从滥用中恢复健康并停止大脑中的残破记录

什么是口头虐待？

他的话一遍又一遍地像破记录一样在我的脑海中弹奏，除了使我痛苦之外没有其他特殊原因。他们日夜困扰着我。由于他的思想已经深深植根于我的灵魂，我失去了所有的自尊心和自我价值。我如何摆脱自己的想法？我该如何克服他对我说的话？我会选择被他怒气冲冲我的话打在脸上。至少瘀伤会would愈，但是这些想法-他的想法，他的话-不会消失！每天我都会被看不见或碰不到的东西殴打，只能在我的内心深处听到。我会再找到和平吗？

言语虐待是我本来应该对一个爱我的人处理三年的事情。您可能想知道为什么有人会容忍这种行为3年。您会看到，这是一个恶心而扭曲的循环，在这个循环中的某个地方，受害人迷路了，剩下的就是施虐者发自内心的苛刻言语和思想。内心深处，我知道自己受到了虐待，应该离开，但是这些话完全剥夺了我的意志力。在我看来，他的话是真实的，其他所有人的感受都和他一样。他给我喂食的毒药使我的大脑瘫痪，但我的心一直在告诉我，有一种逃脱的方法，我只需要找到它。

这怎么发生在我身上？

虐待不歧视；声望或阶级都无法为受害者提供任何保护。男女都可能成为虐待的对象，但让我们面对现实吧，大多数对象是女性。它被嵌入我们的基因中，比男人更富有同情心，理解和宽容。因此，毫不奇怪，研究表明每年有2070万名妇女受到语言上的虐待。尽管这个数字令人震惊，但您知道自己并不孤单时，会感到有些不适。

虐待者之所以选择您，是因为您拥有奇妙的品质-善解人意，理解，善良，同情，充满爱心。他看到了你内在的所有事物，他无能为力，这激怒了他。作为自己的掠食者，他利用并攻击了您的内在美，因为他对您做不到的事情感到不满。实际上，您的施虐者是不安全，虚弱和脆弱的人。这就是他们将自己的感受投射到您身上的原因。他们需要有人来感受他们每天面对的内在折磨。他们唯一感觉到价值感的时候就是攻击您。你为他们服务一个目的；供应使他们感觉更好。他们不想失去让他们感觉良好的唯一事物，因此他们开发出一种疯狂的方法，希望您继续参与他们的游戏。

您多长时间受到一次口头虐待？

每天
一周几次
一个月几次
决不

滥用循环

他能控制他说的卑鄙的话吗

如果您带走了吸毒者的瘾君子，他们会戒断毒品，对吗？如果滥用者剥夺了他们的“补给品”，同样的事情也会发生。如前所述，您是供应者，在不滥用您的情况下，他们会留下自我恨的感觉，他们会内爆。这就是为什么他们有一个总体计划让您下次需要保持自我感觉更好的时候。他们怎么可能将您吸引到这个曲折的周期中？不幸的是，这并不像我们希望的那样困难。

滥用者是操纵的大师，起初他们会以称赞，亲切，爱，安全，舒适来给您淋浴；它们将是您需要的一切。游戏的这一部分建立信任，同时诱使您甚至在不知道的情况下也需要信任。他们正在建立您的自尊，信心和自我价值。作为回报，您将变得越来越依赖他们的认可以及他们对您说的完美话。他们已经将自己摆在您生活中的重要位置，他们的意见现在对您很重要。您不想做任何事情来损害他们看到您的方式或他们对您的高度评价，对吗？

现在他们已经完成工作了，该您该交纳会费了。首先，他们需要对水进行测试，以确保他们的工作卓有成效，并获得高额回报。这段感情一直很融洽，但是突然之间，您注意到他们不那么专心，遥远，冷漠，不再对您说任何精彩的话。您的思维进入了超速驾驶状态，试图找出您做错了什么，他们为什么要撤离以及您如何解决该问题。您发现自己想与他们交谈，但他们不认可您的意思。您超越了极限，将它们拉回了您，但没有任何效果。尝试越努力，他们就越遥远。当它们在秘密地疯狂地享受着您的乐趣并试图取悦他们并引起他们的注意时，您正在疯狂地尝试解决问题。他们现在知道支出很高，现在是时候收集他们了。

言语真的伤害了你

您只是问他今天过得怎么样，地狱就破了。从他嘴里喷出的淫秽和可怕的东西使您完全措手不及，并使您震惊。他的话像枪声一样倾泻而出。每一条陈述都与他先前告诉过您的所有充满爱意和美好的事情相矛盾。你的思维在奔跑，努力地理解自己的所作所为，以至于他的感受急剧改变，这是错误的。您拼命试图安慰并安慰他，以期阻止口头攻击。随着眼泪从你的脸上流下，你乞求知道你做错了什么，以及他如何对你说这些话。他从内心欢笑，知道他已经伤了你的一小部分，他的任务取得了成功。

他知道您的话语已经深深扎根在您的脑海中，并且您将尽一切努力让他成为他曾经的爱人，他让您短时间受了伤。他有更多的毒液注入您的心灵，但他无法推动自己的运气，因此他为您提供了一个解释，说明为何他对您说了这么多伤害性的话。这可能是上班不好的一天，或者他甚至可能会怪你。无论哪种方式，他都会诱使您为他感到难过，并操纵您的理解力和宽容性格。他比您更需要他，但您不知道，所以他依靠您原谅他，因为您渴望得到他曾经给您的钦佩和爱。

现在，他必须给您喂一些空洞的爱语，以使您稍稍恢复原状。他再次给您一种虚假的安全感，您完全可以接受。在短时间内，事情似乎又会变得美好。但是总会有下一次，不幸的日子最终将超过美好的时光。每当周期结束时，他对您成为无尽供应者的信心就会猛增。毫无疑问，他最终知道，您将永远在那里养育他的空虚灵魂，周期的持续不断地缩短。他相信他在想要您的地方拥有您，您将永远不会摆脱他对您的负面想法。我不同意他的看法，如果您内部没有战斗机，您将不会读到这篇文章。

您在施虐者身上待了多久？

留在虐待的第一个迹象
1-2年
2-5岁
仍然和他在一起

治愈你的心灵

您想恢复，但不知道如何。您的内心想法让您感到非常沮丧，您无力挽回生命，但是对您来说充满希望，并且风暴结束时有彩虹。您已经承认滥用行为已经迈出了第一步。这是很难做到的，并且表明即使您仍处于虐待关系中，您的内心仍然有一个战士。

下一步是让某人谈论发生了什么。滥用者喜欢将受害者从世界上隔离开来，以便没人知道真实的情况。您需要一个出口来宣泄和讨论正在/正在发生的事情，而无需任何判断。您可能处在无法选择朋友或家人的情况下。这并不意味着您的恢复旅程就此结束。全国家庭暴力热线始终可用，它们可以将您引向社区中的资源。他们的电话是1-800-799-7233 | 1-800-787-3224（TTY）及其网站是http://www.thehotline.org/is-this-abuse/。

您的康复将走自己的路。不要根据听到的其他故事来跟踪进度。您必须保持自己的独特经历，并按照自己的节奏做事。我建议您尝试一些瑜伽，冥想，咨询，支持小组，保留日记以及充实自己对口头虐待的知识。您将迅速发现哪些方法对您有用，哪些方法不起作用。没有关于愈合的方式或时间的固定时间表。您可能首先需要爬网，但最终您将展开翅膀再次飞翔。只要确保您一直朝着正确的方向前进，就可以治愈您。就像我一直说的那样，“您没有选择成为受害者的权利，但您确实选择了成为受害者的时间。”