母乳喂养的 25 大好处

我们都听说过母乳是最好的标语，但母乳喂养究竟有哪些好处呢？

虽然您可能认为这完全与母乳中的营养成分有关，但母乳喂养的好处远远超出了营养的基础。妈妈们也有许多短期和长期的好处。

母乳喂养对妈妈和宝宝的 25 大好处

母乳喂养的好处包括：

• 母乳喂养的婴儿不太可能死于 SIDS、患一些常见的儿童疾病或患某些儿童癌症。
• 母乳喂养的母亲从出生后身体恢复得更快，燃烧更多卡路里并获得更多睡眠。
• 母亲和婴儿一生中患肥胖症、1 型和 2 型糖尿病以及某些癌症的风险都会降低。

目录

• 母乳喂养对婴儿的好处
• 母乳喂养对母亲的好处
• 关于母乳喂养的常见问题
• 做你的乳房

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母乳喂养对婴儿的好处

母乳喂养宝宝在他们母乳喂养期间、整个童年甚至是他们的余生都有好处。

婴儿从母乳中获取初乳

初乳是一种独特的母乳，您可以在分娩后短时间内生产。这种浓稠的黄色乳脂状牛奶以极少量的形式提供超浓缩剂量的营养，易于新生儿消化 ^（一） .

初乳是一种天然的泻药，可确保您的宝宝排出胎粪，这是他们身体在子宫内积聚在肠道中的黑色粘液。排出胎粪也有助于减少宝宝出现黄疸的机会 ^（二） .

母乳更容易消化

母乳中的蛋白质比配方奶少，所以你可能认为配方奶更好。

不必要。

您的宝宝几乎吸收了母乳中的所有蛋白质，但大约吸收了配方奶中的一半。配方奶中的其余蛋白质通过消化系统。这就是给配方奶喂养的婴儿提供坚硬的便便的原因，而母乳喂养的婴儿则有更多的液体便便。

母乳喂养可以预防便秘

母乳喂养的婴儿不太可能变成便秘比他们的配方喂养同行。这要归功于通便作用和母乳中更易消化的蛋白质的结合。

此外，母乳喂养的婴儿通常比配方奶喂养的婴儿少便便。

一些母乳喂养的婴儿每天会有几次小的、半流质的排便。然而，一个纯母乳喂养的婴儿五六天没有一个人的情况并不少见。同时，配方奶喂养的婴儿往往每天都会有多种软糊状的便便。

母乳含有抗体

当您感染时，您的免疫系统会产生抗体来提醒您的身体。然后，当您的身体第二次遇到病毒或细菌时，您的身体会立即识别出感染并迅速攻击它，以免您生病。

母乳中含有来自妈妈免疫系统的抗体，会将它们传递给婴儿。因此，您的宝宝不太可能因某些疾病而生病，包括：

• 中间耳部感染.
• 感冒和流感。
• 肠胃流感、腹泻或呕吐。
• 胸部、耳朵、鼻子和喉咙感染。

母乳喂养的婴儿死于 SIDS 的可能性较小

当一个没有任何已知健康问题或疾病的婴儿在没有任何解释的情况下死亡时，它被称为婴儿猝死综合症，或 SIDS。科学家不知道究竟是什么原因小岛屿发展中国家, 但他们确实知道有些事情会降低发生这种情况的风险 ⁽³⁾ .

在头两个月或更长时间内给婴儿喂母乳可将 SID 的风险降低一半 ⁽⁴⁾ .对于纯母乳喂养的婴儿和混合使用母乳和配方奶的婴儿来说，这种好处是真实的。

母乳喂养可以帮助宝宝建立睡眠模式

褪黑激素是我们在夜间产生的一种激素。我们的身体会对缺乏阳光做出反应，产生褪黑激素，我们会感到困倦。这种褪黑激素会进入母乳。

一项小型研究发现，母乳喂养的婴儿比配方奶喂养的婴儿睡眠时间稍长，并且可以更快地区分白天和夜间的睡眠。研究人员认为这可能是因为母乳中的褪黑激素有助于训练我们身体的自然睡眠模式 ⁽⁵⁾ .

