上级力量的帮助，使自己摆脱了成瘾和痛苦的循环。同样，我的基督徒社区在没有审判的情况下为我祈祷和关心。他们的支持帮助我克服了沉迷。

现在，我与一个出色的基督徒人保持着健康的关系。我没有选择他来取悦我的父母，也没有选择他只是为了填补我心中的空白。这次，在经历了10年的恶毒成瘾之后，我变得更老，更聪明了。我摆脱了上瘾的行为，开始寻找与健康人的稳定关系，无论是友谊还是浪漫关系。到现在为止，我已经知道了更多的事情，可以保护自己的心脏，并对选择谁作为人生伴侣感到聪明。

我之所以选择Brian，是因为他是一个充满爱心，同情心和爱心的人。我之所以选择他，是因为我感到自己在他周围很舒服，并且第一次经历了与与我有很多共同点的人的关系。顺便说一下，我的父母也对他感到满意。在我29岁的成熟年龄，我可以诚实地说，我认为这是为了保持。

布莱恩和我冷静地谈论事情，他非常了解我的精神疾病。他支持我并以各种方式理解我。我们一起祈祷，一起玩乐。我们不判断，我们有着相似的梦想。

这种关系不同于我曾经拥有的任何其他短暂的关系。在我们甚至开始约会之前，Brian和我就已经有五年的友谊作为一个稳定的基础，因此他在我多年的精神病中认识我，并且仍然接受我的一切。他看到了我充满爱心的心，没有专注于我的负面特质。

感谢心理咨询的帮助和支持，我终于摆脱了人际关系成瘾的困扰。但是，并不是每个人都像我一样幸运。仍然有一些人陷于破裂和不稳定，不健康的关系的循环中。如果是您，我恳请您寻求帮助。

当爱对您的伤害大于对您的帮助时，当您追逐浪漫的感觉而不是长期的恋爱时，无论对您还是与您约会的人都不利。我没有责备，只是从个人经验中讲出真相。人际关系成瘾可以将您带到自杀的念头和自残的地步，我不希望任何人在他们的一生中都能体会到这一点。

如果您认为自己是恋爱癖，那将给您带来希望。 提供了帮助，您可以在北美每个主要城市找到心理治疗师。

如果您因“关系成瘾”或其他任何原因而自杀，可以致电自杀热线。 Google只需几秒钟即可搜索您所在地区的自杀热线。您还可以在Google上搜索您所在城市或城镇中的许可心理治疗师。我敦促您寻求您迫切需要的帮助。

关系成瘾没有乐趣。 是时候停止惊险刺激的旅程，开始过上稳定的生活了。我承认我是一个上瘾者-但我拒绝让成瘾统治我的生活。

现在，我可以自由生活了。我会秋千下在稳定的地面上行走。我的未来是光明和健康的，希望您也一样。

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*名称已更改以保持机密性。

获得关系成瘾帮助的最佳方法是什么？

• 朋友的支持
• 心理治疗
• 药物
• 精神上的帮助
• 从过去的错误中学习

人际关系中的错误