如何帮助挣扎的婚姻

婚姻可能是一个挑战，但是您可以做一些事情来使婚姻成功。

婚姻：凌乱的拼布图片

啊，约会的日子。你看见他了他看见了你你的心跳了。接下来是婚姻和婴儿车。从此你过着幸福的生活。或者，不是那样吗？

也许您在课堂上遇到了您的配偶，事情从此开始了。也许您有印度教的传统婚姻。也许您必须嫁给您的配偶，因为您正等着要生一个孩子，而家人却向您施压。

也许您最大的问题是无法谈论问题。也许最大的问题是您知道自己的配偶赌博或作弊。也许您最大的问题是他在睡眠中抽搐着脚，您想打他。

也许您是从遥远的地方开始的，这些年来已经越来越近了。也许您开始着火并失去了火花，无法像过去一样进行连接。也许您一直对配偶感到嗡嗡作响，并且您想摆脱单调。

婚姻种类繁多，每种婚姻都是独一无二的。婚姻怎么可能不是唯一的，因为婚姻本身就是两个人的唯一纽带。实际上没有两个相似之处。但是他们仍然有一些共同点，即改善距离，沟通和关系整体质量的方法。

婚姻就像一块巨大的拼布被子。家庭和整个社会都建立在这个基础上，但是没有人告诉我们这有多难！虽然没有两个是一样的，但是随着婚姻的日常挣扎，您当然可以做一些事情来使自己更好。

执行以下一些步骤可以帮助重新点燃（或发现）婚姻中的火花。

您可以采取的6个动作

在关系中，您可以做一些事情，以使事情顺利进行。这些事情中有些看起来似乎与逻辑背道而驰，但它们是经过尝试和真实的，而其他（和我自己）则对它们发誓。

1.放下骄傲和服务

无论您是男人还是女人，都应该为自己感到自豪，并愿意在重要的时候为您的配偶服务。她想洗碗，但是没有时间。碰巧的是，您手上还有一点时间。为她洗净。他像往常一样迟到了，健忘。花时间挑选衣服，然后在公文包里放些零食。这件事可能不是您自然而然的。实际上，当您想到配偶时，您可能会鄙视您的配偶。您需要这样标识这是一个错误的想法。不愿意为配偶服务的原因是自私和骄傲。您宁愿做自己想做的事，也可以教别人一堂课，或让他们受苦。骄傲会使您不致于为自己的配偶而自卑。但是，彼此服务将帮助您彼此更加欣赏，只会在婚姻中带来美好的事物。您认为自私，骄傲和蔑视会导致什么？有什么好处吗您是否认为您的配偶总有一天会醒来说：“哇，我真的很高兴您不按我的要求拾起我的干洗店，把它粘在我身上，因为无论如何您都在那儿跑。我绝对吸取了教训，从现在开始将是完美的！不要指望它。实际上，您的配偶唯一能学到的教训是，您是个固执己见的人，根本不在乎他，这可能会导致他轻视他，并走上婚姻之路，直达第一个出口导致离婚。谦卑自己可能听起来像是这样：我嫁给这个人是好是坏，无论他们是否满意，我都会在他们需要我时帮助他们。如果配偶双方都以此方式经营，便会建立成功的婚姻伙伴关系。

2.宽恕，永不忘记过去

我希望每个人告诉我他们对配偶所做，表示，不表示或不说的事情表示不满，我会得到一美元。一方面，我了解。事实是，我们是不完美的生物，我们不可避免地让彼此失望。在过去的十年中，我有时也对自己的配偶感到受伤，恼火和生气。其中一些事情可能很难原谅。但是，无论您的配偶做了什么，宽恕都会使您从怨恨和蔑视中解脱出来。没有宽恕永远不会帮助你的婚姻。它只会炖并使情况变得更糟。除了宽恕之外，重要的是，一旦讨论并处理了一个问题，它就被掩埋了而不是重新提出。把过去的决定丢在他们的脸上永远不会解决你的恋爱关系，甚至你的论点。 “我知道你说过很抱歉，但是我一直想着那个时候你整晚都离开了直发器！我们的房子可能被烧毁了！那真是太愚蠢了！猜怎么着，这是一个错误，您无法幸免。您的配偶道歉，并已解决。为什么还提起它？充分信任您的配偶，从现在开始做事，然后放手。换句话说，原谅他们，然后像他们从未发生过一样行动，即使它们突然出现在您的脑海中。

