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如何与男朋友或女友分手

为您的关系而悲伤

当一段关系结束时,从本质上讲,您将为不再是您的永久伴侣的前任经历悲伤的时期。

每个人的悲伤过程长短不一,因为有很多可变因素,例如:

  • 谁终止了恋爱关系
  • 关系如何结束
  • 你们在一起多久了
  • 你几口多近
  • 你认识男朋友多久了

在这个悲伤的阶段,您可以做很多事情来使自己感到更快乐和更积极,但是最终需要一些时间才能真正开始前进。告诉自己,这将在一周内变得更容易,甚至比一个月内变得更容易,并且一年后,您极有可能几乎不考虑您的前任,但现在您必须一次选择一天。

分手是新鲜的回忆会催泪

当您与前任分手后,将某些物体和纪念品从视线中移走数周或数月确实可以为您提供帮助。不过,不要太快地丢弃所有的信件和照片,除非您确定自己不会后悔。

在痛苦地删除所有与亲戚相关的事物时,您可能希望邀请支持的朋友或家人回馈给您情感和言语上的支持,这在这些情况下是非常宝贵的。您可能需要将一些物品放到一个盒子里,以便在更短的时间内进行更彻底的分类。

  • 摄影作品
  • 以前的泰迪熊和其他礼物
  • 您的前任可能给您的珠宝
  • 您的前任可能遗忘的衣服
  • 他最喜欢的咖啡杯
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分手后如何开始前进

用您喜欢的事物充实您的一天,与朋友和家人见面,做工作和日常工作。继续努力很困难,但是在前任的T恤上闲逛,一边听着让他想起他的歌,除了让你感到沮丧和使你对他的想像已经超过了已经做的事情。

保持忙碌是前进的好方法。现在,您可能仍然幻想着您的前任回到您身边,告诉您他犯了一个重大错误(如果他结束了此错误),并且他希望您回来,但是当出现这种想法时,请尝试摆脱这些想法并转回您的头脑诸如书籍,喜欢的电影或打电话给喜欢与之交谈的朋友之类的东西。

如果您不知道该怎么做,请考虑以下列表;

  • 邀请朋友过来。 不要摆出勇敢的面孔,假装对自己的前任感到高兴。告诉你的朋友你很受伤,并且发现分手真的很难处理。一起出去看电影,共进午餐,在这里您可以聊天,甚至出差几天,这样您就可以过上自己的生活,而不会因为想念前任而感到困惑。
  • 去和家人住在一起。 场景的变化和爱你的人是两件事,可以使你恢复到以前的自信,快乐的你。如果您附近有家人,则可能需要考虑询问是否可以度过周末(如果需要,可以更长)。提醒自己,有很多人爱你,不要害怕告诉他们你有多难过,他们会支持你的。
  • 聆听一些让您感觉良好的音乐-远离悲伤的歌曲或爱情歌曲。 有些人发现音乐极富治疗性,是无需付出任何实际努力即可感到更幸福的好方法(当您感到沮丧时,这是完美的)。有时,真正令人上瘾的曲调可能会让您想跳下沙发然后溜达。
  • 锻炼 - 服用那些内啡肽会使您感觉良好。如果您想尝试一些瑜伽,普拉提甚至是舞蹈课,就可以放松身心并享受自己的生活,那不必惩罚您的胃痛直到崩溃的类型。
  • 开始一个项目- 如果您绘画,玩乐器,骑马,编织,十字绣或进行任何其他形式的创意或休闲活动,请为自己设定一个目标并尝试坚持下去。学习钩编或成为烹饪/运动大师。为您做一些事情,您的思维将专注于手头的项目,而不是前任。
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感到生气,受伤和沮丧

有时候,这是在您开始为关系感到悲伤之前发生的,有时是在之后。您可能会质疑自己的整个关系,伴侣对您乃至自己作为一个人和女朋友的感受。如果您的配偶离开了您,并且现在看来他正在继续前进,则尤其如此。

您有权利对这段关系感到沮丧和愤怒。与某人建立联系确实是一件非常特殊的事情,当我们不再拥有这种联系时,看起来您已经在情感上被背叛或被抛弃。您可能会觉得自己是唯一一个受伤的人,而您的前任突然突然停止了对您的关心或关怀。

如果确实如此,那么几乎可以肯定有两件事:

  1. 他是一个麻木不仁的人,对您采取周到而无害的方式(直接通过电话和短信等,或通过与他人调情等间接地)。不要让他或其他任何人让你觉得自己的情绪无效。它们是完全有效的,但是重要的是您如何处理它们。
  2. 如果他不是在主动尝试伤害您,而是已经停止与您交流并且似乎在继续前进,那么他可能想这么做。这确实很难听到(或阅读),因为最终(在短期内)这是最坏的情况。

只是告诉自己,有时候好东西必须分崩离析,以便更好的东西可以融为一体。

当您对前任感到生气时,您要做的就是发送一封有害的电子邮件,短信,甚至给他打个电话然后对他大吼: 。分手过程中或分手后发生的事,无论您受到多大的伤害,多么沮丧,愤怒和毁灭, 不要联系他。

如果您停止通过社交网络进行联系,打电话,发短信以及进行其他任何活动,则意味着您更有机会让他意识到他没有控制您的能力,反之则相反。如果他结束了与您的事情,他可能希望您与他联系。那么,当您不打电话或乞求他重新考虑时会发生什么?当他意识到您振作起来,撒粉尘然后继续……没有他的时候会发生什么?

