如何通过7个简单的步骤停止作弊

您在恋爱中作弊吗？

犯奸淫是最终的背叛。在一夫一妻制的关系中作弊的任何人都在侵犯他们重要的他人对他们的爱，信任和忠诚。不管您是偶然的作弊者还是惯常的作弊者，在恋爱关系中作弊都很少受到惩罚。

另外，您是否知道作弊配偶也可能犯刑事罪？反通奸法在美国某些地区仍然存在。在某些州，通奸是B级轻罪，但请注意如果您住在密歇根州。在这里，通奸被视为一级重罪，可能使您入狱四年。如果您是美国军人，也可以因不忠而受到谴责。这种过时的法律是否值得在21世纪占有一席之地，这是一个有争议的问题。尽管如此，它们仍在执行中，尽管很少。所以请记住：作弊总是有后果的！

您曾经欺骗过您的伴侣吗？

• 是
• 不
• 想过
• 不说！

人们为什么会欺骗伴侣？

无论您是通奸者还是通奸的受害者，您无疑都已经问过自己这个问题。不幸的是，没有正确或错误的答案。不忠的原因多种多样。在理想世界中，没有人会欺骗伴侣。我们都会被我们的灵魂伴侣，我们一生的绝对爱所吸引，结婚并从此过上幸福的生活。可悲的是，并非总是如此。

统计数据表明，每天都有成千上万的人在欺骗自己的重要他人。由于婚外情的直接后果，全球的婚姻和关系正在破裂。那么，为什么有这么多人准备冒失去一切的风险？

尽管大多数事务是由于某种形式的婚姻不满而发生的，但它们也可能以幸福的关系发生。个人不满和自尊心低是促成因素。在这种情况下，不忠实的伙伴常常不了解他们在促进关系破裂中所扮演的角色。

人们作弊的10个常见原因

1. 缺乏对当前关系的承诺
2. 对当前伴侣缺乏性满足
3. 对婚外性行为持开放态度
4. 性需求不同
5. 渴望与他人发生性关系
6. 对当前伴侣缺乏情感上的满足
7. 不安全感或自卑感
8. 经济，家庭或工作压力
9. 追逐的快感
10. 机会本身出现

人际关系不忠的原因

如果您要寻找一个共同的分母，那么您可能会得出结论，所有作弊配偶中都必须存在不满因素。但是，在得出任何结论之前，请务必记住，不满意的根源既可以是内在的，也可以是外在的。

那到底是什么意思呢？人们通常认为，人们由于某种不快乐或缺乏满足感而作弊。这可能是由于配偶的ing或虐待，或者他们和他们的伴侣已经改变，只是想让生活变得不同。人们经常冲进婚姻，只是为了结识更相称的人。

在一段时间内，夫妻开始彼此感觉舒适并不少见。他们可能会开始对自己的配偶发展同级的感情，因此，他们不再渴望亲密。虽然在单独的床或卧室睡觉可能有其优点，尤其是在当今忙碌的生活方式中，但它也可能导致夫妻在情感上彼此分离。

其他人可能会遭受自卑感的困扰，并要求他们放心，他们仍然是理想的。财务压力也可能使某人有外遇。它可以充当逃避现实的形式，并为他们提供不必面对现实生活中的严峻现实的时间。

当然，总会有一些人看起来根本无法忠实于自己的伴侣，并且可能有一系列事务。也许他们有强烈的性欲，或者只是渴望婚外恋带来的刺激和危险。

同样，尽管有些人在约会网站上积极寻找新的恋人，而其他人却在自然地发展机会。当个人倾向于在同事的公司中花费大量时间时，这在工作场所事务中很常见。最初以专业和柏拉图式的关系开始，可能会演变成浪漫的感觉。

有多少人欺骗他们的伴侣？

根据您引用的统计数据集，被识别为通奸的人数有所不同。尽管男人一直倾向于对配偶作弊，但数据表明，女人现在开始效仿。尽管如此，男人仍然在通奸中处于领先地位。通常，有20％的男性被引用为不忠，而女性则落后于仅13％的承认通奸。

