7本书可以帮助您从情绪和心理虐待中恢复

虐待受害者的有用阅读材料

下面的每本书都帮助我了解什么是滥用以及它如何影响接收者。在离开虐待对象的过程中，我阅读了其中一些文章，而我阅读了其中一些文章，目的是帮助丈夫从有毒的关系中恢复过来，并试图了解他的经历。每个人都以某种方式有所帮助，我希望它们也对您有用。

资源

1.俘虏的心，俘虏的心灵–从邪教和其他虐待关系中获得自由和康复

两位前邪教成员玛德琳·兰道·托比亚斯和简娅·拉里奇

当我读到这篇文章时，我已经摆脱了虐待的境地，但仍在努力解决所发生的事情。我在试图找出我丈夫在我们恋爱关系中出了什么问题时发现了这本书。即使他在地理上远离施虐者，她还是拒绝放手，过了一会儿，她设法回到了他的脑海。我在做一些有关如何使洗脑程序失程序的研究时偶然发现了这个头衔，因为当时的未婚夫表现得好像他加入了一个邪教。在某种程度上，他有。

这对我弄清困扰他的事情并帮助他了解正在发生的事情（已经发生了很长时间）非常有帮助。他最终亲自阅读了它，这对他也有帮助。但是，如果您无法对邪教关系与在较大邪教中非常相似的事实感到满意，那么这可能会让您失望。您可能想跳过某些部分，因为它们专门与宗教崇拜有关。

2.隔壁的社会交往者-玛莎·斯托特（Martha Stout），博士学位。

隔壁的社会交往者这是我很明显需要离开我的虐待关系时从本地图书馆结账的第一本书。我选择了音频版本，以便在下班上下班途中可以收听。我发现它非常相关。我可能从中获得的最有用的信息可能是在定义什么是社交病。我们大多数人都倾向于认为社会变态者就像是在烂刀电影中的斧头杀手。而且可以。但是他们也可以一生不死。但是，它们总是会对距离他们最近的人造成重大损害。损害几乎总是心理上的，但也可能是经济上的，精神上的，情感上的等等。无论如何，玛莎·斯托特（Martha Stout）会通过以实际案例研究为例，确切地向我们展示社会病患者的能力，以及他们如何对待他人。如果您查看有声读物，就好像听到了几个不同的真实故事的叙述。立即购买

3.恐惧的礼物：以及其他可以防止我们遭受暴力侵害的生存信号

加文·德·贝克尔（Gavin de Becker）

我们经常忽略警告标志，因为担心我们可能会粗鲁或麻木不仁。学习如何从周围的人那里获得线索，调适自己并信任自己的直觉，了解周围的环境，并开发其他必要的技巧来确保自己的安全。作者提供了宝贵的见解，让我们了解在某些情况下我们将如何应对以及如何确保自己的安全，只要我们努力更加意识到自己，周围环境以及与我们接触的人。

4.没有良心–我们中间令人不安的心理变态世界

Robert D. Hare博士

Hare博士开发了《精神病学检查表修订本》（PCL-R），他的部分依据是赫维·克莱克利博士的工作。（克莱克利医生是精神病学领域的领先精神病医生。他写道 理智的面具，旨在帮助临床医生识别精神病患者。 PCL-R被专业人员广泛用于识别和诊断精神病患者。

没有良心不仅是一本引人入胜的读物，它还提供了有洞察力的信息，可帮助您发现精神病患者并避免伤害自己。（但是，作者的确指出，即使是最熟练的精神病医生也可能会被社会变态者所欺骗，他给出了一个被人采取的例子）。

5.心理变态测试：疯狂行业之旅

乔恩·罗森（Jon Ronson）

作者是一名记者，他关于学习如何识别精神病患者的叙述引人入胜且幽默。（Ronson先生也是《 凝视山羊的人）。这不是一本自助书。但是，尽管娱乐性十足，但却充满了事实。那些从精神病患者或性格障碍者处境中康复的人将比那些刚刚开始学习该主题的人更能体会到这一点。

这是作者摘录的书。他还研究了Hare博士的PCL-R。

6.有毒的父母：克服痛苦的遗产，重拾生命

由Susan博士与Craig Buck一起转发

我推荐给那些与有毒的父母/监护人一起长大的人。在大多数情况下，该阅读材料均包含实用建议。但是，笔者和我有几点不同意。

这对于命名滥用者/操纵者的常见行为，如何识别被操纵的时间以及在这种情况下如何主张自己很有用。作者还讨论了受害者的内感，以及为什么（以及如何）使虐待者受益。当然，还涵盖了如何停止启用情感霸凌的主题。

7.停止走蛋壳：当您关心的人患有边缘性人格障碍时，重拾生活

保罗·T·梅森（Paul T.Mason）和兰迪·克雷格（Randi Kreger）

兰迪·克雷格（Randi Kreger）与精神错乱的人保持着浪漫的关系，保罗·梅森（Paul T. Mason）是一名心理治疗师。我不会将这份出版物推荐给刚与人格障碍者有关系的任何人，也不会推荐给只考虑离开的人。这是为经验丰富的老兵准备的，他们正从这种关系中恢复过来。

我之所以这样说，是因为这种语气似乎是在引起对施虐者的同情。尽管笔者对这些悲惨的生物感到同情，我一点都没有问题，但我认为，对于受害者来说，认识到虐待是什么，并确定界限并开始自己站起来，是极为重要的。在该出版物中，似乎过多地强调了对虐待者的同情。从这种类型的关系中走出来的人往往对他们的虐待伴侣（或朋友或亲戚，无论如何）过于宽容，而阅读此书可能会使他们更容易受到伴侣的操纵策略的影响。

但是，本文提供了一些非常有用和有见地的信息。如果您摆脱了功能失调的关系并且已经过了仍然屈服于亲戚或前恋人所使用的FOG（恐惧，义务和内）技术的阶段，那么这值得一读。