离婚或分居后如何应对孤独的感觉

长期关系的破裂可能是生活中压力最大的事件之一。除了任何实际的含义外，情感的动荡都可能很大。独自找到自己，并有可能在没有伴侣的情况下面对未来，这会导致不安全感和孤独感。

但事实是，独自一人并不一定意味着寂寞。实际上，寂寞实际上与您是否一个人无关，而与您在周围环境中的舒适度以及您的整体生活有关。

最终，它与您的内心感受有关。

孤独并不总是归结为孤独

您可以在自己的公司里感到快乐，也可以感到孤独，就像您是唯一在南极洲徒步旅行的人一样，无论您是独自一人还是一对，这都是事实。在家里，陶醉于做日常事情，才是您最满意的地方。但是，如果您与错误的人在一起，那么根本就不会存在幸福感所固有的满足感。在这种情况下，每一小时，每一天，每天都会带来一种紧张感，使您感到自己好像世界上最孤独的人。

当您不孤单时，比当您感到孤独时，很可能会感到孤独。

如今，英国和美国超过40％的婚姻以离婚告终。单身，有或没有孩子，决不是个人的失败。但是有时候人们会坚持仅仅因为害怕自己一个人而不会改善的关系。

对孤独的恐惧是非常真实的。除此之外，许多人还担心财务崩溃和/或失去家庭住房的前景，这只会加剧任何孤立的感觉。另一个常见的恐惧是让孩子感到不安，这通常意味着他们试图“为了孩子们”继续保持恋爱关系。

独自一人可能会导致您感到孤独

事实是，如果您对自己的关系真的不满意，那么您可以成为 减 寂寞，不是 更多 分手后的寂寞。也许您在自己的家中一直感觉像一个陌生人，好像您在蛋壳上行走，试图保持和平。即使您不吵架，也许房屋内的空气仍会感到紧张而充满敌意，难以放松。也许只是觉得“不对劲”-您知道沟通中断了，所以家里的生活感到尴尬和不舒服。

所有这些情况都可能使您感到内心很孤独，即使您有孩子要照顾，甚至一天中的一天都花在工作上。

您的房子应该感觉像是您的庇护所，在这里您可以成为“您”并放下警惕。在这里您可以焕发活力；充电。如果您生活在不和谐的环境中，那么您将无法做到这一点。

当然，这并不意味着您每次与合作伙伴进行艰难的修补时，都应该将所有内容打包并结束。有些情况是可以修复的，甚至可以导致更好的沟通和陪伴。但是有时由于不兼容或拒绝通过一方或双方的努力而有时是不可能的。有时候，情况和伙伴关系自然会顺其自然。有些关系甚至会在情感上造成破坏。在这种情况下，采取不同的方式可能会导致 更多 生活中的积极途径。

独自一人可以解放

一个人不一定意味着孤独。这可能意味着解放；自由;有机会做您一直想做但从未做过的一切。这可能意味着逃避争吵，责备和所有那些不舒服的时刻。实际上，对于所有有关方面来说，这可能意味着更好的家庭生活。如果您有孩子，那么让自己开心就至关重要。快乐的父母会让快乐的孩子们。压力大的环境会导致压力大，不快乐，缺乏自信的孩子。

单身人士进入世界可以打开新的大门和新的机会。这是值得拥抱的东西。

您真正需要的只是正确的视角。

积极活动

如果您和您的伴侣已经分开，并且您无法摆脱孤独的感觉，那么可以通过积极的活动来充实自己的时间。采取新的视角-将生活视为一本打开的书，充满无限可能。毕竟，生活是为了生活，而不是为了沉迷于过去。谁知道指日可待？沉迷于您的激情和爱好。参观地方。接受新的消遣。按照自己的方式享受生活。与朋友共度时光—关系经常导致我们忽视我们的友谊，即使我们不打算这样做。重新点燃旧的联系。朋友是宝贵的。

如果您是父母，请安排与其他有孩子的朋友见面-这意味着您可以在孩子们玩耍的同时享受聊天的乐趣。简单的对话有很多可以说的-它减轻了负担，并使我们开辟了新的视野。如果您不认识很多父母，并且您的孩子还没有上学，请加入您所在地区的团体-幼儿和婴儿团体是结识新的“妈妈”朋友的最容易的地方。只要你们都坐在一起，就可以很容易地进行对话。没有人可以有太多的朋友，这样的陪伴可以持续一生。

如果您的孩子年龄较大且在学校里，请安排他们的朋友过来，并在节假日见面。甚至在体育俱乐部等与其他父母聊天也可以建立新的友谊，从而帮助您减少孤独感。

如果您没有孩子，或者您的孩子已经长大，那么世界就是您的牡蛎。去的地方。让自己沉浸在艺术中。让自己参与社区项目或志愿者工作。加入俱乐部。上一堂新课，学点东西。开一家小企业。无论您决定做什么，都要做某事。加入。

开放

有时，不利的情况会使我们感到非常孤独。当我们与世界隔离时，只会使情况变得更糟。但是，通过向其他人开放，您可能会发现与您同舟共济的还有许多其他人。因此，这将帮助您减少孤独感。无论您做什么，都不要认为自己是一个充满快乐，忙碌的人的世界的局外人。您可以拥有其他任何人拥有的任何东西。完全有可能。有时，您必须采取第一步-不是因为其他人不在乎或不感兴趣，而是因为他们没有足够的主动性或自信来勉强自己。

世界充满了错失的机会。记住，美好的友谊的开始只需要一刻。

过着充实的生活

充实自己的生活-用自己喜欢做的​​事情和对自己感兴趣的事情充实生活-可以真正帮助消除孤独感。当生活充实时，自然就会产生满足感。我们都有自己的梦想和激情-一段恋情无法独自完全实现我们。我们都是个人，任何关系都应该补充我们，而不是消耗我们。父母身份也可以这样说。为了我们自己的幸福而完全依靠别人，甚至是自己的孩子，从来都不是一个好的或可持续的想法。更重要的是，如果我们采取积极主动的生活态度，对我们周围的人来说就会更健康。它令人鼓舞，并具有连锁反应。

当您情绪低落时，还应该记住每个人的人生经历都会起伏不定，而当过山车向下弯曲时，它就会恢复原状。您可以通过积极培养一切来帮助实现这一目标。

放手，别担心

实际上，如果我们追求自己的梦想，而不再担心我们是否是夫妻的一部分，那我们就是 更多 可能会遇到其他与我们兼容的人。然后，一种特殊的幸福就可以展现出来-一种基于共同利益，共同愿望和真正满足的幸福。

当然，这并不能保证，但是生活中什么也没有。通过寻找我们的 拥有 履行;通过 在做 代替 ;通过控制并走到那里 活的 生活，而不是将我们的生活与他人进行比较；通过欣赏我们拥有或可以得到的东西，而不是我们失去的东西；通过与新朋友，新的友谊和新的经历保持开放—通过所有这些，我们可能会发现孤独并不取决于我们是否是夫妻的一部分，而更多地取决于我们如何对待生活以及我们有多少取而代之，然后，我们可能再也不会寂寞了。