很快,他会想知道为什么您不想念他,为什么您没有与他保持联系,也许他会理解您实际上拥有超越他的美好生活。此非接触规则是 非常重要。 我不能太强调。过去,大约80%或大约三,四个星期后,我都尝试过这种方法,就像您开始感觉好多了一样-在您的前任手机上找到一条短信,内容如下:

'嘿,怎么了?好一阵子没说...希望你没事...?

等待那个文本。它可能会来,可能不会,也没有办法确定其中的一种。关注您以及您一生中爱您的亲朋好友,因为您值得被爱。做您喜欢的事情并继续生活,然后一天,您会想知道所有受伤的地方去了,并且意识到您终于克服了他。


您以前是否从艰难的分手中恢复过来?

  • 我目前正在康复
  • 没有永不

反对自己的负面思想

无论您的年龄,身体形态,性格或相貌如何,您一生中都会经历过一些关于自己的消极想法,而这些消极想法通常比激励更令人沮丧。当您发现自己在考虑体重或希望自己看起来像Scarlett Johansson时,便想到了自己的最佳功能。长时间放松淋浴或沐浴,尽情享受。保湿,如果您喜欢做指甲,那就给指甲粉刷,打电话给朋友,问她是否想出去找个可以让你们两个看起来(和感觉)不错的地方。

如果您的朋友无法做到这一点,那么可以继续播放一些自己喜欢的音乐,并在目录中滑动并在衣橱中添加一些新品,以保持良好的心情。通常,当一个女人处于恋爱关系中时,她会停止寻找时间来呵护自己,换新衣服等,并且由于自己的时间花在了自己的配偶身上,因此对自己的需求不再那么关注。

找回“您的时间”很重要,当您感到压力,悲伤或两者兼而有之时,洗澡或淋浴会对您产生奇迹。

您可能会注意到,当您自分手以来就想到自己的前任时,您​​主要是在考虑美好的事物以及您会错过的恋爱关系。通过做相反的事情来改变这些思考过程。想想让您烦恼的事情-也许他会开玩笑,使您过分烦恼,有时会使您难过,或者也许他会变得自私,懒惰和不成熟。你们不再在一起的事实意味着他只是不是您的合适人选,您会找到一个更好的人。

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分手后通常会出现不需要的想法

  • 我不够性感
  • 也许他在骗我
  • 我还不够漂亮
  • 如果我瘦了,我们仍然在一起
  • 他可能爱上了别人
  • 他不再在乎我
  • 他从不爱我

上面列出的每一个想法都是您对他被投射到自己而不是前任身上而感到沮丧和愤怒,这使您感到比已经做的更糟。不要让这种情况成为一种模式-他现在对你的想法或以前对你的想法都没关系,而利用消极的思想和行为也不会以任何方式使你受益-但它们会成为不利于您的健康,因此请将其拒之门外。

如果您真的觉得自己已经和前男友分手,原因是 要么 你的缺点 然后尝试对自己保持温柔,并与您信任的诚实(但也很敏感)的朋友讨论事情。交谈和得到支持是跨越分手的浑水的关键垫脚石。

出门继续前进

不要急于建立新的恋人关系,因为在与前伴侣分手的一个月内,您仍然会想到他,而跳入新事物往往更多是因为您不想孤单,而不是因为您实际上已经准备好建立新的关系。

给自己一点时间来治愈-至少要六个星期,尽管我强烈建议您等待三个月左右,然后再考虑建立新的恋爱关系。单身实际上对您来说是一件很健康的事情-特别是在长期恋爱关系结束之后。您需要时间和空间来找出自己想要的东西-不仅是在您约会的下一个男人中,还有生活中。您是否有想要追求的梦想职业?就像我现在一样,也许您一直想尝试出售您的艺术品或摄影作品,或者甚至开始在线撰写文章(如果您对此充满热情)。

接受新的爱好,与老朋友聚在一起,结交新朋友,做自己。既然已经经历了足够多的工作,请不要在分手时殴打自己。

要知道,随着时间的流逝,您会找到更好的爱情,并陷入对您有益的稳定,幸福的关系。每个人都能找到爱-是的,我 真的做 认为!

您的生活还没有结束-不管现在眼前有什么坏事,它们都会变得更好,几周之内伤害会减少,一个月内伤害甚至会减少。