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照顾悲伤的朋友:从移情者的第一手观点出发的注意事项

我们所有人都在自己的时间范围内遭受损失。

我们中的许多人都处于悲痛的两面-通过失去亲人的家人或朋友而直接经历痛苦,或者通过失去重要人物的朋友而间接经历痛苦。如果是直接的,我们就需要他人的同情,但是在间接的情况下如何给予同情呢?一个人能说或做些什么来缓解或至少不会加重悲伤者的痛苦?本文正是关于这一点。

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做平常的自我,但不要指望他们保持不变。

损失会以不容易识别或解释的方式改变一个人。变化的程度取决于具体情况。经历它的人可能会感觉到自己的变化,但可能无法描述它们或很好地传达他的新需求。也许这些变化将是永久的,或者随着悲伤的来临而逐渐消失。这需要时间来弄清楚,无论是您的朋友还是您。即使您的朋友失去的人不是非常亲密的关系,也不是很复杂,但这仍然适用。

但这并不意味着 需要改变。相反,在保持稳定的同时保持敏感和同情心,您会感到更加舒适。每个人以不同的方式处理死亡-有些人想讲述他们失去的人的回忆,而另一些人则不想自己说话和处理。您可能需要一点直觉来弄清楚,但是无论哪种方式都不需要您进行重大改变,除非您过去常常倾向于依靠它们来获得支持。在这种情况下,关系的性质将有所变化。他们现在需要您,因此与此同时最好去找别人寻求您的支持。

一定要听,但是要多说话,直到您对朋友的情绪有了更好的了解。

我们大多数人比说“我完全了解您的感受”更好,或者将我们生活中的某些事情与其他人面临的损失联系起来。但是人们说的很多话可能类似于这些陈述。即使这样,“您很幸运能有这么多支持者在这段时间内帮助您!您的老板很高兴让您多休假。即使这是真的,也并不能消除这个人正在经历的事情。我们每个人在生活中都面临某些限制,这很糟糕。在生活中发生了一件关键而令人伤心的事件后,没有人真的想回到办公桌上工作-它说了很多我们所生活的世界,事实是,理解力强,慷慨的雇主如此罕见,以至于人们被认为是“幸运的”有一个。

重要的是要记住,悲伤是一个过程。当有人被埋葬或火化时,它不会停止。解决他们的事务,关闭银行帐户,清空房屋并出售这一切都不会停止。当悲伤者的日常活动恢复正常时,它不会停止。在许多方面,告别后的生活可能会变得更加糟糕-当所有人都觉得自己是虚无的时候,不得不回到日常工作,闲聊,平凡的琐事,而所有这些复杂的情绪都变成一种:萧条。也许不是每个人都会经历这个过程,但重要的是要做好照顾别人的准备。不要假设您的朋友在悲伤过程中和情绪上的位置如何,但要格外小心。

当您的朋友与您分享他们正在经历的事情时,请倾听并提出问题。不要对他们的感觉做任何假设,也不要说任何暗示他们应该以不同的方式对待事情的假设。如果您不知道该说些什么,请自由地,真实地接受,或者什么也不说。

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谈论普通的事情,但不要一会儿抱怨。

生活是不可避免的。一些面临损失的人不希望这样做,而另一些人可能会回到例行生活中,感到有所缓解。有了新的理由来争取生活的意义,有些人可能会比以往更加困于例行工作。在时间耗尽之前实现自己的目标。悲伤可以激发许多更深刻的思想。并非每个人都愿意去那里,再说一次,您可以凭直觉确定您的朋友属于哪一类。如果他似乎愿意,一定要回过头来谈谈您在任何事情发生之前通常讨论的话题。

唯一需要注意的是,如果您放下倾斜角度以抓紧或抱怨一段时间,可能会更好。这可以追溯到您的朋友改变的时候 不必更改,您的友谊的性质可能会更改。如果您通常依靠朋友提供支持和指导,那么您可能不得不从依靠朋友寻求支持到提供支持,并为那些精神和情感状况较差的人节省投诉或沉重的问题。

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要考虑周到,但不要为说正确的事情而烦恼。

悲伤的人很难在那儿。他们可能会更加敏感,您可能经常会觉得自己没有为他们做足够的事情,或者您没有在做正确的事情。 重要的是,不要做错事,而不是使所有事情正确无误。 敏锐地对待您的朋友,让他们通过他们的举止或言语向您展示他们如何成为您。对于倾向于听众的人来说,这将变得更加自然,但是每个人都可以为之苦恼。我们通常不会被教导要陷入痛苦和沉默中。无论在什么情况下,我们都感到高兴,要用chat不休掩盖“尴尬”的沉默。

有时,您对痛苦中的人可以做的最好的事情就是让他们一个人呆着。 这比无聊的聊天更令人安慰。如果您真的不知道该说些什么,最好让对方知道您在那里,然后回去。如果他们愿意与您联系,或者觉得自己能够与他们建立联系,他们会寻求您的帮助。如果您对这个人足够了解,您可以自愿为他们做某些事情-例如,如果您知道他们喜欢某个午餐点,那么有一天会主动提出从那里获取食物。如果您对这个人不太了解,他们还没有与您联系,他们也没有回应您的友善小举动,请保持现状。没有人想要被营救或感觉好像有什么东西被强加给他们。

请考虑他们的需求和界限,但不要以牺牲自己为代价。

如果您的朋友因他的经历而发生了巨大变化,那么您可能会发现你们两个人的交往不如过去。您可能会发现自己喜欢不同的活动,对冲突和问题有不同的看法,并且对优先级也有不同的看法。重要的是,将其视为您朋友正在经历的变化的一部分以及其悲伤过程的一部分,而不是将其视为错误。你们俩都会改变自己的一生,在某些情况下,这可能是逐渐的,而在另一些情况下,则是突然的。它会让您想知道发生了什么或做了什么,但是在许多情况下,它可能根本与您个人无关。

不要在周围等待某人,尤其是当他们事先告诉您不要等待或表示他们将无法与您制定计划时。朋友的失落也可能意味着您的失落-曾经与您相处的人的失落,某些特质的减轻或缺失,这些特质曾经给您带来安慰。最好默默地承认这一事实,因为大声地宣布这一事实似乎给对方施加压力,使自己不再是他自己。人在成长和变化,许多关系因人不在一起成长和变化而终止。无论您是否一起成长,随着时间的流逝,事情都会变得越来越明显。不要觉得好像您必须关上任何一扇门,但也不要经常在稍微开着的门周围徘徊。

为自己的利益和其他关系保持活跃。过度担心另一个人到您的整体满足感取决于他们的程度就是相互依赖。悲伤的人想要做的最后一件事取决于任何事情,甚至是小事情。如果您过去一直对他们有爱心,他无疑会在乎您,并一直在他身边。但是有些人更喜欢自我帮助,自我处理,孤立一段时间。在这种情况下,您最能做的就是让他们。