但是，值得注意的是，此类调查可能存在根本性缺陷，实际数字可能会高于所述数字。为什么？好吧，并不是每个人都准备承认自己曾经欺骗过配偶。此外，如果某人准备对伴侣撒谎，那么他们几乎不可能对研究者撒谎。

此外，这些研究中的绝大多数是针对异性恋夫妇进行的，因此，还有许多其他一夫一妻制的关系将被排除在统计之外。值得注意的是，如下表所示，通奸的人数随年龄的变化而显着不同。

年龄段作弊的男女比例

年龄范围	男（％）	女人（％）
18-29	10	十一
30-39	14	十一
40-49	十五	14
50-59	2. 3	十五
60-69	24	16
70-79	26	13
80+	24	6

基于已婚或已婚的成年人。资料来源：国家民意研究中心-一般社会调查2010-2016年。

如何停止成为骗子

为此，您需要全心全意地致力于与您的关系，并且真正要停止犯奸淫。也许您终于意识到了，并意识到自己犯了一个大错误。您可能已经尝试结束婚外情，但没有成功。您的爱人可能威胁要伤害自己，甚至可能通过承诺向伴侣透露一切来勒索您留下来。

即使您发现自己似乎几乎无法自拔，也能够忠诚。但是，您必须为配偶发现通奸以及由此带来的必然后果做好准备。

以下是七个步骤，可帮助您停止作弊并再次忠于自己。

通奸早于在床上发生在头部。

—查尔斯·罗泽尔（Charles Rozell）的“查克（Chuck）”

步骤＃1：您是哪种类型的骗子？

第一步是确定为什么要作弊。作弊者基本上有两种类型： 习惯骗子 和 偶然的骗子。 重要的是要认识到自己是哪个人，以及造成不忠的根本原因。

习惯骗子

顾名思义，这个人是连环犯罪者，仅仅因为他们可以就作弊。这种作弊者外表自信，通常感到不安全，极力寻求崇拜。他们甚至可能表现出自恋的特征。

当作弊的机会出现时，他们就会抓住机会。他们渴望戏剧，是冒险者。他们经常同时处理多个事务，因为这增加了他们做事的快感和危险。但是，惯常的作弊者很少形成任何有意义的依恋类型，而且这种情况通常是短暂的。

习惯性作弊者很少后悔自己的不忠，但他们确实后悔被抓住。

偶然的骗子

顾名思义，此人并未打算通奸。就这样发生了！他们可能在错误的时间喝了太多酒或到了错误的地方。也许有人坐在那里听他们的问题，然后这种关系就发展了。

尽管偶然的作弊者后悔自己的行为，但他们更可能与情人形成情感纽带。

无论出于何种原因，通奸关系都不可避免地在作弊者关系中造成了差距。识别出缺少的成分对于理解为什么作弊至关重要，更重要的是，您如何可以停止作弊。

步骤2：为什么要更改？

冒着发疯的危险，您需要对自己完全诚实，并质疑自己希望停止作弊的动机。

• 您害怕失去伴侣吗？
• 您担心失去家人和朋友吗？
• 您为孩子的想法感到尴尬吗？
• 如果您要分开，您是否担心自己的财务状况？
• 您担心损害声誉吗？
• 如果外遇曝光，您是否有可能会失业？
• 这件事会影响您的健康吗？
• 您的爱人是否要求您离开配偶？
• 您的配偶有没有发现这件事并给了您最后通?？
• 您是否正在失去对自己的尊重？

重要的是，您必须充分了解想要改变的动机。实际上，如果您希望维持现状，那么您尝试改变性格的尝试可能会三心二意且充满怨恨。如果强迫您进行更改，那么成功就极不可能。您正在一场失败的战斗。要征服您的欲望，您必须要改变。