母乳可以让你的孩子不那么挑食

你吃的食物的味道会进入你的母乳。因此，当妈妈的饮食富含不同的食物和口味时，她的宝宝也会接触到同样的口味。这意味着母乳喂养的婴儿可以体验到多种口味，而配方奶喂养的婴儿则不能。

当母乳喂养的婴儿断奶时，他们不太惊讶，也不太可能拒绝新口味。

母乳喂养可减少言语和正畸问题

婴儿在喂食时吸吮的方式会影响我们口腔和呼吸道的发育方式。

这种发育模式，以及母乳喂养的婴儿从一侧切换到另一侧并且不以相同的位置喂食的事实，意味着母乳喂养的婴儿在以后的生活中很少有正畸问题。

此外，母乳喂养的婴儿在长大后似乎不太可能需要言语治疗。这可能是由于面部的肌肉和骨骼发育更加自然、平衡。

母乳喂养的婴儿患某些儿童癌症的几率较低

虽然他们不知道确切的原因，但科学家们发现母乳喂养超过六个月的婴儿患急性儿童淋巴细胞白血病和霍奇金淋巴瘤的几率较低。

当婴儿纯母乳喂养至少六个月时，益处更为显着。然而，接受配方奶和母乳混合六个月的婴儿的风险仍然降低。

母乳喂养可降低晚年肥胖的风险

纯母乳喂养的儿童在童年或以后的生活中不太可能患上肥胖症。这可能有几个原因。

• 母乳喂养的婴儿体内的瘦素激素水平较高。瘦素有助于调节体重、食欲和脂肪储存。人们认为，因此，母乳喂养会教会您的身体对食物和饥饿做出更适当的反应。
• 另一种理论是，母乳喂养可以让妈妈们更加了解宝宝的信号，从而减少过度喂养的可能性。这导致成年人更能适应身体的信号，不太可能暴饮暴食。

母乳喂养的婴儿可能更聪明

2017 年发表在《儿科学》杂志上的一项研究发现，母乳喂养至少 6 个月的婴儿比配方奶喂养的婴儿表现出更好的解决问题的能力，并且在 3 岁时不太活跃。不过，到五岁时，并没有什么不同 ⁽⁶⁾ .

然而，另一项研究跟踪了 30 岁之前的儿童并进行了智商测试。他们发现母乳喂养的婴儿在测试中的得分更高，收入也高于婴儿时期配方奶喂养的成年人 ⁽⁷⁾ .

母乳喂养可预防糖尿病

任何母乳喂养（无论是否纯母乳喂养）12 个月或纯母乳喂养 6 个月或更长时间都会降低孩子在以后的生活中患糖尿病的风险。

根据一项针对近 156,000 名儿童的斯堪的纳维亚研究，从未接受过母乳喂养的儿童患 1 型糖尿病的风险增加一倍 ⁽⁸⁾ .

此外，2 型糖尿病的一个重要危险因素是肥胖。母乳喂养的婴儿不太可能成为肥胖的成年人，因此他们也不太可能患上 2 型糖尿病。

母乳喂养的婴儿成年后患癌症的几率更低

母乳喂养的婴儿不太可能患上肾癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌和绝经后癌症。

研究人员认为，这是因为肥胖是某些癌症的重要风险因素，而母乳喂养的婴儿不太可能长成肥胖的成年人。此外，母乳喂养的婴儿更有可能拥有一个有效、调节良好的免疫系统，这也可以降低患癌症的风险。

母乳喂养对母亲的好处

母乳喂养不仅有益于您的宝宝。它为您提供多种短期和长期利益。

你的子宫收缩得更快

母乳喂养会释放催产素，这对你的身体有很多影响。催产素的作用之一是它会使你的子宫更快地收缩到怀孕前的大小 ⁽⁹⁾ .

催产素使您的子宫肌肉收缩，从而减少产后出血量和出血风险。

你会更快地减掉孕期体重

作为母乳喂养的母亲，您每天会比不母乳喂养多燃烧 200 到 500 卡路里的热量 ⁽¹⁰⁾ .具体数字取决于您母乳喂养的频率、产奶量以及您是否纯母乳喂养。

要减掉一磅，您必须燃烧 3,500 卡路里的热量，因此母乳喂养可能比配方奶每周帮助您减掉一磅。

哺乳荷尔蒙让你更放松

母乳喂养期间，您的身体会产生荷尔蒙来帮助制造大量的乳汁和刺激失望反射当你喂食时。这些荷尔蒙恶作剧的一个副产品是，你可能会感到更放松，总体上压力更小。

当然，母乳喂养并不能弥补您生活中的其他压力。母乳喂养时你不会总是神奇地放松——它只会帮助你对事情感觉更好。

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你可能降低您患 PPD 的风险

一些研究表明，您是否母乳喂养以及持续多长时间与您的母乳喂养之间存在联系。患产后抑郁症的风险.他们表明，纯母乳喂养六个月或更长时间的女性患 PPD 的可能性较小。

但是，目前尚不清楚是哪个因素导致了哪个。患有产后抑郁症的女性是否更有可能放弃母乳喂养，还是母乳喂养对 PPD 有一定的保护作用？

您的月经将需要更长的时间才能恢复

哺乳期妇女的身体会产生催乳素，这是产奶所必需的。催乳素也会抑制排卵，因此许多纯母乳喂养的女性没有月经。

当你的宝宝吃配方奶或开始吃固体食物时，你的催乳素水平会下降，你的月经会重新开始。

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你会得到一些节育保护

当您纯母乳喂养并且您的身体产生催乳素时，您不太可能排卵。因此，母乳喂养提供有限的节育措施.

