如何确定是否该离婚

我们说您已经结婚一段时间了，现在这种快感已经消失了。你的婚姻可能很无聊。也许似乎没有未来。可能是您觉得缺少某些东西。这些事情会让您想知道是否该退出了。您如何决定？弄清楚需要花费时间。如果您学习以下五种浪漫爱情感觉，以充分了解您现在的感受，您将知道下一步该怎么做。

如何运用浪漫爱情的5种感觉

浪漫爱情的感觉来自五个独立的生物系统。这五种感觉分开产生，形成了我们爱我们的合作伙伴的特殊方式。并非所有五种爱的感觉都一定会回应每个伴侣。这五种感觉中的任何一种也可能以消极的方式出现，使您感到糟糕。您可能没有正面（+）或负面（-）经历过其中的一两次。这是因为您只是错过了它们。称这些失踪者为负面（-1）感觉。那是因为如果没有他们，您将没有完整的关系。让我们回顾一下爱的五种感受，看看在考虑是否要离婚时这对您有何影响。

1.恋爱中的感觉。

如果您在结婚一年后仍然相爱，那么有时在见到伴侣时会感到兴奋。在恋爱的第一年，通常会多想恋人。但是一年之后，您应该整天都在思考伴侣。这里的问题是，如果您对与伴侣偶尔在一起感到不兴奋，或者有时只是因为与他或她在一起而感到高兴，那么恋爱的感觉就过去了。

2.性感受。

有些人通过性爱与伴侣建立联系。它刺激大脑的感觉良好的部分。其他人只是跳起来去做爱，因为他们有意避免与伴侣保持依恋。对他们来说，性是一种交易。性瘾者需要越来越多的交易。但是，与性相关的人会放慢脚步，享受并拥抱。他们通常无法想象与伴侣发生性关系。还有一些人厌倦了与配偶发生性关系的想法。也许性爱本身似乎很无聊。无论问题如何，如果您的伴侣没有对您进行性行为，您都可以咨询性治疗师。或者，您可以与您的伴侣谈谈。或者您可以简单地说出性欲已经过去。

3.友谊的感觉

有一种叫做浪漫的友谊。它发生在真正彼此了解的伙伴之间。这不仅仅是无聊的“只是朋友”。可以随便说什么便是轻松的感觉。那是因为当某件事变得肮脏时，您总是总是互相宽恕。如果您怀恨在心而无法原谅您的伴侣，也许您并不是真正的朋友。如果您没有喜欢一起做的事情，那么您可能也不会那么接近。无论您遇到什么情况，如果您不能像朋友一样退缩但必须保持警惕，那么您将失去爱情中最重要的方面之一。

4.像家人一样

如果您已经与配偶建立了联系，那么您会觉得自己像一家人。当您的伴侣在身边时，如果您之间保持健康的关系，您也会有一种安全感。有时在计划事物时，你们俩都会把自己看作一对夫妇，这给在一起完成事情带来了满足感。如果您的家人感觉不健康，那么当您的伴侣在身边或在考虑他或她时，您会感到不安全。如果您的家人感觉很糟糕，那么您可以和辅导员谈谈。但是您的家庭感觉可能已经死亡，或者可能永远不存在。

5.感觉像帮助

如果您的婚姻健康，您希望看到您的伴侣成功。但是，您实际上不必做出重大牺牲。您可以共同努力，以便您的关系可以帮助你们俩成功。即使您的性感情和恋爱中的感情已经消失，您仍可能希望伴侣成功。如果您试图帮助您的伴侣来控制恋爱关系，那么您将浪费大量精力。受控的关系是不愉快的关系。如果您并不真正在乎伴侣的未来或在帮助他或她，那么帮助的感觉就已经消失了，或者也许永远不存在。

浪漫爱情中没有一个“开/关”按钮。

如何使用浪漫爱情的五种情感的示例

让我向您展示在考虑离婚时如何使用此信息作为分析关系的模板。在下面的示例中，正号（+）表示5种感觉中的哪种感觉良好。减号（-）表示不起作用。加号（+）或减号（-）后面的数字表示所指示的五种感觉中的哪一种。

请记住，您的伴侣可能对某些感觉没有任何感觉。因此，他们不会为他们感到糟糕。这些是中性（0）的感觉。因此，您可能会觉得这就是婚姻的样子。对于这些示例，让零（0）计为负（-1）。那是因为缺少健康婚姻所需的感觉。分析自己的关系时，请做同样的事情。

1.想象一对夫妇

在这种关系中，一个伴侣有一些积极的爱情感觉。但是当涉及到其他一些爱的感觉时，这个人也会带来一些负面影响。这可能是一种关系，其中一个伴侣说：“我爱你，但我没有爱上你。

积极的感觉：

• 我觉得我和我的伴侣是朋友。 （+1）
• 与伴侣在一起时，我感觉像家人一样，有一种安全感。 （+1）
• 我为伴侣的未来感到担忧。 （+1）

负面和中性的感觉：

• 在伴侣缺席了一段时间后，在某处遇到您的伴侣时，您不会感到兴奋。 （-1）
• 当他或她与他们的伴侣在一起时，您永远不会感到性感。 （-1）

这是半条命婚姻。如果您以对方的方式爱对方，那么恋爱中的感觉就会消失，性生活也会变得无聊。即使他或她觉得自己像一家人，也不存在相爱的恋爱火花。因此，如果要由关系函数全权决定，则可以将其退出。