抓一个情人，发现敌人。

—多萝西·帕克（Dorothy Parker，1893年-1967年）：《大厌倦》巴拉德

步骤＃3-让自己穿上伴侣的鞋子

想象一下现在与您的伴侣交换位置。怎么样 '好' 您是否认为背叛让他或她感到自己？他们是：

• 麻木的感觉
• 感到恶心
• 无法面对另一天
• 除了外遇之外，无法集中精力或专注于其他任何事情
• 不休
• 认为他们的世界刚刚结束

如果有人把你的心撕开，你会感觉如何？

如果您的身体有点同情心，那么当您承认通奸对亲人造成的全部伤害和损害时，通常更容易停止作弊。

步骤4：避免诱惑

一旦决定结束婚外情，那么当务之急是绝对不要与前恋人接触。如果这意味着更改您的电话号码，电子邮件地址并在社交媒体网站上将其屏蔽，那么就可以了。如果您对此很认真，那么这就是您需要做的。

不幸的是，如果您与工作同事作弊，并且许多事务都是以此方式开始的，那么避免前夫可能是不可能的事情。在这种情况下，您必须最小化任何联系并严格保持专业水平。

理想情况下，您应该积极寻求替代职业。这不仅会向您的伴侣表明您正认真地进行改变，而且每次您早上去工作时，也会减轻一些压力。如果您找不到其他工作，请调查是否有可能转移到另一个办公室，部门或建筑物。

当然，诱惑无处不在。那你该怎么办？

• 避免调情。从无害的乐趣开始，通常会演变成更严重的事情。
• 适度饮酒。酒精会减少性抑制，因此当您的伴侣不在场时请多加注意。
• 限制您在没有伴侣出现的情况下参加社交活动的次数。
• 谈论您的伴侣，以便其他人知道您已经被说了。
• 戴上你的结婚戒指

步骤＃5-确定您因作弊而蒙受的损失

通过继续作弊来分析可能失去的风险，可能会导致突然的顿悟！作弊的后果可能比您最初想象的要大得多。

除了失去伴侣，人际关系，孩子，家人和朋友之外，还需要考虑其他后果。

• 您真的要失去拥有如此多回忆的家庭住宅吗？
• 您是否准备好以旧车换购更便宜的旧车？
• 您可以放弃健身房会员资格吗？
• 你想赶上性病吗？
• 您想将性病传递给您的伴侣吗？
• 您是否愿意和您的爱人生孩子？
• 那对您的职业声誉可能造成的损害呢？
• 您准备好因工作场所外遇而失业吗？
• 您在社区中的声誉如何？
• 您愿意被邻居和相识的人审判吗？
• 您准备好被排斥了吗？
• 你的昧值得所有吗？
• 您是否真的准备将所有这些扔掉？

步骤＃6-安排见亲戚或婚姻顾问

您无需带着配偶去拜访婚姻顾问。即使您确实参加过一对，也要进行一对一的会议。但是，如果您的配偶不了解自己的不忠行为，那么最好自己寻求专业帮助。

没有专业的顾问来判断你。他们将帮助您提高对作弊原因的认识，并帮助您确定恋爱关系中的任何问题。他们将为您提供公正的建议，并提出有助于长期改善关系的策略。

在咨询过程的后期，对您和您的伴侣一起参加会议可能会有所帮助。不忠通常是关系中潜在问题的标志，并且经常是你们俩都需要共同解决的问题。

步骤＃7 –别指望那么容易

如果您对爱人产生了情感上的依恋，那么您可能会感到非常困难和痛苦，而无法再次见到他们。但是，有一些策略，例如 没有联系规则，可以帮助您克服分手。

即使您和爱人之间没有肉体上的亲密关系，您也可能会犯下通奸的情感。尽管失去一种关系，甚至是通奸的关系，是人的本性，但当您的头被爱人的念头所吞噬时，您就不会忠诚。

请记住，这是改变生活的决定，而不是种族。需要时间才能治愈，并最终改善您的生活。

如何防止作弊

资料来源

1. 密歇根州立法机关（1927）。 刑事诉讼法（节选）：1927年第175号法。 [2018年3月12日]
2. 一般社会调查。（2010-2016）[2018年3月12日]
3. 家庭研究所（2018）。 谁作弊更多？美国作弊的人口统计学。 [2018年3月12日]
4. Knopp，K.，Scott，S.B.，Ritchie，L.L.，Rhoades，G.K.，Markman，H.J.和Stanley，S.M. （2017）。 一旦作弊，总是作弊？后续关系中的系列不忠。[2018年3月12日]