如何解决关系中的信任问题

我们与最亲近的人之间的日常互动有很多方面可能会成为麻烦。

我们都可以围绕性，金钱或争夺谁比别人做更多的事情发展人际关系问题。

我们可能与朋友发生冲突，因为我们没有看到彼此的意见，或者他们以某种方式伤害了我们。

我们可能会与伴侣或配偶有问题，他们似乎并没有像我们那样认真对待这种关系，也没有付出足够的努力使这种关系正常运转。

但是，许多关系中最大的问题之一以及它们消亡的原因可能是信任问题的结果。实际上，上述某些情况可能是关系中信任问题的结果。

关系问题的大小和形状各有不同，但为了建立良好的关系，没有信任就不可能存在。

问题的根源

那么信任问题从何而来？如果我们做到了，我们大多数人甚至都不会意识到我们存在信任问题，直到在一段关系结束时发生了一些戏剧性的事情。当问题出了问题时，我们便开始研究其原因和目的，但是在那之前，我们大多数人一如既往地盲目进行下去。

考虑一下这个重要想法-在每种关系中，人们都会把他们的曲目中的内容带到餐桌上-或下面的视频称其为“背景”。它就像呼吸一样无意识，是每个人的器官，就像器官在胸口跳动，赋予生命的力量一样。

没有人想过为什么他们会以自己的方式做出反应，直到发生不好的事情-例如试图分手。

下面的YouTube视频非常简单地说明了人们如何将自己的背景带入每一个关系中，无论他们是否有意义。称它为您的原籍家庭或您来自哪里，但是所有的信任问题都来自您的成长方式和经历。自从长大以来，所有发生的一切都一头雾水，然后开始看到图像的形成。

假设某人在一个混乱的家庭中长大，那里充满了暴力并且没有个人界限。让我们添加一些场景，也许孩子不应该太有隐私，或者一些不适当的方式来处理愤怒或压力。我们将此虚构人物称为“人物A”。

另一方面，让我们想到一个在这样的环境中长大的人：在这个环境中，没有人以愤怒的方式说过任何话，而且人与人之间的关系总是很牢固。从来没有人听到过提高的声音或争论，从来没有问题和万里无云的天空……直到母亲突然死于癌症，因为她从未告诉任何人她生病了，世界再也不一样了。我们称这个虚构人物为人物B。

您可能会想到，这两种情况都可能而且肯定会为任何一个人产生信任问题。在此过程中，有意识或无意识地在某人的脑海中产生了一种期望，即“另一双鞋将要掉下来”，并且他们的世界将偏离其轴线。

自尊和自信

地球上的每个人都有触发器。有些很小，我们甚至都不知道它们的存在。其他人有严重的触发条件，可以在他们反应过度的大灯情况下暂时将它们放进鹿。该频谱的极端是PTSD。

深入了解信任问题的最重要因素是双方是否真正信任自己。是的-并不是完全（完全）信任另一个人。这是关于信任自己以及他们对他人所做或所说的事情的反应。或者他们在任何给定情况下如何应对自己。

不信任自己或拥有良好自尊或自信心的人会自动为信任问题做好准备。他们不断选择会伤害他们并会让他们失望的人，因为他们期望这样做。信任错误的人已经成为一种习惯，他们不断地寻找同一种人，实际上他们会再次破坏他们的信任，从而强化了他们知道的想法-他们无法信任任何人。

那么，您如何建立信任？在自己与人际关系中？

信任关系或健康关系必须具有：

• 对自己的了解。
• 相信自己做正确的事情，并做出正确的选择。
• 相信自己（不同于认识自己）。
• 了解您可以自己生存，而另一个人并不能定义您的身份。
• 为自己的成就感到自豪。
• 面对恶魔的能力。如果您不这样做，则会给每个关系带来信任问题。
• 在您确定可以信任他们之前，不要让其他人知道您的全部情况。
• 具有自我保护的能力，可以毫无保留地给予自己。

这听起来像是一个很高的要求，但自我形象却是您与他人之间建立信任的根本。有人说，如果你不爱自己，就不能爱别人。

如果您发现自己不符合上述条件，可以通过咨询或自我分析来达到目标​​。

“我不信任那些不爱自己却又告诉我，“我爱你”的人。非洲有一句俗语：当一个裸体的人给你衬衫时要当心。

— Maya Angelou

如何解决任何关系中的信任问题

• 说实话。聊一聊，清楚自己的感受。

• 听对方的感受。
• 将过去抛在后面，活在当下。
• 专注于您今天想做的事情，而不是从现在开始一年。
• 信任需要时间。一步到位地工作。
• 重复，重复，重复。

如何信任

无论您是刚开始以任何形式的关系，无论是恋人，朋友，家庭还是工作场所，并且您注意到你们中的一个或两个都有可能仅基于潜在信任问题的冲突，都可以解决。解决信任问题永远不会太晚。