2.想象一对夫妇2

你觉得这就像哥们，而且做爱很好。但是这种关系没有持久的情感深度。他们可能穿得好，出门很多。朋友可能认为他们是一对完美的夫妻。但是，从来没有与朋友或在关系中讨论感情。

积极的感觉：

• 有时候我的伴侣让我兴奋，我真的很性感。 （+1）
• 我们像朋友一样在体育酒吧里成为朋友。 （+1）
• 我关心我的合作伙伴的未来，并愿意提供帮助。 （+1）

负面情绪

• 我真的不觉得我的伴侣也像我曾经使用过的“那个”一样，有时我会想像有一天再次爱上别人。我已经尝试过，但是与该伙伴没有任何合作。 （-1）
• 成为一个家庭的想法感觉像是一种没有任何回报的义务，所以有点糟糕。 （-1）

这是体育酒吧的婚姻-性感，可能看起来很酷-但它没有爱情，没有拘束力。如果您选择了其中一种，则可能会觉得结婚后会有更多。否则，您可能会觉得婚姻只是一笔交易，一切都OK。是否要留在没有多大意义的东西取决于您。如果分手，则需要在整个人生中寻找更多的意义。在建立有意义的关系之前，您需要花很长时间进行自我研究。

想象一下第三对夫妇。

这对夫妻中的一位伴侣经历了像义务一样的关系。但是他们在一起做的事情中充满了喜悦。性只是功能。然而恋爱的感觉消失了。友谊使夫妻俩在一起。

积极的感觉

• 我们有共同的友谊爱好，例如养狗和观鸟，并且我们去了异国他乡。 （+1）
• 有时我只是因为我也喜欢而帮助我的伴侣。 （+1）

负面和中性的感觉

• 见到我的伴侣我并没有那么兴奋。当他或她回到城镇时，我必须提醒您去机场接我的伴侣（-1）。
• 我们以一种敷衍的方式做爱。 （-1）
• 我不觉得我是一家人。我的伴侣并没有真正让我觉得除了友谊（-1）以外，有其他联系将我们牢牢地绑在一起

这是一个破旧的婚姻。尽管去了异国他乡，但兴奋不再了。性别无关紧要。但是您确实会一起享受一些友谊活动和兴趣。但是，您只是感觉不像家人。您会帮助您的伴侣，因为您关心他或她的状况。但实际上，你们两个只是在游cru，有着一些特殊的兴趣。五分之三的爱之感消失或根本不存在。因此，婚姻有点低调。您可能会为孩子们在一起。而且，如果没有任何大的冲突，离婚似乎是不正确的。如果您没有什么大计划，或者想要更令人兴奋的爱情生活，那么是否应该提出离婚是一种折衷。

考虑一下自己的恋爱中的五种感情。

查看以下每种感觉，看看是否可以将它们放在我们一直在进行的讨论中：

1. 恋爱中的感觉
2. 性的感觉
3. 感觉像朋友
4. 像家人一样的感觉
5. 想要帮助和关心伴侣的未来的感觉

写出这些感觉对您意味着什么。

如果正栏（+）和不太热门的栏放在负栏（-），请放置好感觉。请记住，在您的人际关系中完全不存在的任何感觉都是消极的（-1），因为它不存在。

如果正面比负​​面多得多，例如3-2，您可以留下来解决。那可能需要获得专业帮助。但是你们两个都必须要挽救婚姻。仅仅将您的伴侣拖到婚姻和家庭治疗师那里是不会做的。在这种3-2的情况下，双方都必须找到挽救婚姻的理由。您可能仍在思考如何变得更好。如果在接下来的6个月内情况没有好转，请出去。

如果利弊多于利弊，例如3-2，则可能是离婚的时机。您的心脏有5个气瓶，只有2个气瓶对您的伴侣有反应。没有小小的奇迹，你的婚姻不会改变。但是，如果您无法想象自己的生活会做些其他事情，那就呆在原处，直到找到生活的新目的和意义。

如果是4个正数和1个负数，那么您还可以。现在，您知道要与伴侣谈论什么，那种感觉对您不利。您可能会寻求帮助，以学习如何更直接地与伴侣谈论您的感受。如果是性感觉不正常，你们两个可以去找性治疗师。

如果您将婚姻定为4否定标准，那么最好今天就开始寻求律师。您已经推迟了很长时间。您正在坚持一种确实不存在的关系。

如果您有5个底片，则需要小心。您处于死马关系。踢它没有帮助。由于某种原因，您还没有离开。如果您有危险，则需要收拾行囊，抓住孩子们然后走。向家庭支持机构寻求帮助。

阅读完此书后，如果您真的感到沮丧或焦虑，请尽快与心理学家联系。您需要帮助，可能无法独自经历离婚的感觉。

利与弊：它们如何平衡？

您现在感觉如何？

阅读此书后，您可能已经学会了如何分析婚姻状况。在接下来的几天中考虑一下。如果您有中立的感觉，请详细说明这意味着什么。您的感受最终将与您在这里学到的东西一致。当您让它们在您内部出现时，有关婚姻的新见解就会发生。慢慢重新分析您的情况。然后，您将知道是否该离婚了。

如果阅读此书后真的感到沮丧或焦虑，您可以独自去找心理学家或婚姻家庭咨询师。如果您感到孤单，您可能需要帮助，并且可能无法离婚。请记住，离婚后您将不会感到孤单。独居一段时间可以增强能力。

参考

Kidd，B.L.（2009年）。低压力浪漫。俄勒冈波特兰市浪漫关系学院。