边界创造良好的关系

在关系中设置边界

您如何设置关系界限？当房主在房屋周围建立栅栏时，您可以清楚地看到边界。但是，在任何关系中，有时对责任和所有权都有困惑，这可能会造成问题。对于那些难以拒绝的人而言，边界是很难的，而且大多数人也不喜欢冲突。

想想自己的个人界限，就像房主的篱笆一样。篱笆很清楚，他的家在哪里开始和结束。您的目标是能够清楚地定义您的边界，因为边界是不可见的，但存在时会更加困难。通常取决于您对自己的了解程度以及对您而言最重要的事情。感觉在这个过程中起着重要的作用，重要的是您“拥有”自己的感觉并意识到它们。

边界已定义

界线 定义“我是什么”和“不是我”。在婚姻关系中，有时候我会在哪里结束以及另一个人从哪里开始会感到困惑。当您知道时，您会感到一种自由，那是您。如果您一生中没有控制权，那么您的选择将变得非常局限和局限。如果您控制过度，伴侣会显示出压力或不满的迹象。

我们显然对他人和自己负有责任。当您可以与合作伙伴一起履行这些职责时，您与您之间的关系就会更加健康。但是，如果您承担的负载超过一半，则会产生怨恨和愤怒，这会对关系产生负面影响。

如果您无法解决问题，夫妇咨询或某种类型的关系治疗可能会有所帮助。目标设定是衡量关系进展的好方法。

婚姻咨询-设置界限

认识需要帮助

边界帮助我们不断养育内部的事物，将有害的事物拒之门外。如果您发现自己感到痛苦或内，向他人开放并谈论情况很重要。请记住，您的信念就是您接受的一切真理。认识并承认自己的感受很重要。

一旦您认识到让自己感到筋疲力尽，不知所措甚至不舒服的原因，就很重要的一点就是确定您想对恋爱中的其他人说些什么，这是设定界限的重要一步。

如果您需要帮助，它可以来自您暗中信任的顾问，牧师或朋友，但最好与没有感情上归属的人一起解决。因此排除了丈夫，母亲，姐妹等。母亲回答：“哦，我可怜的孩子”不会是客观的。

这些谈话确实是一种坦白，对灵魂有益。只是通过讨论这些感受就可以减轻负担。这是为您设定目标的好时机。

如何设置边界：慷慨而不做门垫

了解自己

边界也会成为一个大问题，如果您 不能说不。如果不断有人要求您为他人做某事，而这最终不应该由您自己负责，但是无论如何您都说是的，那么这就是您需要评估和改进的领域。

问问自己，我为什么要这样做？诚实地看着自己很重要。被喜欢吗？是为了避免对抗吗？是否因为自己比其他人做得更多而感到高兴，从而使自己感觉良好？

弄清楚并思考几分钟，然后再次回答问题，并确定您是否真的要承担这项新任务。您也可以花一些时间自己说：“让我就此与您联系。”然后，您有时间考虑一下，您将准备说：“不，很抱歉，但是现在我无法帮助您”。不需要进一步的解释。

边界设置的基本词显然是“否”。您是在让别人知道您与他人分开并控制着自己的生活。您的思路要明确，例如：“我喜欢，但我不喜欢。”另外，始终最好坚持事实，因为人们通常会撒谎，也可以只说不。

对于一些执着的人，避免一会儿会很有帮助。只是考虑请些时间让自己重新团聚。暂时的情感距离有时可以使您的心脏在短时间内感到安全，再次给自己一些时间来整理自己的优先事项。

做出安全健康的选择

如果您生活在不健康的环境中，并且容易遭受他人的成瘾，控制或虐待，则将获得一些帮助。如果没有认真的干预或离开此人，这种情况将不会得到改善。

您的安全永远是第一位！

行为会带来后果，始终救助某人，使他们不收获这些后果对你们俩都是不利的。

您是唯一可以为您做出选择的人。 显然，如果您做出有益于自己的健康选择，并且可以自由选择是或否，那么您会更快乐。当您设置了自己的内部限制时，遇到与试图让您自愿或强迫您去做自己不愿意做的事情的人时，您会感到更加自在。

总结一下：

边界设置涉及三件事：

• 您必须拥有自己的想法。听别人说，但要自己做决定。
• 您必须增加知识并扩大思维。
• 您必须澄清任何不健康的想法。随着我们在这一领域有了新的界限而不断进步，我们会感觉更好并且能够更有效地进行交流。

设定界限是任何人都可以考虑的健康问题，因为即使您没有任何重大问题，自我评估也是偶尔要做的健康事情。