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恋爱中的情感需求是什么,如何克服?

在浪漫或柏拉图式的关系中有需求本身并不是一件坏事。实际上,我们在生物学上被设计为在一定程度上依赖他人,因此我们需要 能够信任 并依靠其他人的情感支持。那么,何时有正常的关系需要变成需求,为什么?

要回答这个问题,我们需要了解为什么某些人表现出过多的需求和不安全感。

需求之源

如果您是一个有需要的人和一个有抱负的人,首先请不要自暴自弃。克服这一点的第一步是原谅自己曾经那样,对自己有同情心。

关系中情感需求的根源可能是对其他人的根深蒂固的不信任,或者是根深蒂固的信念,即您不能相信任何人始终如一地爱着您。这种信念可能源于您的成长经历或以前的负面关系经历。

如果您在生活中遇到无法始终满足您的需求的经历,或者您所爱的人(通常是您的父母)以无法预测和含糊的方式行事(不断地在忽略您的需求和过度放纵自己之间进行切换),您可能会了解到满足您需求的一种方法是不断寻求与依恋关系的亲密关系。您的附件可能经常向您发送混合消息,并想知道: 他们现在将做什么?他们会无视我,惩罚我还是拥抱我?这是好日子还是坏日子?他们如何看待我?

什么是激活策略?为什么会引起问题?

如果您有需要,可以不断地向自己保证自己被爱着,并警惕可能被忽略或遗弃的迹象。驱使您与伴侣重新建立亲密关系并让自己放心的爱的冲动被称为 激活策略

狡猾的人非常善于发现对关系的任何可能威胁,但问题是他们误解了很多事情,并且跳到了消极的结论,这常常使他们变得情绪冲动和戏剧化,从而导致关系中的压力和不快乐。无论您的伴侣多么爱您,如果您让他们觉得无论他们多么爱,他们都不会让您快乐,他们就不会幸福。

现在您可能想知道,是否有一种方法可以改变这种行为,或更重要的是您对爱情和亲密关系的思考方式?

幸运的是,您可以做一些事情来摆脱自己的需要和挫败感,因为他们需要帮助并导致人际关系不愉快。

1.意识到并改变您对人际关系的负面信念

神话 :我并不可爱。

现实 :世界上没有人具有被爱或被爱的资格。如果某人想与您共度时光,与您建立联系并想让您开心,那是因为该人最有可能发现您可爱。

神话 :我很难建立成功的关系。

现实:人们一直在彼此之间建立关系。它几乎和吃饭和睡觉一样自然和普遍。即使是最困难的人也可以找到伙伴。如果您没有安全感,很可能您是一个有自我意识的人,并且您不会缺少任何会阻碍您成功建立关系的东西。

神话:其他人可以成为比我更好的伙伴。

现实:您的伴侣选择您而不是其他人是有原因的。这是因为他们发现您有吸引力,可爱,乐于与您共度时光并为您带来感动。那么,为什么您会相信您的伴侣会轻易地将您替换为其他人呢?

神话: 我的伴侣应该能够预测我的需求。

现实: 您的伴侣可能无法总是预测您的需求,因为没有人具备这种能力。因此,最好是传达您的需求,然后猜猜是什么?您的伴侣会喜欢它,因为他们想让您感觉良好。

神话: 不惜一切代价避免分手。

现实:如果恋爱关系无效,有时最好结束这种关系。保持不健康的关系会导致痛苦和更多的不安全感,没有理由不应该寻求新的关系来使自己更加幸福。

2.练习正念

当您感到焦虑开始意识到它,而不是跳到负面结论并根据它们采取行动时,请提醒您自己有一种依恋不安全感,这通常会诱使您跳到负面结论。不要以自己的不安全感来表示自己,也不要对此做出反应。请理解,这只是您的思维所创建的一种策略,可以防止您过去无法满足您的需求。

3.坦诚与您的伴侣沟通您的需求

对于害怕出现需要和在关系中犯错的人来说,这听起来很吓人,但请记住,您的伴侣也有需求,并且彼此交流需求就意味着您在表达自己的需求并试图找到一种解决方案,为你们两个工作。坦诚表达您的需求很重要,因为如果您不这样做,您最终可能会感到愤慨和愤怒。