也许是您的关系才是问题，而不是您或您的PMDD

我想说点老实话，我发现很难写一篇关于 我在与人建立关系时从PMDD中学到了什么。

写起来并不难，因为它意味着揭示我的缺点（当我错了的时候，我真的很乐意承认）。这很困难，因为即使我了解我的PMDD会对我与伴侣的关系产生负面影响，但我也知道我们的关系不健康 而不管 我的PMDD。他将自己的行李带到了行李箱中，而当我尽力通过自己的行李工作时，随着时间的流逝，很明显，他的许多行李仍在地板上打开了包装，却无意清理。其中一些甚至都不是包bag，我们只是在建立恋爱关系方面有不同的需求。

• 如果不管您的PMDD如何，您的恋爱关系都会使您感到疯狂……那那是不健康的。
• 如果不管您的PMDD大小如何，您和您的伴侣之间似乎都充满了海洋……那不健康。
• 如果不管您的PMDD大小如何，您都感觉自己像在伴侣身边的蛋壳上行走.....那不健康。

我敢肯定，现在我已经不再处于这种恋爱关系中了。这是一个艰难的决定，但我对此深表感谢。我们创造。

通过解决我的PMDD（以及其他问题）很多年，并且对自己的了解足够多，我才能了解到最适合我的东西，从而达到了明确的目的。

但是您不必等待数年即可做出健康的决定。以下是一些想法，您可能会认为这些想法有助于您从恋爱关系中继续前进。

首先 。 。 。您的骑行位置在哪里？

如果您正处于月经周期的一个阶段，通常感到沮丧并质疑自己的恋爱关系，那么很有可能您的看法会有些偏斜。在日记中写出您的感受和疑虑，或与朋友交谈。然后再等。等一下

对自己诚实：您的关系是否普遍支持和幸福？如果您在点头，那么请您为了自己和伴侣的理智....请稍等。让这些感觉成为现实，然后在每个月的某个时间使它们回到您的大脑，让您感觉更清晰，并且您不在现在所处的黑暗环境中。

但是，如果您处于周期中的某个时刻，您通常会感到无所事事，而您的人际关系却感觉有些“过时”，那么请尝试以下这些想法。

您实际上兼容吗？

很简单……您是否拥有相同的核心信念？你们对生孩子或结婚有相同的感觉吗？您喜欢一起分享还是分开分享相似的时间？您是否喜欢过类似的生活方式（例如，工作与生活保持平衡）？

人际关系上的差异是不可避免且健康的……但是，理想情况下，像上述那样的核心问题是可以共享的。

我发现以下练习对我自己的决策很有帮助：

兼容性练习

列出您希望在伴侣中拥有的重要属性，以及您的内心在恋爱中想要的各种事物。这不是您希望与您成为伴侣的关系，也不是您希望与您的关系是什么样的……只是想像一下您是单身并列出了这个清单。

诸如：开放沟通，对亲密关系感到高兴，幽默感良好，对人权充满热情等。

然后，在您认为伴侣包含的这些属性旁边打勾。请记住，没有人会“挑剔所有”，但是如果您发现当前的伴侣缺乏特征，您会发现自己很重要，那么也许您就不是一个很好的选择。这并不意味着他们是坏人，或者您太挑剔.....您就是不兼容。从长远来看，即使是两个设法度过快乐时光的人，仍然可能彼此无法相处。

保持在一起是一场战斗吗？

是的，关系需要努力和努力。但是，如果感觉像一场让您保持团结的战斗（尽管美好时光多么美好），那不是您合适的选择。

爱不应该造成伤害或迷惑。

勇往直前

即使很痛苦，它也会告诉你真相。如果您觉得自己的恋爱关系不对，请务必听。你们可能会彼此相爱，并分享许多快乐时光，但是延长一些对你们俩都无效的事情是不值得的。

不要让您的PMDD成为您关系中的“坏蛋”

如果您和/或您的伴侣不断将您的PMDD用作导致您的关系不起作用的罪魁祸首，那么这是不对的。当然，PMDD可能会造成毁灭性的破坏，但是在关系中总会有两个人。

也许您正在对他们所做的破坏性很大的事情做出反应。也许您的爆发是因为他们说或做过（或未做过）的话而受伤整整一个月。一定要为自己的健康和自己的行为负责，但不要因为没有关系的事情而自责。

让我再说一次

如果尽管您有PMDD，但在您的恋爱关系中还是有种严重的错误……那可能就是这样。我真正希望您能有勇气做出决定，这将最终使您和您的（前）伴侣都受益。听您的直觉，跟随您的内心，继续做最适合自己的事 您。