3.调整您的期望

当然，如果他们的行为习惯性地伤害了您，您可能必须学习对他们的期望并相应地进行调整。当然，我先前的陈述是针对非破坏性行为的，例如您非常关注房屋的外观，但是您无法让配偶修剪草坪并养护财产，这会损害您每周经历的感觉这种持续的失望。许多怨恨与期望有关。 “晚上她说她太累了，无法与我交谈或与我联系，”这可能真的意味着：“我希望我的妻子成为孩子们上床睡觉后最好的朋友，谈话者和情人。”大多数时候，现实与我们的期望不符。进行对话并找到其他时间连接可以一劳永逸地解决此问题，然后您（怀恨在心的配偶）应检查上述第二点。对于我丈夫和我自己，我们通过整天在短信中调情来解决这个特定的问题，而不是整天工作，精疲力尽回家然后上床睡觉。此外，电子邮件中还会讨论任何重要的内容。我们俩都花时间阅读彼此的想法，并在工作休息时做出相应的回应。这是一个很好的联系，我们在忙碌了一天的工作后于下午回到家，感觉好像彼此相处，但也因整天彼此调情的表情和愚蠢而产生了一点火花。需要忘记期望。如果你怀着疯狂的期望结婚，那无疑会让你失望。相反，不要期望，让您的配偶的行为为您可以期望的设置标准。

免责声明： 如果您的配偶的行为具有破坏性或虐待性，请不要将其解雇，并为您和您的家人寻求咨询和安全的地方。

4.不要宣扬脏衣服

我参加过太多关于婚姻的小组课程，其中有一个配偶（通常是妻子，对不起，女士们！）完全把他们的丈夫丢在公车上，这与他的领导才能有关，这是他所做的特定事情她生气，甚至讨厌他的脚趾甲。同时，那个男人正坐在那里，奇怪地微笑着，希望她闭嘴，但由于社会规范而不允许生气。我不认识你，但我会非常如果我的丈夫在一群人面前说这些话之一，我会很生气。它是决不可以不好地谈论你的配偶。即使您觉得这是有道理的，他的脏衣服也是你的脏衣服。 “迈克和他的朋友们去打高尔夫球时，麦克让我自己整理了整个院子里的东西！”猜猜是什么，您只是让您的丈夫对房间里的每个人都像个混蛋，这是不敬的。学习一些课程，私下处理私人事务。您如何看待公开谴责您的配偶会带来什么好处？我在这里告诉你，它永远不会。如果您是一个善良的人的配偶，但没有意识到他们正在这样做，请向他们显示此文章，并告诉他们在公开场合受到谴责时，您会感到有些伤害。如果您的配偶有这样做的习惯并且从不道歉，那么这可能是一种虐待情况，您需要寻求专业帮助。

5.互相尊重

真的和善良一样简单。有时我会感到愤怒和烦恼在我心中升起，并且坦白说，有时候胜利会赢了，我对我的配偶说了些刻薄和粗鲁的话。当我以为我很生气时，这种情况浮出水面，但实际上我感到害怕或压力。由于我已经了解了自己，因此我能够更好地克制自己的愤怒（恐惧），并表现出仁慈和镇定，而不是愤怒。但是，并不是每个配偶都为愤怒而苦恼，因为这是他们最大的尊重问题。任何使您想贬低或与配偶交谈的感觉都需要处理。从长远来看，无礼对待您的配偶，无论男女，都无济于事。实际上，研究员John Gottman发现配偶的视线滚动是离婚的预兆。要克服那些喃喃自语“白痴！”的冲动，需要花费大量的工作。屏住呼吸，或者在他们的背后滚动眼睛，或者如果他们做您不喜欢的事情，不管他们是否看见你，都会生气地生气。但是，为了婚姻的利益，克制自己和任何束缚。随着时间的流逝，这种新的，谦逊的态度将变得更加自然和直接，并且您将对配偶产生尊重。女士们，我还要补充一点，即使我们被教导要对这个概念视而不见，但男性的某些遗传因素却使他们在尊重方面壮成长。给他们一点点可以大大改善婚姻中的问题。

