永远克服你的前任

永远切断防爆

我知道，一个人过高地摔倒太容易了，以后才发现你的爱人是史诗般的怪物。不要对自己太苛刻。几乎每个人都有一个他们希望从未约会的人。克服前任并不总是最容易的事情，尤其是在分手之后。您会混合情绪，感觉就像海啸每天都在打招呼。

这是有关如何这次度过前任的指南。这样，您就可以继续生活，找到一个对您更好的人—真正关心您并希望您成功的人。

清扫生活

首先，现在是时候让玛丽·近藤度过一生了。如果您不明白我的意思，请在Netflix上观看“与Marie Kondo一起整理”节目。您需要抛弃让您想起男朋友和女友的物品。您可以捐赠这些东西，将它们放火，或者干脆扔进垃圾桶。您将掌握如何减少这些垃圾的所有权。不要对一件毛衣感到感动；不要在一件可爱的珠宝上乱扔东西。如果它让您想起卷发美女先生，那就扔它。在您忙碌时，超越某人的最佳方法之一就是清理您的生活空间。

继续观看我提到的Netflix系列，并专注于如何改善生活。清洁的家庭将帮助您思考得更好。您不需要所有这些小工具和东西。清理您的住所，几个月内不要进行任何疯狂的购买。 密切注意您的支出。如果您省了钱，直到对自己想要的东西有了更好的了解之前，您会更加快乐。看钱可以帮助您进行冲动控制，这是您现在需要的。如果您可以省钱并在这里勤奋工作，那么您可以在人生的其他领域重复这一点。

是的，克服ex的最简单步骤之一就是切断所有附件。物理提醒您的前男友可以加强彼此之间的联系。通过放开这些项目，您就放开了附件。

我们的大脑连接到特定的人，而在短期内，您的大脑会从字面上伤害到它所依赖的人消失，因为我们化学上与我们的大脑相连。因此，您的大脑可能会尝试将您带回此人或以某种方式使您想起他们。这些是自然反应。随着时间的流逝，您的心理会逐渐放松，并且您会越过前任。 最糟糕的部分是一开始。

限制社交媒体使用

您不一定需要使用社交媒体和手机来阻止，删除以及所有类似的爵士乐。如果您不禁与该人联系，则您可能需要考虑删除他们。但是，如果您具有一定的自我控制能力，并且可以避免一直在网上缠扰他们，那么就不必理会切断社交媒体的任务。如果他们删除了您，请不要感到非常沮丧，因为对于许多人而言，这对他们而言是至关重要的一步。

真正的关键是停止与您过去的爱人交流。您需要几个月的时间不与您的前夫交谈，以使自己成为一个新朋友。如果您要来回交流，这不会使过程变得更容易。我们试图克服这篇文章中的问题，而不是让他们重新赢得胜利。

如果您出于任何原因必须与他们联系，请放下表情符号，GIF和可爱的东西。保持简单明了。不要对他们继续讲自己的感受，因为您已经分手了，而摆脱所有伤害感的地方现在不是现在。现在您要坐在驾驶员座位上采取行动。你是一个坚强的人，不会继续对前任保持感情。您应该得到真正关心的人-这不是您的前任。

如果您确定确实需要屏蔽此人，请执行以下操作：

• 不要只是将它们从Facebook上删除，而是将其阻止。
• 在Instagram上剪下前任的所有照片
• 封锁他的电话号码
• 将他的电子邮件发送给垃圾邮件
• 丢掉信件或将它们放入未打开的盒子中
• 更换家里的锁
• 从手机中删除图片
• 避开曾经一起聚会的地方
• 将密码更改为您实际与之共享的任何帐户
• 将以前属于他们的所有物品放进一个盒子，并通过邮件发送给他们

专注于你

继续前进的一部分是建立新的人。经历一段不好的关系后，您需要与自己取得联系。尝试去陌生的新地方。这是将精力集中在新爱好上的绝佳时机。去参加艺术，音乐等课程。寻找放松的方法来保持您的忙碌。

分手后要做的一些建设性的事情：

• 建立健身房会员资格
• 去一个你一直想去的地方度假
• 参加美术课
• 参加音乐课
• 开始额外的钱做一份副业
• 让更多人参与您的教会
• 与您很久未见的朋友一起聊天
• 培养新技能，以获得更高薪水的工作
• 与志趣相投的人一起参与
• 增加更多步骤
• 加入支持小组
• 尝试新食谱
• 尝试阅读新系列
• 打扫你的房子
• 改善常规睡眠

这是分手后不应该做的事情清单：

• 将您的悲伤淹没在食物中
• 冲动买东西
• 剪掉所有头发或换上新纹身-对外观进行细微调整。重大变化可能会带来遗憾。
• 跳回约会太快了。等到你做好情绪准备
• 停止上班
• 久坐不动
• 只睡觉
• 与朋友隔绝

