您的依恋风格如何影响您的人际关系

心理学中的依恋理论可以解释很多有关我们如何与他人互动，为什么我们被某些类型的人所吸引，为什么我们的某些关系成功或失败以及为什么类似的问题反复出现在我们的关系中的原因。

根据您的依恋风格，您可能会以不同方式处理和感知亲密关系；以不同的方式交流，聆听和理解情感；对冲突的反应不同；对您的伴侣和关系有不同的期望。

但是，首先，这是您可以使用的不同附件样式。

基于依恋理论介绍四种依恋风格

1.安全

如果您拥有安全的依恋风格，那么您会感到亲密，拒绝，并且不会对自己的亲密关系着迷。您会发现与他人的交往很容易。您可以轻松地依靠别人，也可以让别人依靠您。您也不必担心遗弃或别人离得太近。

2.回避

如果您是回避的依恋风格，那么与他人亲近时往往会感到不自在。您高度重视独立性和人身自由，因此依赖他人可能是您很难做的事情。您可能会发现很难信任他人，并且宁愿不依赖他人，也不愿他人不依赖您。在人际关系中，您经常会感到压力，要更加自在。

3.着急

如果您是焦虑的依恋风格，则基本上与回避风格相反。在回避者会远离亲密关系的地方，您渴望亲密关系并与他人保持亲密关系。如果您有焦虑的依恋风格，那么您对自己的人际关系往往会感到不安全。您通常会担心伴侣会抛弃您或不爱您。因为您想与他人尽可能地亲密，所以您的方法可能会使人惊恐或使您的伴侣感到不舒服。

4.避免焦虑

如果您是焦虑回避的依恋风格，那么您可能是一个非常矛盾的人。即使您对亲密关系不满意，也渴望与他人保持亲密关系，并担心被自己所爱的人抛弃。您可能会发现很难信任和依赖他人，因为您可能会受到伤害，但您也想在情感上与他人保持亲密关系。这些混杂的感觉可能是由于童年和青春期过去的失落或情感创伤引起的。您可能会觉得自己不值得建立相互满足的关系，并可能会猜测那些选择与您亲近的人的意图。

投票：您的依恋风格

您认为您拥有哪种附件风格？

• 安全
• 回避
• 急
• 焦虑回避
• 不确定

您的依恋风格如何影响您的人际关系

现在，您已经大致了解了可以使用的依恋风格，以下是您的依恋风格如何影响您在浪漫关系中的行为，以及如何建立更健康的关系。

安全

如果您拥有安全的依恋风格，则倾向于表现出爱意和独自一人。您知道如何处理拒绝，并且不像其他附件样式那​​样害怕失败或拒绝。您也更擅长选择有价值的合作伙伴，因为您天生对善待您的人以及使您感到满足和幸福的人际关系感兴趣。

如果您是安全类型：
您可能很容易信任他人，但要确保您对他人的信任度不会太高或太快。另外，仅仅因为您可以容忍一段关系并不意味着您应该坚持下去。为建立真正让您感到幸福的关系而感到难过。您不必为别人的行李负责。

回避

我们中有四分之一的人高度独立，对与他人之间的亲密关系感到不舒服。如果您回避，则可能会遇到“承诺问题”，并且对于完全承诺的恋情总是显得“太忙”。不管您是否意识到，与在伴侣中度过一个亲密的夜晚相比，在办公室工作到很晚才感到更自在。

如果您是回避类型：
记下您每次开始拉开或阻止自己与某人亲密的时间。也许您说过，您还没有准备好要建立一段恋情，但无论如何都已结成伴侣。也许您一直在寻找任何借口来“证明”您的伴侣不是您的伴侣。您可以选择自己不知道未来的伙伴（例如，与不单身的人或感情上无所事事的人建立关系）。

当您发现自己开始疏远自己时，请记住，这种不适是可以控制的，也许您应该给自己一个机会，然后再纯粹凭直觉逃避。选择一个安全附件风格的伴侣并开始控制自己挑剔伴侣不完美的趋势也可能会有所帮助。了解没有人会是完美的，并开始将更多的精力放在使您的伴侣变得更好的事情上。

急

如果您具有这种依恋类型，则您可能是一夫一妻制，并且往往需要他们的伴侣给予很多保证和关注。与其他附件类型相比，您可能会感到单身更加不舒服，因此更有可能为了避免单身而陷入不健康的关系。您可能也很难信任您的伴侣，因为您害怕被遗弃会导致怀疑伴侣的意图和忠诚。

如果您是焦虑类型：
致力于更有效地传达您的需求。永远不要为伴侣的需求感到羞耻。清晰，直接地向伴侣表达您的想法和需求可能会让人感到恐惧，但对于夫妻之间建立稳定的对话至关重要，当您知道彼此都在同一页上时，可以减轻彼此之间的压力。

焦虑回避

如果您是避免焦虑的依恋风格，您可能会感到有些困惑和沮丧，因为您想靠近某个人却又对亲密感感到不适。因此，您可以考虑有意识地选择揭示自己的一小部分，并评估其他人对该信息保密的反应，从而找出可以安全信任的人。不要害怕在对您重要的事情上与他人面对面，但请保持开放的态度考虑合理的论点，以免阻碍个人成长或限制世界观的扩大。

投票：您伙伴的依恋风格

您认为您的伴侣有什么样的依恋风格？

• 安全
• 回避
• 急
• 焦虑回避
• 不确定

您没有迷恋于您的依恋风格

如果您没有安全的附件样式，请不要失望。即使大多数人是根据与父母或看护人的童年关系发展的，改变您的依恋风格也永远不会太晚。

如果您了解自己的依恋风格，则可以通过自尊心或同情心并与他人建立联系来形成牢固的依恋。焦虑和回避依恋风格的关键是学习如何应对恐惧。