导航关系不和谐：三种尝试策略

我属于与他们的高中恋人结婚的精选人群。这意味着我的配偶最小，最适老的时候见过我。我比初次见面时大15岁，我丈夫在我身旁经受了许多风暴。我们在一起，共同应对了大学生活的潮起潮落及其所有诱惑。然后，我们作为年轻的专业人员一起面对职场，我们两个人都深夜回家，整日盯着银幕疲惫不堪，几乎没有足够的精力用我们的新幼犬扔球。我们当时以为自己很累，但与我们两个孩子刚出生时睡眠不足的岁月相比，这算什么。

我们的孩子现在是2岁和4岁，那只小狗是完全失明的，但仍然很聪明，只有16岁。有时候，星星会齐齐，每个人都相处，我们想起了为什么我们坠入爱河，并在很久以前说过这些誓言。但是，如果我说实话，并不是每天都是假期，很多时候我们的神经被抽打和炸裂，我们躺在床上而没有晚安之吻。当确实发生冲突时，我们已经找到了解决冲突的几种方法。这些并不是万无一失的解决方案，它们不能为每个人使用，但是当您背靠墙时，值得尝试一下。

1.超时

我们最大的争论之一发生在几年前，当时我出差回家时发现房子一片混乱。我时差时差，精神上和身体上都很疲惫，我只是瞥见客厅里堆满了脏衣服，厨房里散落着孩子们的玩具。当我走开他不在时他做错的事情清单时，我可以看到他脸上的受伤表情。

我立即发现自己的情绪增强了，我需要从局势中退后一步，以免情况变得更糟。我不想在疯狂的状态下开车，但是我们房子后面有几英亩的小溪蜿蜒曲折。我回到那里散步，坐在起泡的小溪旁。我让自己的思绪徘徊，最终感到愤怒消退。我坐在那里至少一个小时，除了看岩石上的水波纹之外，什么都没有说话，听音乐或做任何事情。当我回到屋子里时，晚餐已经准备好了，我的家人正在等待，我是一个更加专注和柔和的妻子和母亲。

心理学家揭示在争论开始之前就认识到它的触发因素可以帮助防止它激昂。为此，通常需要成年人暂停活动，以使每个方都可以收集自己的想法并远离当前的热度。

2.妥协

这是我们在大学变得特别艰难之后才学到的一种艰难的方法。我认为在此需要指出的是，妥协并不总是关系中的每一方都付出50％。通常是，一方在某件事上付出100％，然后又在另一方付出0％。这意味着有时我会不喜欢寿司，因为我不喜欢寿司，因为这是他的不二之选。然后，有时我们会在深夜里在电视上暗示小鸡的轻弹，因为我需要轻松，愉快的笑声所能提供的精神上的缓解。

有时，找不到“中间立场”，一方必须屈服于另一方的最大利益。当然，这只是电影和餐馆等琐碎的事情，并不意味着要放松自己的道德基础或安全感。如果分歧比仅仅在琐碎的事情上不见面更严重，则可能表明不健康的妥协。在确定您的妥协是否健康时要问的几个问题包括：

是双方协议还是一方优势不成比例？
是否有一个特定的解决问题的目标，还是我只是为了挽救关系而妥协？
它根植于怨恨吗？
它是在帮助我们成为最好的自己，还是只是增加了一方的权威？

使用这些问题可以帮助确保您正在共同努力，通过健康的妥协解决冲突，并且确保一方不会首当其冲。

资源

请记住，没有完美的结合，但如果您和您所爱的人对另一个完美，那就是一个值得为之奋斗的工会。

3.定时对话

我有打断的倾向。我不加思索地养成这种天性。有话要说，我就脱口而出，即使我的配偶正在谈话。这样一来，他可能会觉得我不听他的话，老实说如果我迷失了自己的想法，我可能不会。研究显示人们打扰的原因有很多，但并不总是引起人们的注意。有时，我们会不合时宜地发言，因为我们不知道对方在做什么，并且认为轮到我们拿麦克风了。当我的伴侣寂静无声时，这可能意味着他只是在表达自己的想法以确保表达清楚自己的想法。因此，在参数开始时设置一些通信边界会很有帮助。

我们发现，这样可以让每个人有五分钟的时间畅所欲言，而不会受到干扰。在这种情况下，另一方需要专心倾听。然后，角色互换。有时我们需要五分钟以上的时间，而其他时间大约需要一分钟。尽管如此，建立这些时限仍给我们的论点带来界限，并确保没有人感到过分或不重要。

公平竞争：以健康的方式解决分歧

上面的技巧是发生表面级别裂痕时使用的高级，简单策略。我之所以提到它们，是因为在大多数情况下，这些都是我和我的配偶共同参与的琐事。例如，当他错误地将洗碗机装入洗碗机或忘记喂狗时，我会感到不高兴。当我在家庭聚餐中打电话时，他很生气。然而，当夫妻吵架时，往往会有更深，更严重的问题。如果您和您的重要他人都属于这种情况，那么您的解决方法可能需要顾问或法律专家的协助。最初，向冲突中介绍第三方可能会有点陌生，但是如果它可以挽救您紧张的关系，或者至少可以帮助您解决问题，那么这是一个伟大的第一步。