与精神变态沟通的3个技巧

有些人无法成长

最安全的政策是不要与功能障碍的人接触。但是，有时您将不得不面对精神病患者，无论是同事，电影院里一些对抗性的小丑，还是无法避免的家庭成员-父母，兄弟姐妹，孩子等。也许，您正在尝试与这些人格障碍患者之一共同父母。

我不是专业人士；我的建议来自于我个人的经验，以及来自书籍，网站，论坛等的丰富资源。在我看来，以下是与精神病患者互动时要了解的三个最重要的事情。还值得一提的是，与这些操纵器之一进行真正的“通信”是不可能的，因此请注意与这样的人进行任何交互。他们试图进入您的脑海，这是一种舞蹈，您要么天真地让他们进入，要么摆出警戒并试图保持良好的防守。

注意： 我将“精神变态者”和“社会变态者”互换使用。我在某处读到，两者之间的区别在于，社会变态者能够在一个群体（认为帮派成员）中表现出忠诚，而精神变态者则不忠诚。这是语义。陪审团似乎不知道有什么区别。专家对此问题有不同的看法。

恐惧的礼物-加文·德贝克

恐惧的礼物和其他生存信号可以保护我们免受暴力侵害 我对这本书的唯一问题是，作者似乎认为男性只是侵略者。如果您可以忽略这一点，则本书包含了大量实用且有用的信息，那是一本非常有趣的书。他设计了MOSAIC威胁评估系统，该系统可帮助执法部门确定哪些家庭暴力案件可能导致最终凶杀案。我们倾向于合理化或消除对危险信号的忽视，以免被视为不礼貌。 DeBecker将帮助您学会识别警告信号并信任您的直觉，以保护自己免受掠食者的侵害。这对于界限有限的令人愉悦且相互依赖的类型特别有用。 立即购买

1.建立坚如磐石的边界

坚守阵地

精神变态者讨厌界限，就像孩子一样，他们会不断地测试你的界限。如果您是患有人格障碍的某人的孩子或配偶，则很可能您的界限很弱，甚至根本没有界限。考虑建立和维护牢固的边界就像穿上盔甲。

社交变态者会试图让您感到仿佛别无选择。一旦使您感到无能为力并被击败，他们便能够更轻松地操纵您。不要让他们背弃您，使您感到无助，或者别无选择，只能屈服于他们的要求。您总是有选择，您可能只需要退后一步，弄清楚它们是什么。

如果您承受着压力，并且感到有必要将自己从某个位置移开，请这样做。散步，去洗手间，深呼吸，恢复镇静。从情绪激动的环境中摆脱出来后，您将能够更好地评估情况。

尽可能不要与他们一起上车，因为那样就不会有出口。但是，如果您发现自己没有退出策略，并且滥用行为正在升级，请尝试保持冷静。可能的选择是简单地忽略性格障碍的人，对自己重复一次口头禅（例如，“和平”或“平静”），或保持大声重复回答。一个例子是告诉他们（以您可以管理的最宁静和控制的语气），“当您变得不理智时，我拒绝与您说话。”或者，“我不愿意与您进行这种交谈。”

断言将被解释为“平均”或“粗鲁”，因为通过断言，您正在保持界限。永远不要低估了社会变态者的低自尊心和内向化对他们说的任何话的倾向。无论他们看起来多么自恋或自大，他们都会内心憎恶自己。即使是细微的，建设性的批评也将作为个人来对待。不允许这样做阻止您 维护自己并保护您的个人空间。

2.保持冷静

不要沉迷于戏剧

保持冷静的头脑是几乎在任何情况下都可以做的最重要的事情，当与社会交往者沟通时，这是必不可少的。您可能会发现，在有障碍的人面前之前，提醒自己脱离接触会有所帮助。做好情绪准备，因为他们将尝试以可能的任何方式进入您的皮肤。

他们喜欢按您的按钮。不要给他们想要的回应。不要让他们看到它们对您有任何影响。如果他们发现自己触动了神经，他们将继续挖掘它。请注意您所进行的非语言交流（坐立不安，牙齿打磨，指关节开裂等）。

