摆脱对永远单身的恐惧的10种方法

觉得您永远找不到那个？这根本不是真的。通过这些步骤重塑您的观点。 | 资源

在经历了几次糟糕的约会和死胡同的关系之后，我开始思考，“天哪，我将永远孤独。我一定有什么毛病！然后，当然，岁月流逝，我对自己有了一些了解，我找到了一个很好的伴侣，但我也意识到这种恐惧有多么广泛。

我认识的每个人都在试图寻找某人，忘记某人或与某人打交道。对依恋的渴望是人类最基本，持久和自然的需求之一。许多人觉得自己永远找不到爱。他们有一种na的感觉，也许是他们“沦落”到永远孤独，或者他们太“残缺”而无法被爱着，而我的朋友们，这是一件非常痛苦的事情。

我要你相信你是一个值得的人。我希望您相信自己值得被爱，并找到一个浪漫的伴侣来珍惜您。摆脱对永远单身的恐惧。请记住，恐惧只是您所拥有的一种情感，一种关于未来的信念，这不是现实。

克服单身恐惧的10种方法

不要批评自己。
自我感觉良好。
意识到您提供了一些有价值的东西。
改变您对异性的看法和感觉。
改变您对单身的思考和感觉。
专注于您已经拥有的东西。
安排活动。
不要理想化别人的关系。
不要嫉妒别人的关系。
寻求专业帮助。

1.停止批评自己

诚实地看一看您一天平均有多沮丧。你经常告诉自己一些事情来批评自己：我很愚蠢。我太胖了我太老了。我很丑。我的货物损坏了。我总是搞砸了。我是个白痴。等等等等。摇铃？好吧，如果你这样自言自语，你的情绪会下降，恐惧和不安全感会增加，并且你基本上是在让自己相信自己是一个不值得的人。您的想法直接影响您的感受。

这很简单。善于思考：感觉良好。想坏事情：感觉不好。

您正在为此做自己！停下来！对自己要温柔。也许有人通过批评，虐待或拒绝使您相信自己不配。不要仅仅因为一些傻瓜批评你而放弃力量。亲爱的，你是炸弹！这个傻瓜到底是谁？原谅自己犯错。当负面的自我交谈的声音响起时，请尝试以下操作：告诉声音使您独自一人；告诉你内心的声音，不再困扰你；对自己说：我是一个值得的人。这是没有脑子的，热门的东西：如果您继续专注于自己发现的缺点，就会欺骗自己，使自己相信没有人愿意和你在一起。

2.自我感觉良好

这还不够多。想象一下，您走进一家汽车经销店，推销员告诉您他为您提供了一辆汽车。他说：“好吧，它有点旧而且被殴打。它仍然可以运行，但是它的气体含量很高，油漆上有一些划痕，我不确定它的可靠性如何。现在，您想多少钱买那辆车？我敢肯定，您会在一秒钟之内离开纽约，并立即寻找更好的东西。为什么？因为如果向您出售汽车的人甚至不相信汽车的质量，那您为什么要这么做？

这就是为什么您需要增强信心和自尊的原因。如果您不相信自己所卖的东西，那么为什么还要别人？信心很诱人。如果您认为自己可以提供有价值的东西，那么其他人也可以。真正爱自己的人越多，您就越会确信自己会找到自己的灵魂伴侣。

3.意识到你有有价值的东西

您有哪些优秀品质？您是一个诚实，勤奋，敏感的人吗？您是一个运动，艺术，面向家庭的人吗？是一个轻松，随和的人，还是一个有组织，高效的人？您不仅可以找到拥有与您相同的兴趣和品质的人，而且还可以通过发挥自己的优势来补充（不完全！）您的未来伴侣。基本上，不要只考虑自己想要从恋爱中获得什么，而是要考虑自己带给一段恋爱中的事情，以及某人乐于从你的高品质中受益的方式。

4.改变您对异性的看法和感觉

如此多的人对异性抱有错误的信念。由于经历了糟糕的经历，评估异性的方式已经改变。

您对异性有什么看法？您是否认为：

所有人都是混蛋。
男人只想做爱。
男人害怕人际关系。
男人不能忠实。
所有妇女都是淘金者。
所有的女人都是情感爆炸。
所有的好东西都被拿走了。

好吧，那根本不是真的。男人和女人一样，都希望爱情和婚姻。仍然有很多伟大，爱好娱乐，迷人而温柔的人。如果您对异性持有这些消极想法，那么您对永远保持单身的恐惧会成倍增加，因为您不断告诉自己，那里没有人适合您。我认识很多成年的单身男女，他们很乐意与对方建立恋爱关系。一吨！

5.改变你对单身的思考和感觉

您是否注意到结婚和生孩子如何成为衡量个人成功和价值的标准？恋爱中似乎存在巨大的社会压力，尤其是对于女性而言。不管女人有多成功，如果她单身，人们都会认为她要么不开心，要么很难相处，以至于无法建立关系。这使得单身看起来像某种个人失败。你不是失败。无论您是单身还是有伴侣，您的个人价值都完全相同。老实说，如果您愿意的话，今天您可以建立关系。这可能不是一个很好的关系，但是你将处于一个关系中。因此，单身意味着您想等待罗先生，而不是现在。或者这可能意味着您已经花了一些时间从以前的关系中恢复过来（这似乎很明智）。

6.专注于你所拥有的

感谢朋友和家人。您对孤独的恐惧使您感到绝望和行动（我知道，我也去过那里）。但是没有人愿意填补可互换的男朋友或女友的职位。人们想知道您爱他们是因为他们是谁，而您并不仅仅是需要别人照顾您。感谢您拥有的所有美丽事物。专注于生活中缺少的一件事会使您错过大局：您已经拥有了许多伟大的事物！

7.每周安排活动并自娱自乐

充分利用自己的时间，尽情享受。处于恋爱关系中，可以减少与朋友闲逛，阅读书籍，安排适合您的活动的时间（无论您的新男朋友有多棒，我都怀疑他会不会想和您一起穿比基尼蜡）。将此视为关系休假时间！出去玩吧。通过活动充实自己的生活，您将不会过多地关注“空虚”。相反，您会发现自己过着富裕的生活，并且会感到更加幸福。更快乐会使您成为即时约会磁铁！人们想和快乐的人在一起。自信是最吸引人的服装。

8.不要理想化别人的关系

不幸的是，感觉到被爱并建立重要的关系是如此重要，以至于很多人宁愿保持不好的关系而不是单身。有些人在摆脱对单身和孤单的恐惧之前，在确定自己想要的东西之前，或者在治愈过往关系的伤害之前，就建立了关系。您是否是那些试图治愈先前恋爱关系中的伤害的人的一部分？有些人很幸运能找到一个好的伴侣，是的，但不是每个人。一些人陷入与自己的个人需求不符的关系，十年后，他们醒来时陷入了动荡不安的关系之中。并非所有夫妻都是幸福的。感谢您有一些新奇而令人期待的东西—您可以等待并选择真正符合您需求的合作伙伴。

9.不要嫉妒他人的关系

当您的同事告诉您她要结婚时，您是否会感到痛苦？或者，当您的朋友告诉您她的约会很有趣时？您可能会想：“为什么是她？为什么不是我呢？对找到自己的伴侣的人感到高兴，向在街上遇到的幸福夫妻发出积极的想法。当您看到一对幸福的情侣牵着手时，请想：“多么可爱，这就是我想要的！我迫不及待想看到谁将很快成为我的手！”这种积极的想法会自动改变您的观点，并对您自己的关系未来形成乐观的看法。