但是，如果您不想要另一个孩子或不想要一个太早的孩子，则必须使用其他避孕方法——即使您是纯母乳喂养。那是因为您将开始排卵，并且可以在月经恢复前两周怀孕。

我从个人经验中知道这一点。在纯母乳喂养我们的第四个孩子时，我怀上了我们的第五个孩子！

母乳喂养少了一件苦差事

我无法母乳喂养我们的两个婴儿，我不喜欢这件事的一件事是与配方奶喂养有关的工作。

您必须清洗奶瓶、对其进行消毒并制作新配方，以确保您有足够的时间让您度过夜晚或白天。

另一方面，对于母乳喂养，除了挤奶和奶瓶喂养之外，几乎没有什么可做的。所以少了一件家务——是的！

母乳喂养省钱

对于配方奶喂养，您必须购买奶瓶， 一种方式消毒你的瓶子，以及稳定的配方奶供应。因此，您不仅需要预先支付，而且还需要考虑持续的成本。

虽然母乳喂养可以完全免费，但您可能会购买哺乳文胸,胸垫,乳头霜， 到吸奶器，或其他项目。它仍然比配方奶便宜很多。

母乳喂养可降低患 2 型糖尿病的风险

与从未母乳喂养的女性相比，母乳喂养六个月的女性在晚年患 2 型糖尿病的可能性降低 25% ^（十一） .

另外值得指出的是，患有妊娠糖尿病会增加您在以后的生活中患上 2 型糖尿病的机会。然而，患有妊娠期糖尿病并继续母乳喂养六个月或更长时间的女性在以后的生活中患糖尿病的风险降低了一半。

你不太可能患上骨质疏松症

婴儿需要大量的钙来构建骨骼。如果您怀孕或哺乳并且没有得到足够的钙，您的宝宝会从您的骨骼中吸取所需的钙。因此，怀孕和哺乳的母亲可能会出现一定程度的骨质疏松症。

另一方面，您的身体重新钙化骨骼的过程被认为会使它们变得更强壮。反过来，这会减少您在以后的生活中患上骨质疏松症的机会。

你不太可能患上乳腺癌

一项针对 15,000 名女性的研究表明，母乳喂养的女性患癌症的可能性较小。每进行一年母乳喂养，您患乳腺癌的可能性降低 4.3% ⁽¹²⁾ .

最重要的是，这种效果会持续一生，而不仅仅是在母乳喂养期间。

降低患卵巢癌的风险

比降低患乳腺癌的机会更好的是降低患卵巢癌的风险。当您纯母乳喂养六个月时，您患卵巢癌的风险最多可降低 30% ⁽¹³⁾ .

这一点尤其重要，因为卵巢癌通常直到相对晚期才被发现。

关于母乳喂养的常见问题

这些是我们最常被问到的关于母乳喂养的问题。

母乳喂养的好处能持续多久？

母乳喂养的大部分好处会持续一生。短期的好处往往是诸如更快收缩的子宫和母乳的通便作用。

母乳喂养在几岁时不再有益？

即使是几周的母乳喂养也会带来一些好处，但如果可以的话，最好尝试只喂六个月。六个月后，它仍然对您的宝宝最好，但在此之后喂养不会有显着的健康益处。

这并不是说您必须在六个月或任何其他时间停止。只要您和您的宝宝都开心，您就应该尽可能长时间地进行母乳喂养。

母乳喂养有负面影响吗？

母乳喂养一开始可能具有挑战性。你可能会经历乳头破裂或疼痛，肿胀的乳房，甚至乳腺炎.当您筋疲力尽、待命且情绪不知所措时，所有这一切都会发生。

您可能还会发现您的休息时间减少了，因为您是随叫随到的喂宝宝的人。因此，母乳喂养一开始会让你的压力水平飙升。

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做你的乳房

不可否认，如果您考虑到经济因素，母乳喂养对您、您的宝宝甚至您的家人都有很多好处。

但是，如果您选择配方奶喂养，或者发现出于某种原因必须这样做，请不要担心。您的宝宝仍将受益于您将培养的爱和亲密感，以及拥有一个更快乐、压力更小的妈妈。