或者您可能是长期恋爱关系，可能遇到了很多年的问题，但刚开始问自己“这是一种良好的恋爱关系吗？”记住，改变永远不会太晚。

如果您检查问题的根源，则解决关系问题或信任问题更容易。

一些值得探讨的重大问题：

• 信托问题是您的吗？
• 您是将过去的信任问题投射到此人上还是关系信任问题是真实的？ （因为您的男朋友反复与其他女性作弊，或者您与朋友之间遇到相同的问题）
• 信任是其他人的问题吗？
• 对方在您不做时应该做的事情上是否存在某种想象中的错误？
• 信任是其他人的信任问题，但实际上是由于您滥用对方的信任而引起的吗？ （因为您声称自己没有看到其他人，但实际上是在看到其他人）
• 您是否因为似乎无法放手而无法真正信任任何人而抑制了自己的一部分？
• 您是否担心如果您是“真实的”您，另一个人就会走开？

信任是什么意思？

任何类型的关系中的关系信任意味着您可以在基本层次上信任与您建立关系的人不会故意背叛您。他们可能仍然会犯错误或不是“完美”的错误，但它们将满足您为自己可以保留和不能容忍的保留的自我设定的标准。

假设您在谎言方面存在信任问题。就是说，如果您的儿子，丈夫，朋友或同事反复告诉您谎言并希望您继续恋爱，则可以执行以下操作：

• 与对方进行不带情感，不责备的交谈，以解释他或她反复对您说谎时的感受，并询问是否有办法改变这种情况。
• 在您与他人互动的过程中，尝试找出该人为什么反复说谎的原因，因为这是他们的信任问题，而不是您真正的信任问题。
• 设置边界。您的自尊要求您不要被骗。
• 尝试合作找出可以消除这些谎言的方法。如果对方告诉你，你能处理真相吗？
• 找准谎言触发对方。
• 找出触发因素-说谎的结果或感受。
• 集思广益，探讨如何将其转变成健康的关系并消除这些信任问题的想法。
• 如果这种模式继续下去，请寻求专业顾问的帮助。
• 如果所有其他方法都失败了，并且反复违反了信任，那么该走了。

什么是健康关系？

良好的关系或健康的关系是基于关系信任的关系。也就是说，两个人知道他们可以隐式信任另一个人。这并不意味着任何人都是完美的，不会时不时地搞砸或伤害另一个人。这只是意味着双方都设法磨合了彼此之间的信任或可靠行为。

在我们信任任何人之前，我们应确保他们“值得信赖”。”这意味着我们应该始终从小做起，看看我们的信任是否正确放置。这听起来可能很难，但实际上并非如此。尤其是在婚姻或生活伴侣这样大的关系中，如果我们要考虑的不仅仅是一次性关系，则应谨慎行事。

信任对每个人来说意味着不同，并且在每种情况下都会改变。为了使某人获得“信任”，必须满足一些标准没有错 值得。”欧内斯特·海明威说得很好， “找出你是否可以信任某人的最好方法就是信任他们。”

从小处着手，努力建立信任。同样，无论您是长期恋爱关系还是处于新恋关系的风口浪尖，良好的关系都只能建立在诚实和信任的基础上。对自己和彼此诚实。这是建立信任关系的最佳方法。这也是修复在信任方面步履蹒跚的关系的一种方式。弄清楚为什么要做自己的事。您不仅会得到答案，还会发现维修计划。

修复破碎的信任的唯一方法是深入了解问题，通过重新建立信任来解决关系问题，然后继续前进。不要只关注过去的问题，而要着眼于未来和良好的关系。

但是请记住，并非所有关系都是可挽回的。俗话说，探戈需要两个人，当恋爱关系结束时，回避责任游戏并知道何时继续下去是很重要的。

让我们回到我们的两个虚构人物。

看看这两个人的主要信任问题，您不会指望他们能够维持有意义的关系，也无法长期维持关系。

A人带着不信任和自卑的背景来到桌旁，带着极大的害怕被遗弃的恐惧。对人缺乏信任会轻描淡写。

B人很早就了解到生活并非如此，并围绕遗弃提出了问题，但也提出了关于虚假安全的问题。情感疏远成为抵御伤害的良好防御。

人生本就充满惊喜。这两个人实际上相遇并坠入爱河。两者都有巨大的信任问题，经历了一些动荡的时期。但是他们俩都能摆出自己的弱点，让自己变得脆弱。有时候就是这样-让您认为值得信赖的人看到您的真实身份。

他们花了很多时间成长并学习密切注意彼此的背景和触发因素。他们的生活并不完美，但他们设法以某种方式磨练了近40年的婚姻。他们也成为了最好的朋友。

如果您考虑一下，几乎我们一生所做的一切都与信任有关。我们的孩子们相信我们在跌倒时能够抓住他们并照顾他们。我们的狗相信我们会喂它们，并在它们表现良好时赞美它们。我们的配偶相信我们要忠实。我们的父母相信我们会尊重他们，并成长为负责任的成年人。我们的朋友相信我们会在需要时为他们服务。

信任是所有关系中的重要组成部分。最好的说法-“被信任比被爱更大。” -乔治·麦克唐纳