宠爱自己

分手是真正的琐事。它实际上可能导致您的身体发生恶心，焦虑，失眠，体重减轻或体重增加，胃痛，抽筋以及愤怒和沮丧的混合体的身体反应。即使实际上这可能是不好的关系，您的身心也需要时间来悲伤。您给了这个人您的时间和其他重要部分，而当您选择从某人中淘汰有毒物质时，您的大脑化学上会感到困惑。分手后（和分手期间）的这种情绪冲动几乎可以使您改变主意。

您真正需要做的就是与自己取得更多联系。这些来自心碎的疾病和情感浪潮，并不是要让您第二次猜测自己。让您真正考虑自己在做什么并重新考虑人际关系会受到伤害，因此您可以对下一个人有更多的选择。

请记住，您可以在Google上找到一些热线电话，以免费与他人讨论这些问题，这样一来，您不必花太多时间就可以吓到朋友。那里有便宜的疗法可供选择，如果您有钱，可以去找治疗师。您可以在网上阅读许多工具，并在YouTube上观看精彩的视频，以帮助您克服分手，并让您知道自己并不孤单。有些分手并不能解决所有这些令人讨厌的感觉。有时候感觉很棒，因为您的前任爱人一直在阻止您，而且你们俩都知道该放手继续前进了。

如果您感到沮丧，请宠爱自己。继续购买冰淇淋，看您喜欢的电视，并营造一种镇定的感觉。您的过程是您的。如果需要，请在社交媒体上稍作休息-我拒绝与任何人约会，直到我绝对确定我上次分手为止，这是有史以来最好的决定。它使我能够真正找到一个与人兼容并愿意长期工作的人，而不是坦率地说无法忍受的人。

这里有一些提示，可以像应得的那样呵护自己：

1. 购买您最喜欢的巧克力。
2. 修指甲做一个水疗日。
3. 买新的但价格合理的衣服
4. 在外面多走几步。在您的一天中增加更多的步骤有助于对抗抑郁症，帮助进行智力活动，消除焦虑，并且这是一种简单的锻炼。
5. 在大自然中度过时光，这对心理健康非常重要，阳光可以使您获得维生素C和D。
6. 购买新的床上用品。一张舒适的床是一座宫殿。找到您所能获得的最佳舒适感。
7. 购买和多吃蔬菜和水果。如果您的分手真的很糟糕，那么您的消化可能会遍地开花。停止吃肉几天，然后尝试蔬菜。
8. 多喝水。这听起来很奇怪，但是如果您感到焦虑，则很可能会耗尽精力并冒脱水的风险，这可能会导致很多问题。
9. 记录您的感受。表达您对艺术的感受。
10. 在网上或ASMR上查找冥想视频，并尝试放松身心，并在弹出时更好地控制自己的想法。
11. 去美术馆。这听起来可能很奇怪，但是您现在真正需要的是透视图。如果您进行了2小时的博物馆之旅，您肯定会找到一些新的视角，即使它根本与您的问题无关，这也可以间接缓解您的痛苦。您的思想将要寻找答案，因此您应该将自己带到可以使他们的思想有趣地得出结论的地方。
12. 伸展。做瑜伽。
13. 洗个澡。
14. 预定按摩。
15. 在您最喜欢的餐厅用餐。

不要对自己强硬

分手并不意味着你失败了。在这段时间里很难对自己施加压力-但不要这样。分手时要有幽默感和现实检查。您可以从这种经验中学习，并从中获得更好的体验。给自己一些时间坐下来，让您的想法深入到各个地方-不要为要带您到什么地方太费劲。您可能会发现自己在做这个人的白日梦并渴望与他或她接触，您可能会真的非常生气，或者您有一些未解决的问题。

加班的那些未解决的问题不会给您带来太多麻烦。就我们的社会纽带而言，关闭并不是最容易的事情。您可能需要向自己明确表明它实际上已经结束了，对于某些问题，您可以想像得到的答案，而且从头到尾，您都决定不再关心。大多数人分手时不会与某人断开连接时立即从100变为0。将连接断开到零状态是需要时间的。关系是抽象的，因此放开一个的过程也是抽象的。

让自己拥抱自己的情绪，但不要让自己的情绪变得最糟，并导致您与前任联系。如果您想喝酒，则可能要删除前任的电话号码，以免犯醉酒般拨打他或她的错误。

对于很多人来说，最困难的部分是上床睡觉时，关于分手的念头开始迎接他们。让自己不时地经历这些想法。您最终将打破这种纽带，不再沉迷于它们。如果您想与他们联系，请写一封永远不会发送的假信。让这个人走吧，这样您就可以继续生活。

如果这个过程对您来说并不完美，那也可以。您知道什么是最适合您的。有数百种克服某人的方法。并且有数百种不同类型的关系。本指南只是冰山一角。分手比这里提到的要简单得多或复杂得多。约会的时间越长，您可能需要更多的时间来he愈。如果您一起工作，则需要共同制定一个计划，以成熟的专业人士一起工作，而又不至于互相取胜。作为成年人，您有能力处理这种分手。