您知道健康关系的迹象吗？

您的关系会让您有这种感觉吗？

您是否曾经遇到过不良关系并想知道事情是如何失控的？

您是否想过：“如果我只知道破坏性关系的迹象，我本该早点结束并变得更快乐”？您是否有一个朋友似乎在一场又一场的毒瘾中结局？

如果您想知道是否该离开您的伴侣，与男朋友或女友分手或离婚，能够识别一段不健康关系的迹象可以帮助您决定下一步该怎么做。

但请始终记住，无论您阅读什么或别人尝试给您什么建议，您都是唯一可以决定最适合您的人。 您是自己人生中的头号专家。

首先，为了了解不良关系的样子，了解良好关系的样子很重要。在目前的亲密关系中，您：

• 像您一样，尊重自己是谁？

• 当您与伴侣在一起时感到平静，放松和放松吗？

• 表达与伴侣不同的观点感到很舒服吗？

• 在你们的关系中感觉自己像一个平等的伙伴，努力实现共同的目标，同时也帮助彼此实现个人目标？

当您感到快乐，安全和受到尊重时，您正在体验 真正相爱意味着什么。 您有无条件爱自己的空间，您的伴侣希望与您在一起而不希望以任何方式改变您。

健康的人际关系应该让您有这种感觉！

健康	不良
您的伴侣或配偶会给您夸奖和积极的反馈	您的伴侣或配偶使您失望并批评您
您的伴侣或配偶让您自己做决定	您的伴侣或配偶试图为您做决定
您的伴侣或配偶有礼貌并且尊重陌生人	您的伴侣或配偶对他人粗鲁无礼
您的伴侣分担家务和责任	您的伴侣不承担家庭责任
您的伴侣永远是公平诚实的	您会看到伴侣对他人撒谎并欺骗他人，这意味着他或她可以对您做同样的事情
您和您的伴侣彼此相爱	您的伴侣隐瞒亲密关系
您的伴侣在别人面前和私下里都尊重您	您的伴侣试图侮辱您，让您看起来很愚蠢或对您施加残酷的恶作剧。

您知道健康与不健康之间的区别吗？

我处于健康关系的第一标志是

• 我感到坚强和自信
• 他在场时我感到安全有保障
• 我不害怕表达自己或不同意我的伴侣/配偶

健康关系的迹象是什么？

您向您的伴侣寻求帮助时感到很自在。 寻求帮助可能是面向任务的，例如在做家务方面寻求更多帮助。这可能是一个激动人心的要求，例如：“我需要您在听我讲话的同时告诉我我的日子过得多么糟糕。”您不会感到软弱，内gui或无助地寻求伴侣的帮助。取而代之的是，您和您的伴侣都看到了彼此的帮助，这提醒着您你们在一起多么棒。你们俩都知道，寻求帮助会给另一个人表达彼此关心和关心的机会。

你们俩都找到了健康，安全的方式来表达悲伤，愤怒或焦虑的感觉。可以就某件事与您的伴侣不同意。当发生坏事或意外事件时感到悲伤是可以的。有时可以对工作感到焦虑或压力大。不好的事，这就是幸福的夫妻所知道的，是在使用伤害性的词语，攻击性的肢体语言或对彼此的侮辱和侮辱。不管您多么沮丧，暴力永远无法解决。

最强的夫妻可以承认他们需要互相帮助。 他们不怕彼此寻求亲切或温暖。他们很乐意向伴侣询问他们的需求，并且愿意付出同样的爱和感情作为回报。坚强，幸福的夫妻知道什么时候该说话和什么时候听。

你们俩都知道，没有完美的婚姻或理想的亲密关系。 这就是为什么你们俩都致力于与人之间的关系，而不是使其变得完美或理想，而是保持其蓬勃发展和动态。你们俩都知道，“永远幸福”是在银幕上看起来不错的东西，但在爱情和生活中并不总是如此。

所有已婚夫妇都应该学习搏斗的技巧，就像他们学会做爱的技巧一样。好的战斗是客观而诚实的-绝不残酷无情。良好的战斗是健康而富有建设性的，并将平等伙伴关系的原则带入婚姻。

-安·兰德斯

自我爱是真正爱的最重要元素之一

爱上自己对找到真正的爱至关重要，因为它可以打开你的心，并教会你如何给予和接受别人的爱。在开始寻找真爱之前，有五个无条件爱自己的原因：

1. 不爱自己的人很难相信自己应该找到真正的爱。
2. 当您高度重视自己时，您也也会高度重视他人。
3. 自爱可以让您以健康，平衡的方式给予和接受。在恋爱关系中，你既不会付出太多，也不会付出太多。您可以轻松地谈论亲密关系，并期望在婚姻或恋爱关系中得到尊重和平等。
4. 爱自己意味着您对自己做出明智决定的能力充满信心。这几乎使生活中的任何挑战都更容易解决，包括寻求永恒的爱情。
5. 当您用自我爱和自我意识代替自我怀疑和自我意识时，您可以将注意力转移到最需要的地方，成为最好的，您可能会成为！

关系不健康的迹象是什么？

您处于不健康关系的第一标志是您对自己的婚姻或亲密关系是否正常感到怀疑。如果您想摆脱与错误的人的关系，还需要注意一些其他事项。

保密。

您是否需要隐藏或掩盖配偶的行为方式？这可能表明您的关系不健康。保持外观疲惫不堪。这不是过一种真实而充实的生活的方式。如果您对伴侣的言行感到羞耻，尴尬或不自在，请问问自己您愿意假装一切都好了多长时间。您要假装自己是一对“正常，幸福”的夫妻需要多少精力？

缺乏信任。

如果您觉得自己对自己所做的一切或与之交谈的人都感到质疑，那是一个强烈的警告信号，表明这可能是不好的关系。

价值观，道德和信念的强烈差异可能会在将来成为问题。

在装饰，食物或娱乐选择上可以有意见分歧。但是，如果您和您的伴侣在重要的人生问题（例如理财，生子，抚养子女或人权和宗教问题）上无法达成共识，您的关系的健康最终将受到损害。

您的家人和朋友对您的伴侣感到不舒服。

您是否注意到参加聚会，聚会和特别活动的邀请突然减少了？这可能表明某些事情不正确。如果人们避开了您的伴侣，请注意发生的事情。

您的朋友和家人关心您的健康和福祉。

他们在问有关您的关系的问题。他们对您的家庭和家庭生活表达了不同寻常的兴趣。他们甚至可能马上就说：“我认为您关系不好，我很担心您！”

如果您发现自己对自己的恋情一直感到悲伤，焦虑或沮丧，则表明可能有问题。也许是时候问问自己，这是否是适合您的合适人选。如果您认为自己的关系不好，不要怪自己。精神，情感和身体上的虐待绝不是你的错。您应该受到尊重和善待。