6.要亲密

不要在卧室里忽略你的伴侣。我可以在这里停下来，但我会走得更远：与您的配偶调情，全天以无性方式抚摸您的配偶，并与他或她进行深切而深切的对话。每个人入睡后，我和丈夫和我在黑暗中的客厅里进行最好的交谈。有时候，黑暗，宁静和孤独会带出人们深处的灵魂，使他们被理解，养育和珍惜。而且，有时这些对话会带来更多。一个被理解的女人就是一个被爱的女人。一个没有被忽视在床上的男人就是一个被尊敬的男人。这就是谈话和性爱齐头并进的原因。

婚姻帮助的外部资源

我上面写的很多内容都来自我自己多年结婚以及与其他已婚夫妇交谈的经验。但我认为，这是我从两本最重要的婚姻书中获得的知识。我读了很多婚姻书，这些是我不断读到的两本，每本的快速回顾以及购买地点。我全力推荐他们，以帮助解决所有婚姻问题，并继续在与配偶实现康复和统一的道路上。

之一。爱和尊重艾默生·埃格里希斯博士

我只有几年才结婚，这是我第一次读这本书。我听说过很多很棒的事情，但是当我发现我们输入一个干咒时，我大步向前。我不知道我对配偶的不尊重导致了埃格里奇斯所说的“疯狂周期”。根据埃格里希斯（Eggerichs）的观点，在不遗漏过多本精妙的书中所详述的内容的情况下，每对夫妇都有一个疯狂的周期，受某些行为的刺激。作者的疯狂周期是由于缺乏爱和珍惜而自豪的不敬情绪下降的趋势，在这种情况下，每个配偶都永远无法满足他们的需求，而只会因他们对无法得到他们所需要的东西做出反应而变得更糟（即，爱和尊重）。艾格里奇斯然后详细介绍了如何停止疯狂的周期，并开始充满活力的爱与尊重的周期，以便所有配偶都能满足自己的需求，并能够制止向下的螺旋式上升，并开始向上攀升以实现婚姻的成功。他的提示是我每天要做的事情，但是您必须阅读它才能获得他所有的深入分析和帮助。它极大地改善了我的人际关系质量，而且我知道它也可以改善您的关系。该书可通过此链接在亚马逊上获得。它的精装书价格低至12美元，点燃蜡烛低至9美元。这是节省婚姻的一笔小投资。

二。爱必须坚强詹姆斯·多布森博士

尽管我不同意这本书，但本书对当配偶作弊，疏离，威胁要离开，涉及破坏性行为，辱骂性或其他可能破坏人命的事情时所做的事情进行了惊人的分析。。尽管我没有详细介绍极端情况，但当我为严重婚姻问题上的其他婚姻提供咨询时，以及在较小的情况下使用艰难的爱情技巧（例如与同事站稳脚跟或or强而坚强）时，这对我非常有帮助面对一个困难而令人生畏的客户。多布森解释说，为了挽救自己的婚姻，开玩笑，抱怨，乞讨和显得“软弱”永远是行不通的。他建议采取一种冷静，冷静，集体和自信的态度，在这种情况下，受害的配偶清楚地传达了真相，而从不给予对方另一半在不平衡关系中寻求的力量。即使我的婚姻没有陷入危机，这本书对于帮助那些不幸的人也是一个天赐之物。如果您正在处理我在本简短摘要中提到的某些行为周期，那么这本书将帮助您摆脱困境，并希望挽救您的婚姻（尽管有更健康的界限和真正的改变承诺）。这本书可在亚马逊上找到通过此链接，Kindle的价格仅为8美元，印刷版的价格为9美元。

分词

虽然没有婚姻是完美的，但您可以采取一些措施使自己的婚姻变得更好，并且可以使用外部资源来帮助您。通过承诺采取这些小步骤，您可以帮助陷入困境的婚姻重拾曾经的辉煌，也有史以来第一次。拥有健康幸福的婚姻需要夫妻双方的投入和辛勤工作。我对您的希望是，您将尝试研究提供的资源，因为破裂的婚姻总是没什么大不了的，直到导致离婚并在此过程中伤害人们。

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