您不能与不理性的人进行理性的交谈。对于我们中的某些人来说，这也许是最艰巨的挑战。您可能正在看一个成年人，但您正在讲的是相当于十岁孩子的情感。 （在某些情况下，10是一个慷慨的估计）。相应地调整您的言语举止和举止，但不要屈尊屈服。对发脾气的孩子生气会有什么好处？精神病患者的不同之处在于，您无法现实地将一个生物学上已经是成年人的人送到他或她的房间，因此您必须在如何处理自己在场的情况下具有创造力。

在任何情况下，您都不应与他们争论。你不会赢。他们永远是对的，而你永远是错误的。他们不愿意听取理性和逻辑。您不会直视他们，只会感到沮丧。如果他们确实让您认为自己赢得了争论，请当心！他们想要一些东西；他们使您陷入一种虚假的安全感。当另一只鞋强迫您去做，买或给他们想要的东西时，它们就会掉下来。

同事可能很难确定要按下的按钮，但是要特别警惕对您非常了解的前恋人和家人。如果您觉得自己对他们试图招惹您的情绪上变得反应灵敏，请尝试在头上重复一句咒语，即使这只是一个简单的单词，例如“断开连接”或“宁静”。

您的经验是什么？

您对精神病患者有多熟悉？

• 我和一个人有恋爱关系，但我想出去。
• 我有恋爱关系，但我想我可以帮助他/她。
• 我和一个人一起工作。
• 希望我再也见不到！
• 我不能全神贯注于社会变态者/精神变态者的概念。
• 我想我可能是一个精神病患者。

3.保持专注

警惕转移战术

让您的注意力集中在重要的事情上。社交变态者会使用精心设计的手势，太近地站着，凝视着你，不断地抚摸着你，他们会想到的任何东西都会分散你的注意力，以防止他们发现自己嘴里出现的矛盾和矛盾之处。他们会点缀和直白的谎言，以显得比他们真正的聪明，更成就，更有趣，更多。如果您在某事上大声疾呼，他们也会突然改变话题（或讲一系列的谎言）。

他们会尝试使您保持优势或使您感到不舒服。不要让他们超越您的个人界限。 “否”是一句完整的句子，您不必披露不想与他们共享的信息，也不必忍受身体接触。

请注意，他们可能会告诉您一些私人的东西（甚至可能不是真的-毕竟是强迫性的骗子），以使您感到有义务与他们分享私人的东西。目的是获取私人信息，然后他们可以利用这些信息来发挥自己的优势。例如，也许这是您担心他们会告诉别人的秘密，或者仅仅是他们可以用来使您感到内trip的知识。他们可以使用看似无害的信息来操纵您，而这甚至是您认为不可能的，因此请务必谨慎。

看看过去的飞行手势，微笑，眨眼，试图触摸您的方法，并真正专注于他们在说什么。他们的对话通常充满矛盾和错误的逻辑。就像神话中的吸血鬼一样，情绪化的吸血鬼也会试图使您着迷（他们倾向于使用异常而令人生畏的目光接触）。您没有义务看他们的眼睛。实际上，如果您闭上眼睛，将注意力集中在墙上的某处或注视着他们眼睛以外的其他面部特征，您可能会发现更容易专注于他们的语言。

穿西服的蛇：当精神变态者上班时 我强烈推荐这本书，这本书是由Robert Hare博士和Paul Babiak博士撰写的。该信息用于识别工作场所中的操纵器，但它会转换为您可能遇到这样的人的任何情况。实际上，如果您有这样的“朋友”或亲戚，您将立即识别出某些相同的行为。当您知道某件事完全错误时，这令人沮丧，但是您不能完全依靠它。像这样读一本书将帮助您识别并命名，这将帮助您谈论自己的经历，或者至少写下它们。如果您想反弹，弄清正在发生/已发生的事情至关重要。同样，一旦您确定了操纵行为，下次识别出欺凌者并试图拉扯您的绳索时，将更容易识别。 立即购买

您的生活中有机械手吗？

如果是这样，他们将为您扮演什么角色？

• 伴侣
• 父母
• 兄弟
• 儿童
• 老板或同事
• 其他

赋予自己权力，不要成为受害者

建立并维护强大的边界是使自己免受情感吸血鬼伤害的最佳防御方法。如果您不想被利用，设置限制是绝对必要的。保持冷静和机敏也很重要；专注于文字，而不是转移注意力。

您不能更改心理变态者（或其他任何人）的行为。 你只能改变你的反应方式，并且根本不对它们做出反应通常是最好的。您确实有选择；只要有可能就走开，如果不能走开，请保持警惕。