在卧室之外与伴侣加强债券的5种方法

如今，人们在没有亲密关系的情况下发生性行为很普遍。然而，我们仍然有一个深切的渴望：亲近，脆弱，被接受和被爱。 | 资源

亲密和性不是同义词

今天，许多人使用 亲密关系 和性别可以互换然而，这两个词从未像现在这样不同。在这种烦人的转播，有利益的朋友和虚拟约会的氛围中，现在一切都由内而外，颠倒，混乱。

一些年轻人与刚认识的伴侣发生性关系（通常是通过酗酒和吸毒）。这是一种身体上的释放，避免了压力，避免了暴露自己真实而脆弱的自我。这是没有亲密关系的性行为。

另一方面，孤独且社交尴尬的老年人会在线上与他们建立紧密，有意义的关系。对于他们中的许多人而言，诚实和真实的联系才是最重要的，他们可能永远不想亲自见面。没有性别的亲密关系。

亲密关系不是小事

然而，随着我们文化中所有这些变化，一件事仍然是不变的：联系的首要需求。今天，我们生活在一个世界上，一个人可以在Facebook上吹嘘6,000个所谓的“朋友”，却在星期六晚上独自一人坐在家里。现在，我们比以往任何时候都需要与合作伙伴建立亲密关系的方法。与普遍的看法相反，这样做并不是一件“鸡肋的事”，它涉及大量的谈话和敏感的锻炼。取而代之的是，建立亲密关系可能是色情的，涉及很多感官接触，而放松则涉及质量的不间断的在一起。

与合作伙伴加强联系的5种方法

1.一起做饭。

2.一起洗澡或淋浴。

3.互相按摩。

4.阅读同一本书并进行讨论。

5.播放“当天的奴隶”。

1.一起吃饭

夫妇准备饭菜时，要在狭窄的空间里团队合作，分享亲密的经历。厨房中的气味，声音和味道会像其他地方一样引起感官。当伴侣在厨房小岛上回旋，互相刷牙，同时拿起锅碗瓢盆并取样时，一起做饭成为一种色情舞蹈。

遵循基本食谱或使用食物套件效果最佳，因此情侣可以放松和交谈，而不会因太多步骤而感到不知所措。《如果您想加强关系，从厨房开始》一书的作者Jaime Buerger说，烹饪引发了亲密的对话。她写道：“烹饪很有趣，而你在一起玩得越开心，玩笑就会变得更加轻浮和有趣。”

2.一起洗澡

夫妻在一起洗澡或淋浴是另一种高度感官的体验。这是一场奇妙而私密的活动，作为性爱的序幕，或者只是其本身的序幕。经过漫长而艰苦的一天之后，它是理想的选择，可消除工作压力并过渡到轻松的家庭生活。

这是情侣享受性生活的一种方式，无需进行性交，接触和探索彼此的身体。他们可以洗对方的头发，互相肥皂，擦洗对方的背部。 Xanet Pailet，性教练，《 过高潮的生活 建议她的顾客喝水时间。她说：“浴室活动可以非常亲密，从本质上讲，可以使夫妻之间的联系更加紧密。”

3.互相按摩

如今，许多人付钱给专业人员按摩而不是要求伴侣。结果，他们错过了建立亲密关系的最有效方法之一。当我和丈夫开始约会时，我们每周在社区中心参加一次按摩课。这是探索彼此的身体，互相帮助释放张力，以及学习如何使用油脂来增强感觉的一种绝妙方式。

二十年后，我将这些课程归功于我们工会的成功。他们为我们的关系树立了感性的基调，并帮助我们欣赏了触摸的巨大价值。在英国心理学会年会上发表的研究结果证实了合作伙伴相互按摩的好处。从伴侣那里得到按摩后，研究中的夫妇报告说，他们的幸福感更高，应对能力增强，压力减轻。

读一本关于人际关系的书可以帮助一对夫妇成为更好的沟通者，恋人和朋友。 | 资源

4.阅读同一本书并进行讨论

当我和丈夫约会时，我们读了约翰·格雷的畅销书， 男人来自火星，女人来自金星。 当时（1990年代初期），它是流行文化的一部分，并且证明了这对我们两个内向的人是一个有用的工具，引发了关于男人和女人如何以不同方式交流的对话。尽管我今天不推荐它，因为它的概括性似乎已经过时了，但是在那时阅读它是提出我们所遇到问题的一种非威胁性方法。但是，夫妻并不需要选择有关人际关系的自助书。诗歌集或经典小说集可以具有相同的目的，可以作为有目的对话的跳板。

如果我要为夫妇推荐一本书，那将是 5种爱情语言：持续存在的爱情秘诀。 它是由一位长期的婚姻顾问加里·查普曼（Gary Chapman）于1992年撰写的。从那时起，它开始变得越来越受欢迎，自2009年以来，它每年都进入《纽约时报》的畅销书榜单。最重要的是，它是为夫妻共同阅读而设计的，以便他们可以确定自己和伴侣的爱情语言。爱情语言包括：

肯定的话
宝贵时光
收到礼物
服务行为和
身体接触

当我和我的丈夫读完书并回答问题时，我们最终成为了不同的爱情语言。我曾是 宝贵时光 他当时 肯定的话。有了这些新知识，我们就理解了为什么我们有时在婚姻中挣扎，并且确切地知道如何补救它。我变得更加介意给他夸奖，并感谢他为我们家庭所做的一切。他变得更认真地对待与我独处的时间，安排一个保姆参加每周的约会之夜。

5.播放“今天的奴隶”

我和我的丈夫在约会时就开始玩这个游戏，直到今天孩子们在他们的祖父母身边时仍然玩。事实证明，这是一种了解彼此的有效方法-我们的好恶，是什么促使我们成长，以及我们如何喜欢度过自己的时间。当我的丈夫是我的奴隶时，我会让他做对我来说很重要的事情：与我们的狗一起散步，去农贸市场，揉搓我的脚，并在一家时尚的餐厅预订。当我是他的奴隶时，他希望我剪头发，看足球，给他做他最喜欢的食谱以及玩脱衣扑克。

我们什么时候玩 奴隶的一天，我们也会让它贯穿我们的性生活。让我们的伴侣知道给我们带来快乐的方式是一种有趣且无威胁的方式，我们喜欢什么位置，喜欢什么幻想，喜欢什么音乐，喜欢穿什么衣服，喜欢开灯还是关灯，以及是否喜欢我们更喜欢说话还是不说话。夫妻通常很难谈论这些事情，但是这个游戏使它变得容易得多。